Mealione: Keto Meal Plan
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
50+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
Mealione ඔබ වෙනුවෙන් මුළු සතියම කීටෝ ආහාර සැලසුම් කරයි, පසුව එම සතිය එක සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් බවට පත් කරයි.
බ්‍රහස්පතින්දා සවස, ශීතකරණය විවෘතයි, කුමක් කන්නද කියා අදහසක් නැත - එය මෙතැනින් අවසන් වේ. ඔබේ සතිය දැනටමත් තීරණය කර ඇති අතර, ඒ සඳහා සාප්පු සවාරි ලියා ඇත.
කෙටි ප්‍රශ්නාවලියකට පිළිතුරු දෙන්න - ඔබේ ඉලක්කය, ඔබේ ශරීරය, ඔබ පිසින ආකාරය, ඔබේ පිඟානේ ඔබට කිසිදා අවශ්‍ය නොවන දේ. Mealione ඔබ වෙනුවෙන් දෛනික කැලරි අයවැයක් සහ සාර්ව බෙදීමක් සකස් කරයි, පසුව එම සංඛ්‍යාවලට දැනටමත් එකතු වන වට්ටෝරු වලින් දින හතක් පුරවයි. මේසයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගණන් කිරීමක් නොමැත.
ඔබේ සතියේ ඇති දේ
• දිනෙන් දින මෙනුවක්: උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම දෙකක් දක්වා - ඔබ ඔබේ සැලැස්මට අයත් ආහාර තෝරා ගනී.
• සෑම වට්ටෝරුවකටම එහි අංක ඇත: මිනිත්තු වලින් පිසීමේ කාලය, කැලරි, ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්.
• පැහැදිලි පියවර, ප්‍රමාණයන් සහිත අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවක් සහ ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර සූදානම් කළ යුතු උපකරණ.
• මුළු සතියෙන්ම සාදන ලද එක් සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් - නිෂ්පාදනය අනුව කාණ්ඩ කර ඇත හෝ A–Z වර්ග කර ඇත, ඔබ සාප්පු යන විට අයිතමයෙන් අයිතමයෙන් සලකුණු කර ඇත.
ඔබ කන දේ වටා ගොඩනගා ගන්න
• අසාත්මිකතා කාණ්ඩ අටක් ක්‍රියා විරහිත කළ හැකිය: කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, මාළු, බෙල්ලන්, ගස් ඇට, රටකජු, ග්ලූටන් සහ සෝයා.
• ඔබ අකමැති තනි අමුද්‍රව්‍ය ද බැහැර කර ඇති අතර, ඒවා ඔබේ වට්ටෝරු වල පෙනීම නතර වේ.
• සෑම වට්ටෝරුවකම කීටෝ අනුපාතය ඔබ වෙනුවෙන් තබා ඇත - කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු, මේදය සහ ප්‍රෝටීන් වැඩ කරයි - එබැවින් මේසයේ කිසිවක් ගණන් කළ යුතු නැත.
• කෑමක් සඳහා මනෝභාවයකින් නොවේද? එය මාරු කරන්න. අපි පිරිනමන සෑම විකල්පයක්ම තවමත් ඔබේ දෛනික කැලරි අයවැයට සහ ඔබේ සීමාවන්ට ගැලපෙන අතර, හිස් ඉඩක් පිරවීම සඳහා අපි කිසි විටෙකත් අසාත්මිකතා පෙරහනක් නිහඬව ලිහිල් නොකරමු.
සතිය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය
• ආහාර අනුභව කළ ලෙස සලකුණු කර දවස අවසන් වන ආකාරය නරඹන්න.
• වත්මන් එක අවසන් වන විට ඊළඟ සතියේ සැලැස්ම ඔබ වෙනුවෙන් ජනනය වේ.
• ඔබ දැනටමත් ඇති සැලසුම් නොබැඳිව කියවිය හැකි බැවින්, සුපිරි වෙළඳසැලේ දුර්වල සංඥාවක් ගැටළුවක් නොවේ.
