Calorie Counter・Planner・EatFit
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද39ක්
PEGI 3
info
මි1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
පෝෂණය, මැක්‍රෝස්, ජලය, යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. EatFit යනු කැලරි හෝ ආහාර ට්රැකර් සහ සෞඛ්ය යෙදුමකට වඩා වැඩි ය. කැලරි ගණන් කිරීමට අමතරව, ඔබට ඊළඟ දවසේ හෝ සතියක් සඳහා ආහාර සැලසුම් කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ කැලරි, සාර්ව සහ පෝෂණයට හැකි තරම් සමීපව සිටිනු ඇත. ඔබ අනුභව කරන බර කිලෝග්‍රෑමයකට (g/kg) ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් කීයක් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? යෙදුමට එය ගණනය කළ හැකිය. රාත්තල් සඳහා ග්රෑම් (g/lb)? ප්රශ්නයක් නැහැ.
EatFit යනු ඔබට ආහාරයට ගත යුතු දේ ඉගැන්වීම පිළිබඳ තවත් යෙදුමක් නොවේ. ඔබට අවශ්ය දේ කන්න. ඔබගේ සැලසුම් කර ඇති මැක්‍රෝස්, කැලරි සහ වෙනත් ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි ආහාර ප්‍රමාණය සකස් කිරීමට යෙදුම ඔබට උපකාර කරයි.
පෝෂණ නිරීක්ෂකයෙකු ලෙස, EatFit ඔබේ මැක්‍රෝස් වලට ගැලපෙන ආකාරය ඔබට කියනු ඇත. මැක්‍රෝස් අනුපාතය මුළු කැලරි ප්‍රමාණය තරම්ම වැදගත් වේ.
ජල ලුහුබැඳීමක් ලෙස, එය ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට සහ ජලය ටිකක් පානය කිරීමට කාලය පැමිණි විට ඔබට මතක් කිරීමට උපකාරී වේ.
දවස අවසානයේදී කැලරි 500 ක් ඉතිරිව තිබේද? ආහාර ටිකක් එකතු කර ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුදැයි බලන්න.
මෙහි විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ දෙස සමීප බැල්මක් ඇත:
* බර අනුව ආහාර බෙදා හැරීම - ඔබ ආහාර එකතු කරන අතර, එයින් කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න යෙදුම ඔබට කියයි
* කැලරි ට්රැකර් - ඔබ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක් අනුභව කළාද යන්න දැන ගන්න
* මැක්‍රෝ ට්රැකර් - ඔබ කොපමණ ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කළාද යන්න බලන්න
* වේගවත් සහ පහසු ආහාර ට්රැකර් මෙවලම් - ඉතිහාසයෙන් ආහාර, සෙවීමට ටයිප් කරන්න, ප්රියතම වලින් එකතු කරන්න
* ආහාර සැලසුම්කරු - හෙට හෝ වෙනත් දිනයක් සඳහා ආහාර සැලැස්මක් සාදන්න
* තීරු කේත ස්කෑනරය - ඔබගේ දුරකථනයේ කැමරාව භාවිතයෙන් ආහාර පරිලෝකනය කර එකතු කරන්න
* බර ට්රැකර් - ඔබේ දෛනික බර සටහන් කරන්න. සංඛ්‍යාලේඛන බලන්න සහ ඔබ ඔබේ ඉලක්ක වෙත කෙතරම් වේගයෙන් ළඟා වන්නේද යන්න
* ජල ට්රැකර් - ජලය ලුහුබැඳ ගොස් ටිකක් පානය කිරීමට කාලය පැමිණි විට දැනුම් දෙන්න
* Copy plan - බොහෝ දෙනා එකම ආහාර වේලක් දිනෙන් දින අනුභව කරති. පිටපත් ඇලවීම කැලරි ලුහුබැඳීම වඩාත් පහසු කරයි
* ඔබේම ආහාර / වට්ටෝරු ට්රැකර් එකතු කරන්න - වට්ටෝරු සුරකින්න සහ පිසීමෙන් පසු බර ගන්න
* පෝෂණය සහ මැක්‍රෝස් විශ්ලේෂණය කරන්න - ඔබ ඕනෑම කාල සීමාවකට කොපමණ කැලරි සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අනුභව කළා දැයි බලන්න
ඔබේ පෝෂණය පිළිබඳව නිවැරදිව සිටීමට ඔබ කොපමණ වාරයක් උත්සාහ කර තිබේද? ඔන්න ආයෙත් හවස 6යි. ඔබට බඩගිනියි, ඔබ දවස සඳහා සැලසුම් කළ කැලරි සියල්ලම අනුභව කරනු ලැබේ, ඊටත් වඩා නරකයි - ඔබ ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 50 ක් අඩුවෙන් අනුභව කර ඇත.
ඔබ ඒවා අනුභව කිරීමෙන් පසු කැලරි නිරීක්ෂණය කරන විට එය සිදු වේ.
