Planfit - Gym Workout Planner
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද27.1ක්
මාපිය මාර්ගෝපදේශය
info
මි1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ව්‍යායාම ගැන තවදුරටත් අනුමාන කිරීමට අවශ්‍ය නැත. බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් පුද්ගලික AI පුහුණුකරු සමඟ ලබා ගන්න.
ඔබ නිවසේ සිටියත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටියත්, Planfit ඔබේ සාක්කුවේ ඇති පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් ක්‍රියා කරයි. අපගේ AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන යෝග්‍යතා පද්ධතිය මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි, ඊළඟට කළ යුතු දේ ඔබට කියයි, සහ ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී පුහුණු වැඩසටහනක් අනුගමනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ ඉලක්ක, ඔබේ ව්‍යායාම් උපකරණ සහ ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුව සකස් කර ඇති බැවින් ඔබට විශ්වාසයෙන් පුහුණු වී ස්ථාවරව සිටිය හැකිය.
නොමිලේ යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම පුහුණු විශේෂාංග
■ ඔබේ ව්‍යායාම සැකසුම සහ යෝග්‍යතා ඉලක්කය මත පදනම්ව, නිවැරදි ව්‍යායාම, පුනරාවර්තන සහ බර සහිත පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම්
■ පැහැදිලි, පුහුණුකරු විලාසිතාවේ උපදෙස් සහිතව එක් එක් ව්‍යායාම යන්ත්‍රය භාවිතා කරන ආකාරය පැහැදිලි කරන යන්ත්‍ර සහ උපකරණ මාර්ගෝපදේශය
■ ඔබේ පුහුණු සැසි පටිගත කිරීමට සහ ඔබේ දිනචරියාව නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමට ව්‍යායාම ලොගය සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර්
■ ව්‍යායාම සැලසුම් බෙදා ගැනීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ අන් අයගේ පුහුණු ගමන් වලින් ඉගෙන ගැනීමට යෝග්‍යතා ප්‍රජාව
වාරික පුද්ගලික පුහුණු විශේෂාංග (දින 7 නොමිලේ)
■ නියෝජිතයින් ගණන් කරන, විවේකය කළමනාකරණය කරන සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් සෑම ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබව මෙහෙයවන තත්‍ය කාලීන AI පුහුණු කිරීම
■ අධික පුහුණුව වළක්වා ගැනීමට සහ දිගු කාලීන ශක්තිය සහ යෝග්‍යතාවයට සහාය වීම සඳහා මාංශ පේශි ප්‍රතිසාධන ලුහුබැඳීම සහ විශ්ලේෂණය
■ ඔබේ ව්‍යායාම ශක්තිය, සමබරතාවය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ව්‍යායාම කාර්ය සාධන ලුහුබැඳීම සහ AI යෝග්‍යතා විශ්ලේෂණය
■ වඩාත් නිවැරදි ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම සහ ව්‍යායාම-හිතකාමී පුහුණු ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා Apple Watch ඒකාබද්ධ කිරීම
◆ ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාව වටා ගොඩනගා ඇති අභිරුචි පුද්ගලික පුහුණු වැඩසටහනක් ලෙස හැඟෙන ඉහළ පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම සැලසුම් සහ උපකරණ
◆ ස්ථාවර පුහුණු පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන සරල යෝග්‍යතා/ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු සහ ව්‍යායාම ට්‍රැකර් එකක්
◆ ඔබේ සාක්කුවේ ඇති පුද්ගලික AI පුහුණුකරුවෙකු සහ සැලසුම්කරුවෙකු, ඔබේ ඊළඟ ව්‍යායාමයට මඟ පෙන්වීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතියට සහාය වීමට සැමවිටම සූදානම්
අපගේ යෝග්‍යතා/ව්‍යායාම-ප්‍රශස්තකරණය කළ AI ඇල්ගොරිතමය ව්‍යායාම භාවිතා කරන්නන් මිලියන 1.5 කින් ව්‍යායාම දත්ත ලක්ෂ්‍ය මිලියන 11 කට වඩා ඉගෙන ගෙන ඇත. මෙම සැබෑ පුහුණු දත්ත භාවිතා කරමින්, Planfit හට ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්දේශ කිරීමට, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට සමාන යෝග්‍යතා උපදෙස් ලබා දීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය මාර්ගයේ තබා ගැනීමට හැකිය. ඔබ නිවසේ ව්‍යායාම හෝ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම පුහුණුවට කැමති වුවත්, Planfit ඔබට ස්මාර්ට් සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට, ඔබේ ස්වරූපය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට කැපවී සිටීමට උපකාරී වේ.
Planfit පහත අවසර භාවිතා කළ හැකිය (විකල්ප):
- Health Connect: ව්‍යායාම වාර්තා (පියවර, බර පුහුණුව, කැලරි සහ කේඩන්ස් වැනි) සහ Planfit සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය යෙදුම අතර ශරීර බර දත්ත සමමුහුර්ත කිරීමට භාවිතා කරයි. Health Connect වෙතින් කියවන දත්ත වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම නිර්දේශ ජනනය කිරීමට පමණක් භාවිතා කරන අතර වෙනත් කිසිදු අරමුණක් සඳහා භාවිතා නොවේ.