එය ගැලපෙන්නේ කවුද
මෙලියොන් ආහාර ගැනීමේ එක් ක්‍රමයක් සැලසුම් කරයි: කීටෝ. පිෂ්ඨය සහ සීනි සැලැස්මෙන් බැහැරව පවතින අතර, ආහාර මාරු කරන්නෙකු නොමැත - ඔබ සොයන්නේ සෑම ආහාර වේලක්ම එකවර ආවරණය කරන යෙදුමක් නම්, මෙය එය නොවේ.
බ්‍රවුස් කිරීමට නොමිලේ, තවදුරටත් යාමට දායක වන්න
වට්ටෝරු නාමාවලිය බ්‍රවුස් කිරීම නොමිලේ — සෑම කෑමක්ම, එහි නම සහ ඡායාරූපයම බැලීමට එහි ඇති අතර, වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමක් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසීමට නොමිලේ: අමුද්‍රව්‍ය, පියවර, කාලය සහ කැලරි ඇතුළත් වේ.
දායකත්වයක් මඟින් නාමාවලියෙහි ඉතිරි කොටස විවෘත කරන අතර, ඔබ වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇති කොටස්: ඔබේ සතිපතා සැලැස්ම, එහි සාර්ව බිඳවැටීම සහ තනි සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව. දායකත්වය සක්‍රියව පවතින අතරතුර ඔබේ සැලසුම්, වට්ටෝරු සහ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු ලබා ගත හැකිය; ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැකි අතර, ඔබ ගෙවා ඇති කාල සීමාව අවසන් වන තෙක් ප්‍රවේශය ක්‍රියාත්මක වේ.
සෞඛ්‍ය වියාචනය: මෙලියෝන් වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවේ. එය කිසිදු වෛද්‍ය තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්‍රතිකාර කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම සිදු නොකරයි. ඔබේ සැලැස්ම, කැලරි ඉලක්කය සහ මැක්‍රෝස් යනු ඔබ ප්‍රශ්නාවලියෙහි ලබා දෙන පිළිතුරු වලින් ගොඩනගා ඇති ඇස්තමේන්තු වේ - සාමාන්‍ය සුවතා තොරතුරු, වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ, ඒවා ඔබේ ශරීරයට වැරදි විය හැකිය. ඔබ ආහාර ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර, විශේෂයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන හෝ කිරි දෙන, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු, ඖෂධ ලබා ගැනීම හෝ දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝගය හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවයක් වැනි තත්වයක් සමඟ ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න. සැලැස්මක් අනුගමනය කරන අතරතුර ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, නතර වී සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. වට්ටෝරු අප දන්නා අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුගත කරයි, එබැවින් ආහාරයක් කිසිදු අසාත්මිකතාවයකින් තොර බවට අපට පොරොන්දු විය නොහැක - ඔබ මිලදී ගන්නා ආහාරවල ලේබල සැමවිටම කියවන්න.
AI පෝෂණ පුහුණුකරු: ආහාර සහ වට්ටෝරු ගැන විමසන්න. කැමැත්ත ඇතිව, තෝරාගත් කතාබස් සහ පෝෂණ සන්දර්භය OpenAI වෙත යන්න. නොමිලේ: විද්‍යුත් තැපෑලෙන් පුරනය වීමෙන් පසු UTC දිනකට පණිවිඩ 3ක් දක්වා. ඕනෑම ක්‍රියාකාරී දායකත්වයකට AI ඇතුළත් වේ. යෙදුම් වෙනස්කම් ඔබම තහවුරු කරන්න. AI වැරදි කළ හැකිය; ලබා ගත හැකි බව වෙනස් වේ.
බ්‍රහස්පතින්දා සවස, ශීතකරණය විවෘතයි, කුමක් කන්නද කියා අදහසක් නැත - එය මෙතැනින් අවසන් වේ. ඔබේ සතිය දැනටමත් තීරණය කර ඇති අතර, ඒ සඳහා සාප්පු සවාරි ලියා ඇත.
