The WOD Generator

තීව්‍ර ව්‍යායාම විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත WOD උත්පාදක යන්ත්‍රය (15,000+ වැඩි වැඩියෙන් සෑම විටම එකතු වේ). දවසේ අහඹු ව්‍යායාමයක් උත්පාදනය කිරීමට 20+ කාණ්ඩවලින් එකක් තෝරන්න. ඔබ නැවත පැමිණීමට කැමති ඕනෑම WOD එකක් ප්‍රියතම කරන්න. අපගේ ප්‍රෝ උත්ශ්‍රේණිගත කිරීම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම කාලය සහ ලොග් කරන්න.

මම වසර 10 කට පෙර CrossFit ආරම්භ කළ අතර, ඔබ (සහ මම!) වැනි පුද්ගලයින්ට ඔබට පෙට්ටියකට යාමට නොහැකි වූ විට (කිසිම හේතුවක් නිසා) පුහුණු වීමට උපකාර කිරීමට WOD Generator ගොඩනගා ගත්තෙමි. මම සැමවිටම එය වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි, එබැවින් ඔබට කිසියම් යෝජනා හෝ ප්‍රතිපෝෂණයක් ඇත්නම් කරුණාකර සම්බන්ධ වන්න :)

කාණ්ඩ ඇතුළත් වේ:
- ගමන්
- ශරීර බර
- WODs විවෘත කරන්න
- බෙන්ච්මාර්ක් WODs
- වීර WODs
- බලය
- විඳදරාගැනීම
- සහකරු
- AMRAP
- EMOM
- RFT
- චිපර්
- ටබටා
- කෙට්ල්බෙල්
- ඩම්බල්
- ජිම්නාස්ටික්
- කෙටි
- පහළ
- ඉහළ
- සම්පූර්ණ ශරීරය
- උණුසුම් කිරීම්

විශේෂාංග ඇතුළත් වේ:
- නැවත ප්‍රවේශ වීමට ප්‍රියතම WODs
- KG හෝ LBs, FT හෝ මීටර භාවිතා කරන්න
- සම්පූර්ණ අර්ථ දැක්වීම්, WOD සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත!
- අඳුරු මාදිලියේ විකල්පය
- %RM කැල්කියුලේටරය සහ බර පරිවර්තකය
- දැන්වීම් නැත
- ඔබ සතුව ඇති උපකරණ අනුව පෙරහන් කරන්න (මූලික නොමිලේ, Pro සඳහා උසස්)
- ස්වයංක්‍රීයව උත්පාදනය උණුසුම් කිරීම් (Pro)
- දන්නා කුසලතා අනුව පෙරීම (Pro)
- ශරීර කොටස් බැහැර කිරීමට තුවාල පෙරහන (Pro)
- ඔබගේ ව්‍යායාම ඉතිහාසය (Pro) මත පදනම්ව ඔබට ගැලපෙන Smart WODs
- එක් එක් WOD (Pro) වේලාව
- ඔබේ ව්‍යායාම වාර්තා කරන්න (Pro)
- අභිරුචි ටයිමරය (ප්‍රෝ)
- අභිරුචි කාණ්ඩ (ප්‍රෝ)

වියාචනය:
- මෙම යෙදුම CrossFit, Inc සමඟ අනුබද්ධ හෝ සම්බන්ධ නොවේ.
- මෙම යෙදුමේ සපයා ඇති ව්‍යායාම, අභ්‍යාස සහ වෙනත් චලනයන් තොරතුරු සහ අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය වැඩසටහන් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අදහස් නොකෙරේ.
- ඕනෑම ව්‍යායාමයක් හෝ යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම වෛද්‍යවරයෙකු හෝ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.

මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ නියමයන් (https://thewodgenerator.com/terms) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට (https://thewodgenerator.com/privacy) එකඟ වන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.