Quit Smoking Tracker & Counter
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
0+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
සදහටම දුම්පානය නතර කිරීමට සූදානම්ද? දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් සහ කවුන්ටරය දුම්පානය නතර කිරීමේ සෑම මිනිත්තුවක්ම, ඔබ දුම් නොබොන සෑම සිගරට්ටුවක්ම සහ ඔබ තබා ගත් සෑම මුදලක්ම පෙන්වයි - සහ ඒ අතර ඇති ආශාවන් මඟහරවා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් සහ කවුන්ටරය දායකත්ව යෙදුමකි: සම්පූර්ණ ප්‍රවේශයට ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
නතර කළ යුත්තේ ඇයි?
ඔබේ අවසන් සිගරට් එකෙන් මිනිත්තු 20ක් ඇතුළත, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය පහත වැටේ. වසරක් ඇතුළත, කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම දුම් පානය කරන්නෙකුගේ අවදානමෙන් අඩක් පමණ වේ. ඔබේ ශරීරය වහාම යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පටන් ගනී - මෙම යෙදුම එම ප්‍රගතිය දෘශ්‍යමාන කරයි.
නතර කිරීම පහසු නැත
ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ආතතිය සමඟ හෝ වෙනත් දුම් පානය කරන්නන් වටා කෝපි සමඟ තෘෂ්ණාව පැමිණේ. ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීම සහ ආශාව ඇති වූ විට මෙවලමක් සූදානම් කර තිබීම, දුම්පානයෙන් තොරව සිටීම පහසු කරයි.
විශේෂාංග
• දුම්-නිදහස් ටයිමරය - ඔබ දුම් පානය නතර කළ මොහොතේ සිට දින, පැය, මිනිත්තු සහ තත්පර.
• සමස්ත ප්‍රගතිය - සිගරට් වළක්වා ගැනීම, මුදල් ඉතිරි කිරීම සහ ආපසු දිනා ගත් කාලය, දිනකට, සතියකට, මාසයකට සහ වසරකට, ඔබේ මුදලින්.
• සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් - සන්ධිස්ථාන 9 ක්, බොහෝ දුරට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ කාලරේඛාවෙන්, මිනිත්තු 20 කට පසු හෘද ස්පන්දන වේගයේ සිට වසර 15 කට පසු හෘද රෝග අවදානම දක්වා, ඒ සෑම එකක්ම එහි ප්‍රගතිය සහ මූලාශ්‍රය සමඟ.
• ජයග්‍රහණ - දුම් නොබොන දින සඳහා ලාංඡන 39 ක්, දුම් නොබොන සිගරට්, මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සහ කාලය නැවත දිනා ගැනීම.
• සන්සුන් හුස්ම ගැනීම - ආශාවක් ඇති වන මොහොත සඳහා මිනිත්තුවක පෙට්ටි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් (4-4-4-4).
• ඔබේ ප්‍රේරක - කෝපි, ආහාර, ආතතිය, බීම, කම්මැලිකම, ව්‍යායාම සහ අනෙකුත් දුම් පානය කරන්නන් සඳහා ප්‍රායෝගික උපදෙස්.
• දවසේ ඉඟිය සහ ඉවත් වීමේ රේඛාව - සෑම දිනකම නව ඉඟියක් සහ එකක් ලබා ගත හැකි ස්ථානයකට ඇමතීමට නොමිලේ ඉවත් වීමේ රේඛාවක්.
• සන්ධිස්ථාන දැනුම්දීම් - ඔබ සෞඛ්‍ය සන්ධිස්ථානයකට ළඟා වූ විට හෝ ජයග්‍රහණයක් අගුළු හරින විට විකල්ප ඇඟවීම්.
• සැලසුම අනුව පුද්ගලිකයි - ගිණුමක් නැත, දැන්වීම් නැත; ඔබේ දත්ත ඔබේ උපාංගයේ පවතින අතර ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක අපනයනය කළ හැකිය.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
1. ඔබේ දුම් නොබොන දිනය, දිනකට සිගරට් සහ පැකට්ටුවකට මිල ඇතුළත් කරන්න.
2. ඔබේ දුම් නොබොන කාලය, ඉතිරිකිරීම් සහ සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් වර්ධනය වන ආකාරය නරඹන්න.
3. තෘෂ්ණාවක් ඇති වූ විට, සන්සුන් හුස්ම ගැනීම හෝ ඔබේ ප්‍රේරක ඉඟි විවෘත කරන්න.
මෙම යෙදුම ඔබේ ඉවත් වීමේ තීරණයට සහාය වේ; එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. ඉවත් වීමේ ආධාරක ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
දායකත්ව තොරතුරු
ක්විට් ස්මෝකින් ට්‍රැකර් සහ කවුන්ටරය භාවිතා කිරීමට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට වාර්ෂික, කාර්තුමය හෝ මාසික ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර යෙදුමේ මිල ගණන් ඔබේ දේශීය මුදලින් පෙන්වනු ලැබේ.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබගේ Google Play ගිණුමට අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර එය අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. ඔබට ඔබේ Google Play ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කර අවලංගු කළ හැකිය.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
සහාය: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/
දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් සහ කවුන්ටරය දායකත්ව යෙදුමකි: සම්පූර්ණ ප්‍රවේශයට ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
නතර කළ යුත්තේ ඇයි?