නමුත් ඔබ ඔබේ ආහාර වේල කලින් සැලසුම් කර ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? මැක්‍රෝස් සමඟ නිවැරදිව රැඳී සිටින්නේ කෙසේද?
පිළිතුර නම් ඉදිරියෙන් සැලසුම් කිරීමයි!
උදාහරණ වශයෙන්:
ඔබට කැලරි 2000 ක්, ප්‍රෝටීන් වලින් කැලරි 30% ක්, මේදයෙන් 30% ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් 40% ක් අවශ්ය වේ.
කුකුළු මස් පියයුරු, ඕට්ස්, බත්, බිත්තර, පාන් සහ අලිගැටපේර ශීතකරණයේ ඇත.
සාර්ව ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබ එක් එක් ආහාරයෙන් කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?
යෙදුම ඔබට පෙන්වනු ඇත.
ඔබ දවස සඳහා අනුභව කිරීමට අදහස් කරන සියලුම ආහාර එකතු කරන්න, එය බරින් බෙදා හරිනු ලැබේ.
ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!
කීටෝ එකක් අවශ්‍යද? ඔබේ ඉලක්කය අඩු කාබෝහයිඩ්රේට සකසන්න, ඔබ සියල්ල සූදානම්! කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිරීක්ෂණය කිරීම හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔබට වෙනම යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත.
EatFit කැලරි කවුන්ටරය වෙනත් ඕනෑම කැලරි ට්රැකර් යෙදුමකට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක්ද:
1. බෙදාහැරීම සමඟ කැලරි ට්රැකර්
* ඔබේ ආහාර බර අනුව බෙදා හැරීම
* භාවිතයට පහසු කැලරි ට්රැකර්
* ප්‍රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් %
* g/kg, g/lb ප්‍රෝටීන්, මේද හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට්
* බිල්ට් බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය
2. ආහාර සැලසුම් කරන්නා, බෙදා හැරීමත් සමඟ
* ඔබේ ආහාර වේල් ගණනට සීමාවක් නැත
* ආහාර වේල් අතර ආහාර සමානව බෙදා හැරීම
* අතින් සකස් කිරීම
3. වට්ටෝරු කැල්ක්යුලේටරය
* පිසීමෙන් පසු බර සැලකිල්ලට ගනී
* සේවා වින්‍යාස කරන්න
EatFit බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. මම නිරන්තරයෙන් යෙදුම වැඩිදියුණු කරන අතර ඔබ එයට කැමති වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමි.
EatFit යනු ඔබට ආහාරයට ගත යුතු දේ ඉගැන්වීම පිළිබඳ තවත් යෙදුමක් නොවේ. ඔබට අවශ්ය දේ කන්න. ඔබගේ සැලසුම් කර ඇති මැක්‍රෝස්, කැලරි සහ වෙනත් ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි ආහාර ප්‍රමාණය සකස් කිරීමට යෙදුම ඔබට උපකාර කරයි.
පෝෂණ නිරීක්ෂකයෙකු ලෙස, EatFit ඔබේ මැක්‍රෝස් වලට ගැලපෙන ආකාරය ඔබට කියනු ඇත. මැක්‍රෝස් අනුපාතය මුළු කැලරි ප්‍රමාණය තරම්ම වැදගත් වේ.
ජල ලුහුබැඳීමක් ලෙස, එය ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට සහ ජලය ටිකක් පානය කිරීමට කාලය පැමිණි විට ඔබට මතක් කිරීමට උපකාරී වේ.
දවස අවසානයේදී කැලරි 500 ක් ඉතිරිව තිබේද? ආහාර ටිකක් එකතු කර ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුදැයි බලන්න.
මෙහි විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ දෙස සමීප බැල්මක් ඇත:
* බර අනුව ආහාර බෙදා හැරීම - ඔබ ආහාර එකතු කරන අතර, එයින් කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න යෙදුම ඔබට කියයි
* කැලරි ට්රැකර් - ඔබ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක් අනුභව කළාද යන්න දැන ගන්න
* මැක්‍රෝ ට්රැකර් - ඔබ කොපමණ ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කළාද යන්න බලන්න
* වේගවත් සහ පහසු ආහාර ට්රැකර් මෙවලම් - ඉතිහාසයෙන් ආහාර, සෙවීමට ටයිප් කරන්න, ප්රියතම වලින් එකතු කරන්න
* ආහාර සැලසුම්කරු - හෙට හෝ වෙනත් දිනයක් සඳහා ආහාර සැලැස්මක් සාදන්න
* තීරු කේත ස්කෑනරය - ඔබගේ දුරකථනයේ කැමරාව භාවිතයෙන් ආහාර පරිලෝකනය කර එකතු කරන්න
* බර ට්රැකර් - ඔබේ දෛනික බර සටහන් කරන්න. සංඛ්‍යාලේඛන බලන්න සහ ඔබ ඔබේ ඉලක්ක වෙත කෙතරම් වේගයෙන් ළඟා වන්නේද යන්න
* ජල ට්රැකර් - ජලය ලුහුබැඳ ගොස් ටිකක් පානය කිරීමට කාලය පැමිණි විට දැනුම් දෙන්න
* Copy plan - බොහෝ දෙනා එකම ආහාර වේලක් දිනෙන් දින අනුභව කරති. පිටපත් ඇලවීම කැලරි ලුහුබැඳීම වඩාත් පහසු කරයි
* ඔබේම ආහාර / වට්ටෝරු ට්රැකර් එකතු කරන්න - වට්ටෝරු සුරකින්න සහ පිසීමෙන් පසු බර ගන්න
* පෝෂණය සහ මැක්‍රෝස් විශ්ලේෂණය කරන්න - ඔබ ඕනෑම කාල සීමාවකට කොපමණ කැලරි සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අනුභව කළා දැයි බලන්න
ඔබේ පෝෂණය පිළිබඳව නිවැරදිව සිටීමට ඔබ කොපමණ වාරයක් උත්සාහ කර තිබේද? ඔන්න ආයෙත් හවස 6යි. ඔබට බඩගිනියි, ඔබ දවස සඳහා සැලසුම් කළ කැලරි සියල්ලම අනුභව කරනු ලැබේ, ඊටත් වඩා නරකයි - ඔබ ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 50 ක් අඩුවෙන් අනුභව කර ඇත.