කෙටි ප්‍රශ්නාවලියකට පිළිතුරු දෙන්න - ඔබේ ඉලක්කය, ඔබේ ශරීරය, ඔබ පිසින ආකාරය, ඔබේ පිඟානේ ඔබට කිසිදා අවශ්‍ය නොවන දේ. Mealione ඔබ වෙනුවෙන් දෛනික කැලරි අයවැයක් සහ සාර්ව බෙදීමක් සකස් කරයි, පසුව එම සංඛ්‍යාවලට දැනටමත් එකතු වන වට්ටෝරු වලින් දින හතක් පුරවයි. මේසයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගණන් කිරීමක් නොමැත.
ඔබේ සතියේ ඇති දේ
• දිනෙන් දින මෙනුවක්: උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම දෙකක් දක්වා - ඔබ ඔබේ සැලැස්මට අයත් ආහාර තෝරා ගනී.
• සෑම වට්ටෝරුවකටම එහි අංක ඇත: මිනිත්තු වලින් පිසීමේ කාලය, කැලරි, ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්.
• පැහැදිලි පියවර, ප්‍රමාණයන් සහිත අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවක් සහ ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර සූදානම් කළ යුතු උපකරණ.
• මුළු සතියෙන්ම සාදන ලද එක් සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් - නිෂ්පාදනය අනුව කාණ්ඩ කර ඇත හෝ A–Z වර්ග කර ඇත, ඔබ සාප්පු යන විට අයිතමයෙන් අයිතමයෙන් සලකුණු කර ඇත.
ඔබ කන දේ වටා ගොඩනගා ගන්න
• අසාත්මිකතා කාණ්ඩ අටක් ක්‍රියා විරහිත කළ හැකිය: කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, මාළු, බෙල්ලන්, ගස් ඇට, රටකජු, ග්ලූටන් සහ සෝයා.
• ඔබ අකමැති තනි අමුද්‍රව්‍ය ද බැහැර කර ඇති අතර, ඒවා ඔබේ වට්ටෝරු වල පෙනීම නතර වේ.
• සෑම වට්ටෝරුවකම කීටෝ අනුපාතය ඔබ වෙනුවෙන් තබා ඇත - කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු, මේදය සහ ප්‍රෝටීන් වැඩ කරයි - එබැවින් මේසයේ කිසිවක් ගණන් කළ යුතු නැත.
• කෑමක් සඳහා මනෝභාවයකින් නොවේද? එය මාරු කරන්න. අපි පිරිනමන සෑම විකල්පයක්ම තවමත් ඔබේ දෛනික කැලරි අයවැයට සහ ඔබේ සීමාවන්ට ගැලපෙන අතර, හිස් ඉඩක් පිරවීම සඳහා අපි කිසි විටෙකත් අසාත්මිකතා පෙරහනක් නිහඬව ලිහිල් නොකරමු.
සතිය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය
• ආහාර අනුභව කළ ලෙස සලකුණු කර දවස අවසන් වන ආකාරය නරඹන්න.
• වත්මන් එක අවසන් වන විට ඊළඟ සතියේ සැලැස්ම ඔබ වෙනුවෙන් ජනනය වේ.
• ඔබ දැනටමත් ඇති සැලසුම් නොබැඳිව කියවිය හැකි බැවින්, සුපිරි වෙළඳසැලේ දුර්වල සංඥාවක් ගැටළුවක් නොවේ.
එය ගැලපෙන්නේ කවුද
මෙලියොන් ආහාර ගැනීමේ එක් ක්‍රමයක් සැලසුම් කරයි: කීටෝ. පිෂ්ඨය සහ සීනි සැලැස්මෙන් බැහැරව පවතින අතර, ආහාර මාරු කරන්නෙකු නොමැත - ඔබ සොයන්නේ සෑම ආහාර වේලක්ම එකවර ආවරණය කරන යෙදුමක් නම්, මෙය එය නොවේ.
