Sommeil avec Petit BamBou

Sleep with Petit BamBou උදෑසන සිට රාත්‍රිය දක්වා ශ්‍රව්‍ය චාරිත්‍ර පිරිනමයි, එමඟින් ඔබට රාත්‍රියේ අවදි වුවහොත් සුව නින්දක සතුට නැවත සොයා ගැනීමට, විවේක ගැනීමට, නින්දට වැටීමට හෝ නැවත නින්දට යාමට උපකාරී වේ.

නින්දට පෙර විවේක ගන්නේ කෙසේද?
ආතතිය මුදා හැරීමට සහ නින්දට සූදානම් වීමට භාවනාව, විවේකය, හෘද සහජීවනය, මෝහනය සහ යෝග යන අපගේ මඟ පෙන්වන සැසි සොයා ගන්න. ඔබේ සමහර සැසි සමඟ සන්සුන් සංගීතය සහ ස්වභාවධර්ම ශබ්ද ද ඇත.

ඔබ මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
SOS රාත්‍රී අවදිවීමේ සැසිය සමඟ, ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට සන්සුන් බවක් ගෙන දෙන සැසියක් හරහා ක්‍රිස්ටෝෆ් ඇන්ඩ්‍රේ ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත, එය ඔබට වඩාත් සාමකාමී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

උදෑසන සහ දිවා කාලයේදී ඔබ පුහුණු කළ යුතු චාරිත්‍ර මොනවාද?
උදෑසන, යෝග ඉරියව් සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවලට සමාන මෘදු චලනයන් මාලාවක් සමඟ ඔබේ ශරීරය මෘදු ලෙස අවදි කරන්න. දිවා කාලයේදී, ඔබට කැඳවන දේ මගින් ඔබට මඟ පෙන්වනු ලැබේවා: භාවනා සැසියක්, මඟ පෙන්වන ඇවිදීමක් හෝ චලනයේ මිනිත්තු කිහිපයක්. යෙදුම ඔබ එය විවෘත කරන විට මත පදනම් වූ චාරිත්‍ර යෝජනා කරයි.

ඔබේ නින්ද වඩා හොඳින් තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?
නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන ආචාර්ය පියරේ ඇලෙක්සිස් ජෙෆ්රෝයි විසින් නිර්මාණය කරන ලද අධ්‍යාපනික වැඩසටහනක් සොයා ගන්න. ඔබේ රාත්‍රීන් වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට සහ සමහර විට ඔබේ දෛනික පුරුදු සකස් කර ගැනීමට ප්‍රවේශ විය හැකි පැහැදිලි කිරීම් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස්.

ඔබට නොමිලේ සොයා ගත හැක්කේ කුමක්ද?
හඳුන්වාදීමේ වැඩසටහන සවස, උදෑසන සහ දිවා කාලයේ චාරිත්‍ර ගවේෂණය කිරීම සඳහා සැසි 7 ක් පිරිනමන අතර, ඔබට කිසිදු කාල සීමාවකින් තොරව නිදහසේ සවන් දීමට සහ නැවත සවන් දීමට හැකිය.

දායකත්වයක් මඟින් අනෙකුත් Petit BamBou යෙදුම් වලින් සියලුම නින්ද වැඩසටහන් සහ අන්තර්ගතයන් වෙත ප්‍රවේශය ලබා දේ.