ඔබේ අවසන් සිගරට් එකෙන් මිනිත්තු 20ක් ඇතුළත, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය පහත වැටේ. වසරක් ඇතුළත, කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම දුම් පානය කරන්නෙකුගේ අවදානමෙන් අඩක් පමණ වේ. ඔබේ ශරීරය වහාම යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පටන් ගනී - මෙම යෙදුම එම ප්‍රගතිය දෘශ්‍යමාන කරයි.
නතර කිරීම පහසු නැත
ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ආතතිය සමඟ හෝ වෙනත් දුම් පානය කරන්නන් වටා කෝපි සමඟ තෘෂ්ණාව පැමිණේ. ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීම සහ ආශාව ඇති වූ විට මෙවලමක් සූදානම් කර තිබීම, දුම්පානයෙන් තොරව සිටීම පහසු කරයි.
විශේෂාංග
• දුම්-නිදහස් ටයිමරය - ඔබ දුම් පානය නතර කළ මොහොතේ සිට දින, පැය, මිනිත්තු සහ තත්පර.
• සමස්ත ප්‍රගතිය - සිගරට් වළක්වා ගැනීම, මුදල් ඉතිරි කිරීම සහ ආපසු දිනා ගත් කාලය, දිනකට, සතියකට, මාසයකට සහ වසරකට, ඔබේ මුදලින්.
• සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් - සන්ධිස්ථාන 9 ක්, බොහෝ දුරට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ කාලරේඛාවෙන්, මිනිත්තු 20 කට පසු හෘද ස්පන්දන වේගයේ සිට වසර 15 කට පසු හෘද රෝග අවදානම දක්වා, ඒ සෑම එකක්ම එහි ප්‍රගතිය සහ මූලාශ්‍රය සමඟ.
• ජයග්‍රහණ - දුම් නොබොන දින සඳහා ලාංඡන 39 ක්, දුම් නොබොන සිගරට්, මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සහ කාලය නැවත දිනා ගැනීම.
• සන්සුන් හුස්ම ගැනීම - ආශාවක් ඇති වන මොහොත සඳහා මිනිත්තුවක පෙට්ටි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් (4-4-4-4).
• ඔබේ ප්‍රේරක - කෝපි, ආහාර, ආතතිය, බීම, කම්මැලිකම, ව්‍යායාම සහ අනෙකුත් දුම් පානය කරන්නන් සඳහා ප්‍රායෝගික උපදෙස්.
• දවසේ ඉඟිය සහ ඉවත් වීමේ රේඛාව - සෑම දිනකම නව ඉඟියක් සහ එකක් ලබා ගත හැකි ස්ථානයකට ඇමතීමට නොමිලේ ඉවත් වීමේ රේඛාවක්.
• සන්ධිස්ථාන දැනුම්දීම් - ඔබ සෞඛ්‍ය සන්ධිස්ථානයකට ළඟා වූ විට හෝ ජයග්‍රහණයක් අගුළු හරින විට විකල්ප ඇඟවීම්.
• සැලසුම අනුව පුද්ගලිකයි - ගිණුමක් නැත, දැන්වීම් නැත; ඔබේ දත්ත ඔබේ උපාංගයේ පවතින අතර ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක අපනයනය කළ හැකිය.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
1. ඔබේ දුම් නොබොන දිනය, දිනකට සිගරට් සහ පැකට්ටුවකට මිල ඇතුළත් කරන්න.
2. ඔබේ දුම් නොබොන කාලය, ඉතිරිකිරීම් සහ සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් වර්ධනය වන ආකාරය නරඹන්න.
3. තෘෂ්ණාවක් ඇති වූ විට, සන්සුන් හුස්ම ගැනීම හෝ ඔබේ ප්‍රේරක ඉඟි විවෘත කරන්න.
මෙම යෙදුම ඔබේ ඉවත් වීමේ තීරණයට සහාය වේ; එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. ඉවත් වීමේ ආධාරක ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
දායකත්ව තොරතුරු
ක්විට් ස්මෝකින් ට්‍රැකර් සහ කවුන්ටරය භාවිතා කිරීමට දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට වාර්ෂික, කාර්තුමය හෝ මාසික ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර යෙදුමේ මිල ගණන් ඔබේ දේශීය මුදලින් පෙන්වනු ලැබේ.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබගේ Google Play ගිණුමට අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර එය අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. ඔබට ඔබේ Google Play ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කර අවලංගු කළ හැකිය.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
සහාය: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/
දුම්පානයෙන් තොර දින ගණන් කරන්න, සිගරට් වලින් වළකින්න සහ මුදල් ඉතිරි කරන්න. තෘෂ්ණාව පරාජය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Andreas Duca
andreas.duca@gmail.com
Am See 33
85540 Haar
Germany
+49 176 81948163