- කැමරාව සහ ඡායාරූප: ඔබ ව්‍යායාම ඡායාරූප උඩුගත කිරීමට තෝරා ගත් විට පමණක් භාවිතා වේ.
පෙරබිම් සේවා අරමුණ:
- යෙදුම පසුබිමේ තිබියදී පවා හඬ පුහුණු කිරීම සහ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම වැනි මූලික කාර්යයන් බාධා නොවන බව සහතික කිරීම.
- මෙම සේවාව ක්‍රියාත්මක වන අතරතුර දැනුම්දීම් තීරුව හරහා පරිශීලකයාට දැනුම් දෙයි.
Planfit හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායකත්ව අනුවාදයක් යන දෙකම ඇතුළත් වේ.
- ඔබට ඔබේ Apple ID භාවිතා කර App Store හි දායක වී ගෙවිය හැකිය. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබගේ ID වෙත අය කෙරේ.
- මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමෙන් හෝ නොමිලේ අත්හදා බැලීම අවසන් වූ විට, ගෙවීම් ඔබගේ appstore ගිණුමට අය කෙරේ.
- නොමිලේ අත්හදා බැලීම් Apple ගිණුමකට එක් වරක් පමණක් සපයනු ලැබේ.
- වත්මන් දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඔබට ඔබේ දායකත්වයන් අවලංගු කළ හැකිය. ඔබ අවලංගු කළහොත්, ඔබේ දායකත්වය අවසන් වූ පසු ඔබේ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව නතර වේ.
- මිලදී ගැනීමෙන් පසු, 'සැකසීම් - Apple ID - දායකත්වයන්' හි දායකත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න.
- බාලවයස්කරුවන් සඳහා, දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමෙන් දායකත්වය සහ ගෙවීම සඳහා නීත්‍යානුකූල භාරකරු/දෙමාපියන්ගේ කැමැත්ත ලබාගෙන ඇති බව අපි තහවුරු කරමු.
භාවිත නියමයන් : https://planfit.ai/en/terms-and-conditions
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය : https://planfit.ai/en/privacy
ඔබ නිවසේ සිටියත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටියත්, Planfit ඔබේ සාක්කුවේ ඇති පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් ක්‍රියා කරයි. අපගේ AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන යෝග්‍යතා පද්ධතිය මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි, ඊළඟට කළ යුතු දේ ඔබට කියයි, සහ ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී පුහුණු වැඩසටහනක් අනුගමනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ ඉලක්ක, ඔබේ ව්‍යායාම් උපකරණ සහ ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුව සකස් කර ඇති බැවින් ඔබට විශ්වාසයෙන් පුහුණු වී ස්ථාවරව සිටිය හැකිය.
නොමිලේ යෝග්‍යතා සහ ව්‍යායාම පුහුණු විශේෂාංග
■ ඔබේ ව්‍යායාම සැකසුම සහ යෝග්‍යතා ඉලක්කය මත පදනම්ව, නිවැරදි ව්‍යායාම, පුනරාවර්තන සහ බර සහිත පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම්
■ පැහැදිලි, පුහුණුකරු විලාසිතාවේ උපදෙස් සහිතව එක් එක් ව්‍යායාම යන්ත්‍රය භාවිතා කරන ආකාරය පැහැදිලි කරන යන්ත්‍ර සහ උපකරණ මාර්ගෝපදේශය
■ ඔබේ පුහුණු සැසි පටිගත කිරීමට සහ ඔබේ දිනචරියාව නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමට ව්‍යායාම ලොගය සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර්
■ ව්‍යායාම සැලසුම් බෙදා ගැනීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ අන් අයගේ පුහුණු ගමන් වලින් ඉගෙන ගැනීමට යෝග්‍යතා ප්‍රජාව
වාරික පුද්ගලික පුහුණු විශේෂාංග (දින 7 නොමිලේ)
■ නියෝජිතයින් ගණන් කරන, විවේකය කළමනාකරණය කරන සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් සෑම ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබව මෙහෙයවන තත්‍ය කාලීන AI පුහුණු කිරීම
■ අධික පුහුණුව වළක්වා ගැනීමට සහ දිගු කාලීන ශක්තිය සහ යෝග්‍යතාවයට සහාය වීම සඳහා මාංශ පේශි ප්‍රතිසාධන ලුහුබැඳීම සහ විශ්ලේෂණය
■ ඔබේ ව්‍යායාම ශක්තිය, සමබරතාවය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ව්‍යායාම කාර්ය සාධන ලුහුබැඳීම සහ AI යෝග්‍යතා විශ්ලේෂණය
■ වඩාත් නිවැරදි ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම සහ ව්‍යායාම-හිතකාමී පුහුණු ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා Apple Watch ඒකාබද්ධ කිරීම
◆ ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාව වටා ගොඩනගා ඇති අභිරුචි පුද්ගලික පුහුණු වැඩසටහනක් ලෙස හැඟෙන ඉහළ පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම සැලසුම් සහ උපකරණ
◆ ස්ථාවර පුහුණු පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන සරල යෝග්‍යතා/ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු සහ ව්‍යායාම ට්‍රැකර් එකක්
◆ ඔබේ සාක්කුවේ ඇති පුද්ගලික AI පුහුණුකරුවෙකු සහ සැලසුම්කරුවෙකු, ඔබේ ඊළඟ ව්‍යායාමයට මඟ පෙන්වීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතියට සහාය වීමට සැමවිටම සූදානම්
අපගේ යෝග්‍යතා/ව්‍යායාම-ප්‍රශස්තකරණය කළ AI ඇල්ගොරිතමය ව්‍යායාම භාවිතා කරන්නන් මිලියන 1.5 කින් ව්‍යායාම දත්ත ලක්ෂ්‍ය මිලියන 11 කට වඩා ඉගෙන ගෙන ඇත. මෙම සැබෑ පුහුණු දත්ත භාවිතා කරමින්, Planfit හට ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්දේශ කිරීමට, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට සමාන යෝග්‍යතා උපදෙස් ලබා දීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය මාර්ගයේ තබා ගැනීමට හැකිය. ඔබ නිවසේ ව්‍යායාම හෝ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම පුහුණුවට කැමති වුවත්, Planfit ඔබට ස්මාර්ට් සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට, ඔබේ ස්වරූපය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට කැපවී සිටීමට උපකාරී වේ.
