Grow With Anna
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද2.23ක්
PEGI 3
info
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ඊළඟ ව්‍යායාමය අනුමාන කිරීම නවත්වන්න - ව්‍යුහය, සමබරතාවය සහ අරමුණ සමඟ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
මම ඇනා, ඔබේ පුහුණුකරු සහ Growingannanas පිටුපස නිර්මාතෘ. මගේ YouTube ව්‍යායාම හරහා මිලියන සංඛ්‍යාත කාන්තාවන්ට ශක්තිමත් සහ විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට උදව් කිරීමෙන් පසු, ඔබට පරිවර්තනය වීමට අවශ්‍ය සියල්ල - ශාරීරිකව සහ මානසිකව ලබා දීමට මම මෙම යෙදුම ගොඩනඟා ගත්තෙමි.
ඇනා යෙදුම සමඟ ඔබ වර්ධනයට ආදරය කරන්නේ ඇයි?
ව්‍යුහගත යෝග්‍යතා සැලසුම්
- තවත් අහඹු චර්යාවන් නොමැත! ඔබේ ඉලක්ක වටා පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් තෝරන්න - ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, තානය වැඩි කිරීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට හෝ ස්ථාවරව සිටීමට අවශ්‍යද යන්න.
චක්‍ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්‍යායාම
- ඔබේ ශරීරය සමඟ පුහුණු වන්න, එයට එරෙහිව නොවේ. ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ සෑම අදියරක් හරහාම ඔබේ ශක්තිය සහ හෝමෝන ගැළපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වන්න - එවිට ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස ගමන් කළ හැකි අතර මාසය පුරාම ඔබේ හොඳම දේ දැනිය හැකිය.
පෝෂණීය ආහාර සැලසුම්
- ඔබේ ශරීරය ඉන්ධන සපයන අතර රසවත්, පෝෂණවේදීන් විසින් අනුමත කරන ලද ආහාර සැලසුම් සහ වට්ටෝරු සමඟ ඔබේ ඉලක්කවලට සහාය වන්න.
- ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර කපා හැරීමෙන් වළකින්න
- ඉක්මන්, සමබර සහ අනුගමනය කිරීමට පහසු
- තිරසාර ප්‍රතිඵල සහ කල් පවතින ශක්තිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
සුවිශේෂී යෙදුම් ව්‍යායාම
- HIIT, ශක්තිය, පිලේට්ස්, යෝග, සංචලතාව සහ තවත් දේ ඇතුළුව YouTube හි ඔබට සොයාගත නොහැකි සිය ගණනක් අනුප්‍රාප්තික සැසි.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
- ඔබේ පරිවර්තනය තත්‍ය කාලීනව බලන්න. ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කරන්න, ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ සමරන්න.
දෛනික පුහුණු කිරීම සහ අභිප්‍රේරණය
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වන ඇනාගෙන් ලැබෙන මානසික මෙවලම්, නිබන්ධන සහ භාවනා සමඟ වගකීමෙන් හා ආශ්වාදයෙන් සිටින්න - සෑම පියවරකදීම.
සහායක ගෝලීය ප්‍රජාව
- #TeamGrow හා සම්බන්ධ වී ලොව පුරා සිටින, එකිනෙකා ඔසවා තබන සහ එකට වැඩෙන කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
යෙදුම්-පමණක් ප්‍රතිලාභ
• සෑම යෝග්‍යතා මට්ටමකටම ව්‍යුහගත සැලසුම්
• සෑම මසකම නව අභියෝග
• ආහාර සැලසුම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
• කාන්තාවන් සඳහා චක්‍ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්‍යායාම
• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අභිප්‍රේරණය
• පුහුණු කිරීම, මානසිකත්වය සහ ප්‍රජා සහාය
සැබෑ ප්‍රතිඵල. සැබෑ සමබරතාවය. සැබෑ ඔබ.
අන්ත ආහාර වේලක් නැත. වරදකාරිත්වයක් නැත. ව්‍යුහගත පුහුණුව, ප්‍රීතිමත් චලනය සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ඔබව විශ්මිත හැඟීමක් ඇති කරයි.
අදම ඇනා සමඟ වර්ධනය බාගත කර ඔබේ යෝග්‍යතා පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න - ශක්තිමත්, විශ්වාසදායක සහ සමබර.
දායකත්ව විකල්ප: ඇනා සමඟ වර්ධනය වීම නොමිලේ බාගත කළ හැකිය. දායකත්වයක් සමඟ සියලුම විශේෂාංග අගුළු හරින්න:
• මාස 1 – €14.99
• මාස 3 – €34.99
• මාස 12 – €99.99
ඔබේ දායකත්වය උපාංග හරහා ක්‍රියාත්මක වන අතර කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කරන්න. භාවිතයට නොගත් කාලය සඳහා මුදල් ආපසු ගෙවීම් නොමැත.
ගිණුමක් නිර්මාණය කිරීමෙන්, ඔබ අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි වලට එකඟ වේ: https://www.growwithanna.com/terms-conditions
මම ඇනා, ඔබේ පුහුණුකරු සහ Growingannanas පිටුපස නිර්මාතෘ. මගේ YouTube ව්‍යායාම හරහා මිලියන සංඛ්‍යාත කාන්තාවන්ට ශක්තිමත් සහ විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට උදව් කිරීමෙන් පසු, ඔබට පරිවර්තනය වීමට අවශ්‍ය සියල්ල - ශාරීරිකව සහ මානසිකව ලබා දීමට මම මෙම යෙදුම ගොඩනඟා ගත්තෙමි.
ඇනා යෙදුම සමඟ ඔබ වර්ධනයට ආදරය කරන්නේ ඇයි?
ව්‍යුහගත යෝග්‍යතා සැලසුම්
- තවත් අහඹු චර්යාවන් නොමැත! ඔබේ ඉලක්ක වටා පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් තෝරන්න - ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, තානය වැඩි කිරීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට හෝ ස්ථාවරව සිටීමට අවශ්‍යද යන්න.
චක්‍ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්‍යායාම
- ඔබේ ශරීරය සමඟ පුහුණු වන්න, එයට එරෙහිව නොවේ. ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ සෑම අදියරක් හරහාම ඔබේ ශක්තිය සහ හෝමෝන ගැළපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වන්න - එවිට ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස ගමන් කළ හැකි අතර මාසය පුරාම ඔබේ හොඳම දේ දැනිය හැකිය.
පෝෂණීය ආහාර සැලසුම්
- ඔබේ ශරීරය ඉන්ධන සපයන අතර රසවත්, පෝෂණවේදීන් විසින් අනුමත කරන ලද ආහාර සැලසුම් සහ වට්ටෝරු සමඟ ඔබේ ඉලක්කවලට සහාය වන්න.
- ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර කපා හැරීමෙන් වළකින්න
- ඉක්මන්, සමබර සහ අනුගමනය කිරීමට පහසු
- තිරසාර ප්‍රතිඵල සහ කල් පවතින ශක්තිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
සුවිශේෂී යෙදුම් ව්‍යායාම
- HIIT, ශක්තිය, පිලේට්ස්, යෝග, සංචලතාව සහ තවත් දේ ඇතුළුව YouTube හි ඔබට සොයාගත නොහැකි සිය ගණනක් අනුප්‍රාප්තික සැසි.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
- ඔබේ පරිවර්තනය තත්‍ය කාලීනව බලන්න. ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කරන්න, ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ සමරන්න.
දෛනික පුහුණු කිරීම සහ අභිප්‍රේරණය
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වන ඇනාගෙන් ලැබෙන මානසික මෙවලම්, නිබන්ධන සහ භාවනා සමඟ වගකීමෙන් හා ආශ්වාදයෙන් සිටින්න - සෑම පියවරකදීම.
සහායක ගෝලීය ප්‍රජාව
- #TeamGrow හා සම්බන්ධ වී ලොව පුරා සිටින, එකිනෙකා ඔසවා තබන සහ එකට වැඩෙන කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
යෙදුම්-පමණක් ප්‍රතිලාභ
• සෑම යෝග්‍යතා මට්ටමකටම ව්‍යුහගත සැලසුම්
• සෑම මසකම නව අභියෝග
• ආහාර සැලසුම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
• කාන්තාවන් සඳහා චක්‍ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්‍යායාම
• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අභිප්‍රේරණය
• පුහුණු කිරීම, මානසිකත්වය සහ ප්‍රජා සහාය
සැබෑ ප්‍රතිඵල. සැබෑ සමබරතාවය. සැබෑ ඔබ.
අන්ත ආහාර වේලක් නැත. වරදකාරිත්වයක් නැත. ව්‍යුහගත පුහුණුව, ප්‍රීතිමත් චලනය සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ඔබව විශ්මිත හැඟීමක් ඇති කරයි.
අදම ඇනා සමඟ වර්ධනය බාගත කර ඔබේ යෝග්‍යතා පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න - ශක්තිමත්, විශ්වාසදායක සහ සමබර.
දායකත්ව විකල්ප: ඇනා සමඟ වර්ධනය වීම නොමිලේ බාගත කළ හැකිය. දායකත්වයක් සමඟ සියලුම විශේෂාංග අගුළු හරින්න:
• මාස 1 – €14.99
• මාස 3 – €34.99
• මාස 12 – €99.99
ඔබේ දායකත්වය උපාංග හරහා ක්‍රියාත්මක වන අතර කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කරන්න. භාවිතයට නොගත් කාලය සඳහා මුදල් ආපසු ගෙවීම් නොමැත.
ගිණුමක් නිර්මාණය කිරීමෙන්, ඔබ අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි වලට එකඟ වේ: https://www.growwithanna.com/terms-conditions
කාන්තාවන් සඳහා යෝග්‍යතාවය, ව්‍යායාම සහ සුවතාවය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද2.05ක්
අලුත් මොනවාද
Thanks for all your reports, they really help us spot these things. This update fixes a few issues with casting your workouts to another screen, how some workouts, guides and challenges display, and sharing your feature ideas with us.
We're always working on the app, so keep the feedback coming.
We're always working on the app, so keep the feedback coming.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Grow with Anna GmbH in Liqu.
info@growwithanna.com
Gewerbepark West 20
8504 Preding
Austria
+1 213-457-3149