ඔබ ඒවා අනුභව කිරීමෙන් පසු කැලරි නිරීක්ෂණය කරන විට එය සිදු වේ.
නමුත් ඔබ ඔබේ ආහාර වේල කලින් සැලසුම් කර ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? මැක්‍රෝස් සමඟ නිවැරදිව රැඳී සිටින්නේ කෙසේද?
පිළිතුර නම් ඉදිරියෙන් සැලසුම් කිරීමයි!
උදාහරණ වශයෙන්:
ඔබට කැලරි 2000 ක්, ප්‍රෝටීන් වලින් කැලරි 30% ක්, මේදයෙන් 30% ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් 40% ක් අවශ්ය වේ.
කුකුළු මස් පියයුරු, ඕට්ස්, බත්, බිත්තර, පාන් සහ අලිගැටපේර ශීතකරණයේ ඇත.
සාර්ව ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබ එක් එක් ආහාරයෙන් කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?
යෙදුම ඔබට පෙන්වනු ඇත.
ඔබ දවස සඳහා අනුභව කිරීමට අදහස් කරන සියලුම ආහාර එකතු කරන්න, එය බරින් බෙදා හරිනු ලැබේ.
ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!
කීටෝ එකක් අවශ්‍යද? ඔබේ ඉලක්කය අඩු කාබෝහයිඩ්රේට සකසන්න, ඔබ සියල්ල සූදානම්! කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිරීක්ෂණය කිරීම හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔබට වෙනම යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත.
EatFit කැලරි කවුන්ටරය වෙනත් ඕනෑම කැලරි ට්රැකර් යෙදුමකට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක්ද:
1. බෙදාහැරීම සමඟ කැලරි ට්රැකර්
* ඔබේ ආහාර බර අනුව බෙදා හැරීම
* භාවිතයට පහසු කැලරි ට්රැකර්
* ප්‍රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් %
* g/kg, g/lb ප්‍රෝටීන්, මේද හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට්
* බිල්ට් බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය
2. ආහාර සැලසුම් කරන්නා, බෙදා හැරීමත් සමඟ
* ඔබේ ආහාර වේල් ගණනට සීමාවක් නැත
* ආහාර වේල් අතර ආහාර සමානව බෙදා හැරීම
* අතින් සකස් කිරීම
3. වට්ටෝරු කැල්ක්යුලේටරය
* පිසීමෙන් පසු බර සැලකිල්ලට ගනී
* සේවා වින්‍යාස කරන්න
EatFit බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. මම නිරන්තරයෙන් යෙදුම වැඩිදියුණු කරන අතර ඔබ එයට කැමති වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමි.
කැලරි ට්රැකර් සහ ආහාර සැලසුම්කරු. බිල්ට් ජල ට්රැකර්. වට්ටෝරුව ගණනය කිරීම.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද38.7ක්
අලුත් මොනවාද
What's new:
• Health Connect sync: meals go there, weight syncs both ways
• The sign-in screen reminds you which account you used before
I fixed:
• After midnight the diary moves to the new day on its own
• Day entries no longer disappear when you sign out or switch accounts
• Google sign-in on phones where it didn't open
• An extra space after the email no longer blocks sign-in
• Food search is faster
• Texts that showed up in English
• Health Connect sync: meals go there, weight syncs both ways
• The sign-in screen reminds you which account you used before
I fixed:
• After midnight the diary moves to the new day on its own
• Day entries no longer disappear when you sign out or switch accounts
• Google sign-in on phones where it didn't open
• An extra space after the email no longer blocks sign-in
• Food search is faster
• Texts that showed up in English
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Dzmitry Barysevich
eatfitcaloriecounter@gmail.com
Księdza Jerzego Popiełuszki 24/83
80-864 Gdańsk
Poland
