Gym Workout Planner & Tracker

ඔබ දැනටමත් පුහුණු වෙනවා. ඔබේ බෙදීම ඔබ දන්නවා. ඔබව මන්දගාමී කරන්නේ දුරකථනයයි: කට්ටල අතර එය අගුළු ඇරීම, පසුගිය සතියේ ඔබ එසවූ දේ සොයා ගැනීමට ආපසු අනුචලනය කිරීම, බර එකතු කිරීමට අද දිනය දැයි අනුමාන කිරීම.

ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සහ ට්‍රැකර් එක ප්‍රශ්නයක් වටා ගොඩනගා ඇත: ඔබ එසවීමේදී යෙදුම ගැන සිතීමට ඔබට කොපමණ සුළු ප්‍රමාණයක් අවශ්‍යද?

සෑම කට්ටලයක්ම ලොග් කරන්න. ඊළඟට ඇති දේ දැනගන්න.

සෑම ව්‍යායාමයක්ම අද ඉලක්කය අසල ඔබේ අවසාන ව්‍යායාමය පෙන්වන අතර, ඔබේ අවසාන අංක දැනටමත් ක්ෂේත්‍රවල ඇත. එසවීම, සම්පූර්ණ කට්ටලය තට්ටු කරන්න, සහ විවේක ටයිමරය තනිවම ආරම්භ වේ. විවේකය අවසන් වූ විට, ඔබේ ඊළඟ කට්ටලය සූදානම්.

පරාජය කළ යුතු දේ දැනගන්න
ඊළඟ කට්ටලය ඔබේ අවසාන සැසිය දෙස බලා ඉලක්කය සකසයි: එකම බර සහ තවත් එක් පුනරාවර්තනයක් හෝ සෑම කට්ටලයක්ම ඔබේ පුනරාවර්තන පරාසයේ ඉහළට පැමිණි පසු ඊළඟ බර. "ඇයි මේ ඉලක්කය?" තට්ටු කරන්න, එවිට යෙදුම අංකය පිටුපස ඇති රීතිය පෙන්වයි. කළු පෙට්ටියක් නැත, පුහුණුකරු පෞරුෂයක් නැත. ඔබට අනුගමනය කළ හැකි ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් පමණි.

ඔබ පුහුණු කරන ආකාරය සඳහා ගැලපෙන සැලැස්මක්
ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න (අත්දැකීම්, ඉලක්කය, පුහුණු දින, උපකරණ, සැසි කාලය) එවිට ඔබට ආරම්භක චර්යාවක් ලැබේ: සම්පූර්ණ ශරීරය, ඉහළ / පහළ හෝ තල්ලු ඇදීමේ කකුල්, ඔබේ ඉලක්කය සඳහා නියෝජිත පරාසයන් සමඟ. ඒ අසල ඔබේම චර්යාවන් ගොඩනඟන්න, නැතහොත් ඉක්මන් ආරම්භය තට්ටු කර ඔසවන්න.

ලොගර්
• බර, නියෝජිතයින් සහ කට්ටලයකට එක් තට්ටු කිරීමක්
• ඔබේ වාර්තා දෙසට ගණන් නොගන්නා උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල
• ව්‍යායාමයකට විවේක ටයිමරය, වෙනස් කළ හැකි මැද ව්‍යායාමය, ඔබේ විවේකය අවසන් වූ විට අනතුරු ඇඟවීමක් සමඟ
• ඊළඟ වතාවේ නැවත පැමිණෙන ව්‍යායාමයකට සටහනක්
• ශරීර බර චලනයන් සඳහා පමණක් නියෝජිතයින්, හෘද රෝග සඳහා කාලය
• සෙවීම සහ මාංශ පේශි පෙරහන සමඟ අභ්‍යාස 150+ ක් සහ ඔබේම අභිරුචි අභ්‍යාස
• යෙදුම වැසීමෙන් ඔබේ ධාවන ව්‍යායාමය නොනැසී පවතී

ශක්තිය බලන්න එකතු කරන්න
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ප්‍රස්ථාරයක්: බරම කට්ටලය, ඇස්තමේන්තුගත 1RM, කට්ටල පරිමාව
• ඔබ ඒවාට පහර දුන් මොහොතේ සලකුණු කරන ලද PRs
• දින දර්ශනය සහ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය; අතීත ව්‍යායාමයක් නැවත කරන්න හෝ එය චර්යාවක් ලෙස සුරකින්න
• ශරීරය: ප්‍රස්ථාර සමඟ ශරීර බර සහ මිනුම්, ඊට අමතරව ඔබේ උපාංගයේ පවතින ප්‍රගති ඡායාරූප

ගිණුමක් නැත. ඔබේ දත්ත.
• ලියාපදිංචි වීමක් නැත, සමාජ සංග්‍රහයක් නැත, දැන්වීම් නැත
• ඔබේ ව්‍යායාම ඔබේ දුරකථනයේ ගබඩා කර ඇත
• ඔබේ ඉතිහාසය ගෙන එන්න: Hevy හෝ Strong වෙතින් CSV අපනයනය ආයාත කරන්න
• ඔබේ සියලුම ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක CSV ගොනුවක් ලෙස අපනයනය කරන්න
• kg හෝ lb, cm හෝ in

දායකත්ව තොරතුරු
ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සහ ට්‍රැකර්ට දායකත්වයක් හෝ එක් වරක් මිලදී ගැනීමක් අවශ්‍ය වේ.
• වාර්ෂිකව: වසරකට වරක් බිල් කරනු ලැබේ
• මාසිකව: මසකට වරක් බිල් කරනු ලැබේ
• ජීවිත කාලය: දායකත්වයක් නොවේ, එක් වරක් මිලදී ගැනීම
ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර මිල ගණන් යෙදුමේ පෙන්වනු ලබන අතර රට අනුව වෙනස් විය හැකිය.

මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබේ Google Play ගිණුමට අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට ගෙවීම් සහ දායකත්වයන් යටතේ Google Play හි ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හෝ අවලංගු කිරීමට හැකිය. ජීවිත කාලය පුරාම මිලදී ගැනීම එක් වරක් ගෙවීමක් වන අතර අලුත් නොවේ.

රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://gym-log.expo.app/privacy/
සහාය: https://gym-log.expo.app/support/