බ්‍රවුස් කිරීමට නොමිලේ, තවදුරටත් යාමට දායක වන්න
වට්ටෝරු නාමාවලිය බ්‍රවුස් කිරීම නොමිලේ — සෑම කෑමක්ම, එහි නම සහ ඡායාරූපයම බැලීමට එහි ඇති අතර, වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමක් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසීමට නොමිලේ: අමුද්‍රව්‍ය, පියවර, කාලය සහ කැලරි ඇතුළත් වේ.
දායකත්වයක් මඟින් නාමාවලියෙහි ඉතිරි කොටස විවෘත කරන අතර, ඔබ වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇති කොටස්: ඔබේ සතිපතා සැලැස්ම, එහි සාර්ව බිඳවැටීම සහ තනි සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව. දායකත්වය සක්‍රියව පවතින අතරතුර ඔබේ සැලසුම්, වට්ටෝරු සහ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු ලබා ගත හැකිය; ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැකි අතර, ඔබ ගෙවා ඇති කාල සීමාව අවසන් වන තෙක් ප්‍රවේශය ක්‍රියාත්මක වේ.
සෞඛ්‍ය වියාචනය: මෙලියෝන් වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවේ. එය කිසිදු වෛද්‍ය තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්‍රතිකාර කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම සිදු නොකරයි. ඔබේ සැලැස්ම, කැලරි ඉලක්කය සහ මැක්‍රෝස් යනු ඔබ ප්‍රශ්නාවලියෙහි ලබා දෙන පිළිතුරු වලින් ගොඩනගා ඇති ඇස්තමේන්තු වේ - සාමාන්‍ය සුවතා තොරතුරු, වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ, ඒවා ඔබේ ශරීරයට වැරදි විය හැකිය. ඔබ ආහාර ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමට පෙර, විශේෂයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන හෝ කිරි දෙන, වයස අවුරුදු 18 ට අඩු, ඖෂධ ලබා ගැනීම හෝ දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝගය හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවයක් වැනි තත්වයක් සමඟ ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න. සැලැස්මක් අනුගමනය කරන අතරතුර ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, නතර වී සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. වට්ටෝරු අප දන්නා අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුගත කරයි, එබැවින් ආහාරයක් කිසිදු අසාත්මිකතාවයකින් තොර බවට අපට පොරොන්දු විය නොහැක - ඔබ මිලදී ගන්නා ආහාරවල ලේබල සැමවිටම කියවන්න.
AI පෝෂණ පුහුණුකරු: ආහාර සහ වට්ටෝරු ගැන විමසන්න. කැමැත්ත ඇතිව, තෝරාගත් කතාබස් සහ පෝෂණ සන්දර්භය OpenAI වෙත යන්න. නොමිලේ: විද්‍යුත් තැපෑලෙන් පුරනය වීමෙන් පසු UTC දිනකට පණිවිඩ 3ක් දක්වා. ඕනෑම ක්‍රියාකාරී දායකත්වයකට AI ඇතුළත් වේ. යෙදුම් වෙනස්කම් ඔබම තහවුරු කරන්න. AI වැරදි කළ හැකිය; ලබා ගත හැකි බව වෙනස් වේ.
කීටෝ ආහාර වේල් සැලසුම්කරු: සතිපතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු, කැලරි, මැක්‍රෝස්, සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Meet your AI nutrition coach. Ask about meals and recipes, confirm suggested app changes, rate answers or report unsafe content. Up to 3 free messages per UTC day after email sign-in; any active subscription includes AI. AI may make mistakes.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
HG POINT LTD
business@hgpoint.com
MAGNUM BUSINESS CENTER, Floor 3, 78 Spyrou Kyprianou
Limassol 3076
Cyprus
+381 62 9444562