Planfit පහත අවසර භාවිතා කළ හැකිය (විකල්ප):
- Health Connect: ව්‍යායාම වාර්තා (පියවර, බර පුහුණුව, කැලරි සහ කේඩන්ස් වැනි) සහ Planfit සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය යෙදුම අතර ශරීර බර දත්ත සමමුහුර්ත කිරීමට භාවිතා කරයි. Health Connect වෙතින් කියවන දත්ත වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම නිර්දේශ ජනනය කිරීමට පමණක් භාවිතා කරන අතර වෙනත් කිසිදු අරමුණක් සඳහා භාවිතා නොවේ.
- කැමරාව සහ ඡායාරූප: ඔබ ව්‍යායාම ඡායාරූප උඩුගත කිරීමට තෝරා ගත් විට පමණක් භාවිතා වේ.
පෙරබිම් සේවා අරමුණ:
- යෙදුම පසුබිමේ තිබියදී පවා හඬ පුහුණු කිරීම සහ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම වැනි මූලික කාර්යයන් බාධා නොවන බව සහතික කිරීම.
- මෙම සේවාව ක්‍රියාත්මක වන අතරතුර දැනුම්දීම් තීරුව හරහා පරිශීලකයාට දැනුම් දෙයි.
Planfit හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායකත්ව අනුවාදයක් යන දෙකම ඇතුළත් වේ.
- ඔබට ඔබේ Apple ID භාවිතා කර App Store හි දායක වී ගෙවිය හැකිය. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ගෙවීම ඔබගේ ID වෙත අය කෙරේ.
- මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමෙන් හෝ නොමිලේ අත්හදා බැලීම අවසන් වූ විට, ගෙවීම් ඔබගේ appstore ගිණුමට අය කෙරේ.
- නොමිලේ අත්හදා බැලීම් Apple ගිණුමකට එක් වරක් පමණක් සපයනු ලැබේ.
- වත්මන් දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඔබට ඔබේ දායකත්වයන් අවලංගු කළ හැකිය. ඔබ අවලංගු කළහොත්, ඔබේ දායකත්වය අවසන් වූ පසු ඔබේ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව නතර වේ.
- මිලදී ගැනීමෙන් පසු, 'සැකසීම් - Apple ID - දායකත්වයන්' හි දායකත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න.
- බාලවයස්කරුවන් සඳහා, දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමෙන් දායකත්වය සහ ගෙවීම සඳහා නීත්‍යානුකූල භාරකරු/දෙමාපියන්ගේ කැමැත්ත ලබාගෙන ඇති බව අපි තහවුරු කරමු.
භාවිත නියමයන් : https://planfit.ai/en/terms-and-conditions
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය : https://planfit.ai/en/privacy
වේගවත් ප්‍රතිඵල සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු. ඔබට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන ලද ව්‍යායාම සැලසුම් ලබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද26.5ක්
අලුත් මොනවාද
Plan your Fitness with Planfit!
From workout plans to tracking your progress — everything in Planfit.
**v3.252.4 Updates**
- Now more convenient to use on foldable devices
- Improved features for plan setup and during workouts
All feedbacks are welcome. Email us at [hello@planfit.ai](mailto:hello@planfit.ai)!
From workout plans to tracking your progress — everything in Planfit.
**v3.252.4 Updates**
- Now more convenient to use on foldable devices
- Improved features for plan setup and during workouts
All feedbacks are welcome. Email us at [hello@planfit.ai](mailto:hello@planfit.ai)!
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+821097465400
සංවර්ධක පිළිබඳව
Planfit
hello@planfit.ai
2/F 85 Yanghwa-ro,
마포구, 서울특별시 04034
South Korea
+82 10-5541-8695
