MindDay: CBT Therapy & Anxiety
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද5.92ක්
PEGI 3
info
ද500+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ආතතිය, කනස්සල්ල හෝ අධික ලෙස දැනෙනවාද? MindDay යනු මානසික ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන පරිදි මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ලියන ලද කෙටි මාර්ගෝපදේශක වීඩියෝ සැසි සහිත CBT ස්වයං-උදව් යෙදුමකි. 🌿
🎥 නරඹන්න, පසුව පුහුණු වන්න
සෑම සැසියක්ම කෙටි වීඩියෝවකි: මාර්ගෝපදේශකයෙකු සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාවේ (CBT) ශිල්පීය ක්‍රමයක් පැහැදිලි කරයි, පසුව ඔබ එය අන්තර්ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාස සමඟ ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක කරයි. ඔබ යන අතරතුර පිළිතුරු දෙන්න, ලියන්න සහ පරාවර්තනය කරන්න. සෑම සැසියක්ම මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ලියා ඇත.
✨ ඇතුළත ඇති දේ
• නිශ්චිත මාතෘකා පිළිබඳ වීඩියෝ සැසි 300+: කාංසාව, වැඩ ආතතිය, දැවීම, ආත්ම අභිමානය, සබඳතා, දෙමාපියන්, නින්ද
• "සන්සුන් මගේ කනස්සල්ල" වැනි දින 14 සිට 30 දක්වා වීඩියෝ වැඩසටහන්
• විවේක ගැනීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට මඟ පෙන්වන ස්වයං-මෝහනය
• ආතති සහන සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
• දිනපොත ඔබේ සිතුවිලි වචනවලට දැමීමට පොළඹවයි
• කාලයත් සමඟ ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට මනෝභාවයන් නිරීක්ෂණය කරන්නෙකු
• ඔබට ගැලපෙන දෛනික චර්යාවන්
😴 වඩා හොඳින් නිදාගන්න
ආතතිය සහ කාංසාව බොහෝ විට රාත්‍රියේදී ඔබව අවදියෙන් තබා ගනී. නින්ද මෝහනය, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ මඟ පෙන්වන භාවනාව ඔබට සවස් කාලයේ විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ.
💪 ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගන්න
කැපවූ වීඩියෝ සැසි ඔබට ආත්ම අභිමානය, විශ්වාසය සහ ඔබ ඔබේ හැඟීම් හසුරුවන ආකාරය මත වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
⭐ ඇයි MINDDAY
• මිලියන 2 ක ජනතාවක් විසින් විශ්වාස කරනු ලැබේ
• මනෝවිද්‍යා සම්මානය 2025 (ජූරි තේරීම)
• මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ලියන ලද සහ CBT මත පදනම් වූ වීඩියෝ සැසි
• කාර්යබහුල දිනයකට ගැලපෙන කෙටි සැසි
• නිතිපතා එකතු කරන ලද නව සැසි
• ඕනෑම වේලාවක, ඔබේම වේගයකින් ලබා ගත හැකිය
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
1. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේ තෝරන්න: කාංසාව, ආතතිය, නින්ද, ආත්ම අභිමානය...
2. අද වීඩියෝ සැසිය නරඹා අභ්‍යාස කරන්න
3. දිනපතා ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු වී ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කරන්න
MindDay යනු ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට, අධික ලෙස සිතීම හෝ දැවීම සමඟ කටයුතු කිරීමට, ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගැනීමට, නින්ද මෝහනයෙන් වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හෝ සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සක (CBT) ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින් මනෝභාවය පිළිබඳ සඟරාවක් තබා ගැනීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය සහ ස්වයං රැකවරණ යෙදුමකි.
ඔබේ දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම ආරම්භ කර MindDay සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
⚠️ වැදගත්
MindDay යනු වෘත්තීය රැකවරණය සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ දැඩි කාංසාවක් හෝ පීඩාවක් අත්විඳින්නේ නම්, කරුණාකර බලපත්‍රලාභී මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු අමතන්න.
