Breathe Zendro Circle යනු මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස හරහා ඔබට සන්සුන් වීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන සරල නමුත් බලවත් හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරුවෙකි. යෙදුමේ ඔබේ ආශ්වාස සහ පිටකිරීමේ රිද්මයන් මඟ පෙන්වීම සඳහා පුළුල් වන සහ හැකිලෙන අලංකාර සජීවිකරණ කවයක් ඇත, නිසි හුස්ම ගැනීමේ ක්රම අනුගමනය කිරීම පහසු කරයි.
ප්රධාන විශේෂාංග අතර විවිධ අරමුණු සඳහා බහු හුස්ම ගැනීමේ රටා ඇතුළත් වේ - විවේකය සඳහා මූලික 4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ සිට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ජවසම්පන්න හුස්ම ගැනීමේ කාර්යය දක්වා. සෑම සැසියක්ම සංකීර්ණ අතුරුමුහුණත් වල අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර ස්ථාවර වේලාවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන සුමට, සජීවිකරණ කවයක් සමඟ දෘශ්ය මාර්ගෝපදේශයක් භාවිතා කරයි.
යෙදුම මිනිත්තු 2 ක ඉක්මන් විවේකවල සිට මිනිත්තු 20 ක දිගු ගැඹුරු විවේක සැසි දක්වා අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැසි දිග ලබා දෙයි. ආතති සහනය සඳහා කොටු හුස්ම ගැනීම, සමබරතාවය සඳහා සුසංයෝගී හුස්ම ගැනීම සහ සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීම සඳහා ත්රිකෝණ හුස්ම ගැනීම ඇතුළු විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම වලින් තෝරන්න.
සරල සැසි කවුන්ටරයකින් ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර මෘදු මතක් කිරීම් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න. පිරිසිදු, අවම අතුරුමුහුණත ඔබේ පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර සන්සුන් වර්ණ මාලාව සන්සුන් හැඟීමක් ප්රවර්ධනය කරයි.
ඔබගේ සියලු දත්ත ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්ය නොවන පරිදි ඔබගේ උපාංගයේ පුද්ගලිකව පවතී. යෙදුම විවෘත කර වඩා හොඳ යහපැවැත්ම සහ මානසික පැහැදිලිකම සඳහා ඔබේ මාර්ගය හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
සිහිකල්පනාව සහ විවේකය සඳහා කව දෘශ්යකරණය සමඟ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස