Freeletics: Fitness Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද261ක්
PEGI 3
info
මි10+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
යුරෝපයේ #1 යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක හොඳම ඩිජිටල් පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි - ව්‍යායාම ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ. අපගේ අතථ්‍ය පුහුණුකරු උණුසුම් කිරීම්, සිසිල් කිරීම්, සංචලතා සැසි සහ ප්‍රතිසාධන සැසි ඇතුළුව සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම නිර්මාණය කරයි, ඒ සියල්ල ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක ඉක්මනින් ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.
බර හෝ ව්‍යායාම උපකරණ එකතු කරන්න, ධාවන කාල පරතරයන් මිශ්‍ර කරන්න, නැතහොත් නිවසේදී කැලිස්ටීනික්ස් සහ ශරීර බර HIIT ව්‍යායාම සමඟ එය සරලව තබා ගන්න - දෙමුහුන් ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස පුහුණුව සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම, සික්ස් පැක් එකක් ගොඩනැගීම හෝ සරලව යෝග්‍ය වීම වේවා, එය කිසි විටෙකත් පහසු වී නැත - සහ සෑම කෙනෙකුටම ව්‍යායාමයක් තිබේ.
ඇයි නිදහස් පුහුණුව?
- ඔබේ කොන්දේසි මත ඔබේ යෝග්‍යතාවය සඳහා වැඩ කරන්න - නිවසේදී, ව්‍යායාම ශාලාවේදී හෝ ඔබේ ශරීර බර හෝ ඔබ සතුව ඇති ඕනෑම උපකරණයක් සමඟ ව්‍යායාම කරන්න.
- Freeletics හි යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ දැනටමත් සොයාගෙන ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මිලියන 60 ක ගෝලීය ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ AI පුද්ගලික පුහුණුකරු සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරයි, ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව තත්‍ය කාලීනව සකස් කර සෑම අවස්ථාවකම පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කරයි. දෙදෙනෙකුට එකම ව්‍යායාම සැලැස්මක් නොලැබේ - එය සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවයකි.
- ඒ මොහොතේ ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඔබේ ව්‍යායාමය පහසුවෙන් සකස් කර, ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට, යෝග්‍ය වීමට සහ වෙන කවරදාටත් වඩා වේගයෙන් ප්‍රතිඵල දැකීමට උපකාරී වේ.
- ඔබට හොඳින් වටකුරු ක්‍රීඩකයෙකු වීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා කැලිස්තෙනික්ස්, ශරීර බර පුහුණුව, HIIT පරිපථ, හෘද ව්‍යායාම සහ කැපවූ සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධන ව්‍යායාම වැනි අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කරමින් යෝග්‍යතාවය සඳහා පූර්ණ පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් සමඟ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරන්න.
- අපගේ AI පුහුණුකරු යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ නවතම පර්යේෂණ වලින් සමන්විත වන අතර, ඔබට වඩාත් ඵලදායී නිවාස සහ ව්‍යායාම ව්‍යායාම ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
නොමිලේ අනුවාදයට HIIT ශරීර බර ව්‍යායාම 34ක්, උපකරණ ව්‍යායාම 34ක්, අභ්‍යාස 100+ක් සහ මිලියන ගණනක ප්‍රජාවක් ඇතුළත් වේ. ඔබට නිවසේ සිටම යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීමට සහ විශේෂඥ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ මග පෙන්වීම යටතේ දිගුකාලීන යෝග්‍යතා සාර්ථකත්වයක් සඳහා ඔබව සූදානම් කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, දින 14ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකයක් සහිත Freeletics පුහුණුකරු සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
Freeletics පුහුණුකරු වෙත උත්ශ්‍රේණි කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙන දේ:
පුහුණුව
- ඔබේ සාක්කුවේ ඇති ඔබේ AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ ඉලක්ක, යෝග්‍යතා මට්ටම, පුහුණු මනාපයන් සහ තවත් දේ මත පදනම්ව සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිර්මාණය කරයි.
- කෙටි කාලය? ව්‍යායාම් උපකරණ සඳහා ප්‍රවේශයක් නැද්ද? ඔබේ ඩිජිටල් පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාමය ක්ෂණිකව සකස් කරනු ඇත.
- යෙදුමට පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා සැලසුම් 30 ක් ඇතුළත් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් යෝග්‍යතා අවධානයක් සහ උපකරණ සමඟ හෝ නැතිව, නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවකදී කළ හැකි නම්‍යශීලී ව්‍යායාම ඇත.
- ඔබේ ව්‍යායාම විලාසය තෝරන්න. එය දිවීම, බයිසිකල් පැදීම සහ ඔරු පැදීම වැනි හෘද රෝග, සම්භාව්‍ය Freeletics ශරීර බර HIIT ව්‍යායාම, කැලිස්තෙනික්ස්, බර තැබූ අභ්‍යාස හෝ ව්‍යායාම් යන්ත්‍ර වේවා - සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම පුහුණු සැලැස්මක් ඇත.
- ට්‍රිලියන 1ක ව්‍යායාම සංයෝජන, 700+ අභ්‍යාස, ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම සිය ගණනක් සහ ඔබේම ව්‍යායාම චර්යාවන් නිර්මාණය කිරීමට මෙවලමක් සමඟින්, ඔබට සැමවිටම ඔබට පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් සොයාගත හැකිය.
- ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ලාංඡන, ඉරි සහ කුසලතා ප්‍රගතිය භාවිතයෙන් ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය, කාර්ය සාධනය සහ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඩිජිටල් පුහුණුකරු සෑම දායකත්වයක් සමඟම ලබා ගත හැකි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් ගොඩනඟයි.
දායකත්ව සහ නියමයන්
අපි ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව විකල්ප 6ක් පිරිනමන්නෙමු:
- පුහුණුව (මාස 3 / 6 / 12)
- පෝෂණය සහ පුහුණුව (මාස 3 / 6 / 12)
පෝෂණ පුහුණුකරු යනු වෙනම Freeletics Nutrition යෙදුමේ කොටසකි, ඔබට ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමට සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ප්‍රවේශ විය හැකිය.
මිලදී ගැනීමෙන්, ඔබ අපගේ භාවිත නියමයන් (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) පිළිගනී.
දිනපතා ව්‍යායාම ආශ්වාදයක් සඳහා https://help.freeletics.com/hc/en-us හි අප හා සම්බන්ධ වන්න හෝ සමාජ මාධ්‍යවල @Freeletics අනුගමනය කරන්න. ඔබ හෘද, බර, කැලිස්තෙනික්ස්, HIIT හෝ වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අදම ආරම්භ කර පුද්ගලික යෝග්‍යතාවය අත්විඳින්න. සතුටුදායක පුහුණුවක්.
බර හෝ ව්‍යායාම උපකරණ එකතු කරන්න, ධාවන කාල පරතරයන් මිශ්‍ර කරන්න, නැතහොත් නිවසේදී කැලිස්ටීනික්ස් සහ ශරීර බර HIIT ව්‍යායාම සමඟ එය සරලව තබා ගන්න - දෙමුහුන් ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස පුහුණුව සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම, සික්ස් පැක් එකක් ගොඩනැගීම හෝ සරලව යෝග්‍ය වීම වේවා, එය කිසි විටෙකත් පහසු වී නැත - සහ සෑම කෙනෙකුටම ව්‍යායාමයක් තිබේ.
ඇයි නිදහස් පුහුණුව?
- ඔබේ කොන්දේසි මත ඔබේ යෝග්‍යතාවය සඳහා වැඩ කරන්න - නිවසේදී, ව්‍යායාම ශාලාවේදී හෝ ඔබේ ශරීර බර හෝ ඔබ සතුව ඇති ඕනෑම උපකරණයක් සමඟ ව්‍යායාම කරන්න.
- Freeletics හි යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ දැනටමත් සොයාගෙන ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මිලියන 60 ක ගෝලීය ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ AI පුද්ගලික පුහුණුකරු සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරයි, ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව තත්‍ය කාලීනව සකස් කර සෑම අවස්ථාවකම පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කරයි. දෙදෙනෙකුට එකම ව්‍යායාම සැලැස්මක් නොලැබේ - එය සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවයකි.
- ඒ මොහොතේ ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඔබේ ව්‍යායාමය පහසුවෙන් සකස් කර, ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට, යෝග්‍ය වීමට සහ වෙන කවරදාටත් වඩා වේගයෙන් ප්‍රතිඵල දැකීමට උපකාරී වේ.
- ඔබට හොඳින් වටකුරු ක්‍රීඩකයෙකු වීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා කැලිස්තෙනික්ස්, ශරීර බර පුහුණුව, HIIT පරිපථ, හෘද ව්‍යායාම සහ කැපවූ සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධන ව්‍යායාම වැනි අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කරමින් යෝග්‍යතාවය සඳහා පූර්ණ පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් සමඟ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරන්න.
- අපගේ AI පුහුණුකරු යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ නවතම පර්යේෂණ වලින් සමන්විත වන අතර, ඔබට වඩාත් ඵලදායී නිවාස සහ ව්‍යායාම ව්‍යායාම ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
නොමිලේ අනුවාදයට HIIT ශරීර බර ව්‍යායාම 34ක්, උපකරණ ව්‍යායාම 34ක්, අභ්‍යාස 100+ක් සහ මිලියන ගණනක ප්‍රජාවක් ඇතුළත් වේ. ඔබට නිවසේ සිටම යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීමට සහ විශේෂඥ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ මග පෙන්වීම යටතේ දිගුකාලීන යෝග්‍යතා සාර්ථකත්වයක් සඳහා ඔබව සූදානම් කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, දින 14ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකයක් සහිත Freeletics පුහුණුකරු සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
Freeletics පුහුණුකරු වෙත උත්ශ්‍රේණි කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙන දේ:
පුහුණුව
- ඔබේ සාක්කුවේ ඇති ඔබේ AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ ඉලක්ක, යෝග්‍යතා මට්ටම, පුහුණු මනාපයන් සහ තවත් දේ මත පදනම්ව සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිර්මාණය කරයි.
- කෙටි කාලය? ව්‍යායාම් උපකරණ සඳහා ප්‍රවේශයක් නැද්ද? ඔබේ ඩිජිටල් පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාමය ක්ෂණිකව සකස් කරනු ඇත.
- යෙදුමට පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා සැලසුම් 30 ක් ඇතුළත් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් යෝග්‍යතා අවධානයක් සහ උපකරණ සමඟ හෝ නැතිව, නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවකදී කළ හැකි නම්‍යශීලී ව්‍යායාම ඇත.
- ඔබේ ව්‍යායාම විලාසය තෝරන්න. එය දිවීම, බයිසිකල් පැදීම සහ ඔරු පැදීම වැනි හෘද රෝග, සම්භාව්‍ය Freeletics ශරීර බර HIIT ව්‍යායාම, කැලිස්තෙනික්ස්, බර තැබූ අභ්‍යාස හෝ ව්‍යායාම් යන්ත්‍ර වේවා - සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම පුහුණු සැලැස්මක් ඇත.
- ට්‍රිලියන 1ක ව්‍යායාම සංයෝජන, 700+ අභ්‍යාස, ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම සිය ගණනක් සහ ඔබේම ව්‍යායාම චර්යාවන් නිර්මාණය කිරීමට මෙවලමක් සමඟින්, ඔබට සැමවිටම ඔබට පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් සොයාගත හැකිය.
- ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ලාංඡන, ඉරි සහ කුසලතා ප්‍රගතිය භාවිතයෙන් ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය, කාර්ය සාධනය සහ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඩිජිටල් පුහුණුකරු සෑම දායකත්වයක් සමඟම ලබා ගත හැකි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් ගොඩනඟයි.
දායකත්ව සහ නියමයන්
අපි ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව විකල්ප 6ක් පිරිනමන්නෙමු:
- පුහුණුව (මාස 3 / 6 / 12)
- පෝෂණය සහ පුහුණුව (මාස 3 / 6 / 12)
පෝෂණ පුහුණුකරු යනු වෙනම Freeletics Nutrition යෙදුමේ කොටසකි, ඔබට ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමට සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ප්‍රවේශ විය හැකිය.
මිලදී ගැනීමෙන්, ඔබ අපගේ භාවිත නියමයන් (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) පිළිගනී.
දිනපතා ව්‍යායාම ආශ්වාදයක් සඳහා https://help.freeletics.com/hc/en-us හි අප හා සම්බන්ධ වන්න හෝ සමාජ මාධ්‍යවල @Freeletics අනුගමනය කරන්න. ඔබ හෘද, බර, කැලිස්තෙනික්ස්, HIIT හෝ වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අදම ආරම්භ කර පුද්ගලික යෝග්‍යතාවය අත්විඳින්න. සතුටුදායක පුහුණුවක්.
නිවසේ සහ ව්‍යායාම් ශාලාව - ශරීර බර, HIIT, බර, ධාවනය, පෝෂණය සහ තවත් දේ
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද254ක්
අලුත් මොනවාද
We squashed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do an Aphrodite.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Freeletics GmbH
support@freeletics.com
Berg-am-Laim-Str. 111
81673 München
Germany
+49 89 452051850
