Mumactive

ඔබ ගැබ්ගෙනද නැතහොත් ඔබ මෑතකදී මවක් වී තිබේද?

ගර්භනී කාන්තාවන්ට නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් සහ ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔවුන්ගේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මගේ දැඩි වැඩසටහන මම ඔබට ඉදිරිපත් කරමි.

ඔබ ගැබිනියක් නම්, අපි ඔබටත් ඔබේ දරුවාටත් අධික බරක් නොගෙන, කොන්දේ අමාරුවකින් තොරව, උදරයේ ඩයස්ටේස් සහ මුත්‍රා පිටවීම වළක්වා ගැනීමටත්, දරු ප්‍රසූතිය සඳහා අපගේ ශරීරය සූදානම් කිරීමටත් ආරක්ෂිත ක්‍රමයකට පුහුණු කරන්නෙමු.

අනෙක් අතට, ඔබ දැනටමත් මවක් වී ඇත්නම්, මම ඔබට ඔබේ උදරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් පුහුණු කිරීමෙන් සතුටක් හා ධනාත්මක බවක් දැනීමට උදව් කරන්නෙමි.

මීට අමතරව, සෑම සතියකම අපි කණ්ඩායම් සජීවී සැසියක් කරන්නෙමු, එහිදී ඔබ මගේ අධීක්ෂණය යටතේ සහ අනෙකුත් මව්වරුන් සමඟ පුහුණු කරනු ලබන අතර වැඩසටහනේ ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීමේ අරමුණින් අපි ඔබේ වැඩ සමාලෝචනය කරන්නෙමු.

"Active MOMS" යෙදුමට දැන් එකතු වන්න!