🎥 නරඹන්න, පසුව පුහුණු වන්න
සෑම සැසියක්ම කෙටි වීඩියෝවකි: මාර්ගෝපදේශකයෙකු සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාවේ (CBT) ශිල්පීය ක්‍රමයක් පැහැදිලි කරයි, පසුව ඔබ එය අන්තර්ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාස සමඟ ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක කරයි. ඔබ යන අතරතුර පිළිතුරු දෙන්න, ලියන්න සහ පරාවර්තනය කරන්න. සෑම සැසියක්ම මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ලියා ඇත.
✨ ඇතුළත ඇති දේ
• නිශ්චිත මාතෘකා පිළිබඳ වීඩියෝ සැසි 300+: කාංසාව, වැඩ ආතතිය, දැවීම, ආත්ම අභිමානය, සබඳතා, දෙමාපියන්, නින්ද
• "සන්සුන් මගේ කනස්සල්ල" වැනි දින 14 සිට 30 දක්වා වීඩියෝ වැඩසටහන්
• විවේක ගැනීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට මඟ පෙන්වන ස්වයං-මෝහනය
• ආතති සහන සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
• දිනපොත ඔබේ සිතුවිලි වචනවලට දැමීමට පොළඹවයි
• කාලයත් සමඟ ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට මනෝභාවයන් නිරීක්ෂණය කරන්නෙකු
• ඔබට ගැලපෙන දෛනික චර්යාවන්
😴 වඩා හොඳින් නිදාගන්න
ආතතිය සහ කාංසාව බොහෝ විට රාත්‍රියේදී ඔබව අවදියෙන් තබා ගනී. නින්ද මෝහනය, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ මඟ පෙන්වන භාවනාව ඔබට සවස් කාලයේ විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ.
💪 ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගන්න
කැපවූ වීඩියෝ සැසි ඔබට ආත්ම අභිමානය, විශ්වාසය සහ ඔබ ඔබේ හැඟීම් හසුරුවන ආකාරය මත වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
⭐ ඇයි MINDDAY
• මිලියන 2 ක ජනතාවක් විසින් විශ්වාස කරනු ලැබේ
• මනෝවිද්‍යා සම්මානය 2025 (ජූරි තේරීම)
• මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ලියන ලද සහ CBT මත පදනම් වූ වීඩියෝ සැසි
• කාර්යබහුල දිනයකට ගැලපෙන කෙටි සැසි
• නිතිපතා එකතු කරන ලද නව සැසි
• ඕනෑම වේලාවක, ඔබේම වේගයකින් ලබා ගත හැකිය
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
1. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේ තෝරන්න: කාංසාව, ආතතිය, නින්ද, ආත්ම අභිමානය...
2. අද වීඩියෝ සැසිය නරඹා අභ්‍යාස කරන්න
3. දිනපතා ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු වී ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කරන්න
MindDay යනු ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට, අධික ලෙස සිතීම හෝ දැවීම සමඟ කටයුතු කිරීමට, ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගැනීමට, නින්ද මෝහනයෙන් වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හෝ සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සක (CBT) ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින් මනෝභාවය පිළිබඳ සඟරාවක් තබා ගැනීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය සහ ස්වයං රැකවරණ යෙදුමකි.
ඔබේ දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම ආරම්භ කර MindDay සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
⚠️ වැදගත්
MindDay යනු වෘත්තීය රැකවරණය සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ දැඩි කාංසාවක් හෝ පීඩාවක් අත්විඳින්නේ නම්, කරුණාකර බලපත්‍රලාභී මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු අමතන්න.
ආතතිය සහ කාංසාව සහනය: මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ලියන ලද CBT ස්වයං-චිකිත්සා සැසි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද5.86ක්
අලුත් මොනවාද
We continuously improve MindDay for your mental well-being.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MINDDAY
hello@mindday.com
9 RUE DES COLONNES
75002 PARIS
France
+33 7 44 30 84 09
