ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම ලෝලීන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අවසාන HIIT කාල පරතරය ටයිමරය වන බයිනෙක්ස් ස්පන්දන කලාපය සමඟ ඔබේ පුහුණුව පරිවර්තනය කරන්න. ඔබ ටබාටා, පරිපථ පුහුණුව හෝ අභිරුචි කාල පරතරයන් සැසි කරන්නේ නම්, මෙම යෙදුම ඔබව පරිපූර්ණ ලෙස කාලානුරූපීව සහ අභිප්රේරණයෙන් තබා ගනී.
පුද්ගලාරෝපිත වැඩ සහ විවේක කාල පරිච්ඡේද සමඟ අසීමිත අභිරුචි ව්යායාම සැකිලි සාදන්න. තත්පර 5 සිට මිනිත්තු 30 දක්වා ඔබේ කාල පරතරයන් සකසන්න, වට සහ කට්ටල වින්යාස කරන්න, සහ යෙදුමට එක් එක් අදියර හරහා ඔබව මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න. පැහැදිලි දෘශ්ය ගණන් කිරීම සහ ප්රගති දර්ශක මඟින් ඔබ ඔබේ ව්යායාමයේ සිටින ස්ථානය කිසි විටෙකත් මඟ නොහරින බව සහතික කරයි.
නිරන්තරයෙන් තිරය නැරඹීමට අවශ්ය නැත - වඩාත් තීව්ර පුහුණු සැසි පවා කපා හරින ස්පර්ශ ප්රතිපෝෂණ හරහා ඔබේ ව්යායාමයේ රිද්මය දැනෙන්න.
පිරිසිදු, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන අතුරුමුහුණත ඔබේ අවධානය එය අයත් තැන තබා ගනී: ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීම මත. විශාල, කියවීමට පහසු ටයිමර ඕනෑම ආලෝකකරණ තත්ත්වයකදී පරිපූර්ණව ක්රියා කරයි, අභිරුචිකරණය කළ හැකි විවේක කාල පරිච්ඡේද ඔබට ඔබේ යෝග්යතා මට්ටමට සහ ව්යායාම තීව්රතාවයට ප්රතිසාධන කාලය සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
සවිස්තරාත්මක ව්යායාම ඉතිහාසය සහ සංඛ්යාලේඛන සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ කාල පරතරයන් සම්පූර්ණ කර ඇත්දැයි බලන්න, මුළු ව්යායාම කාලය සහ ඔබේ පුහුණු කාලසටහනට අනුකූලතාව ගොඩනඟන්න. කාර්යබහුල ව්යායාම සැසිවලදී ඉක්මන් ප්රවේශය සඳහා ඔබේ ප්රියතම කාල පරතරයන් සංයෝජන සැකිලි ලෙස සුරකින්න.
තම පුහුණුවේදී නිරවද්යතාවය ඉල්ලා සිටින බැරෑරුම් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ යෝග්යතා ලෝලීන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ගිණුම් නැත, දායකත්වයන් නැත, අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි - ව්යුහගත කාල පරතරයන් පුහුණුව හරහා ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම කෙරෙහි පිරිසිදු අවධානයක් යොමු කරන්න.
HIIT ටයිමරය: ව්යායාම සඳහා අභිරුචි වැඩ/විවේක කාල පරතරයන් සහ කම්පන ප්රතිපෝෂණ
යාවත්කාලීන කළේ
2026 බිනර 11