MindHealth: CBT Mental Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද7.61ක්
PEGI 3
info
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
බර සිතුවිලි කාලසටහනකට අනුව සිදු නොවේ: ඒවා රාත්‍රියේ, ගමනේදී, වැදගත් සංවාදයකට පෙර පැමිණේ. Vent — MindHealth සවන් දෙයි, පසු විපරම් ප්‍රශ්න අසයි සහ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර නිගමනයකට එළඹීමට ඔබට උපකාරී වේ. එය AI සමඟ CBT සඟරාවකි: සිතුවිලි සහ හැඟීම් දිනපොතක් වන අතර එහිදී සෑම ඇතුළත් කිරීමක්ම ඔබේ පුද්ගලික රාජ්‍ය සිතියමට එකතු වේ. අදම ආරම්භ කරන්න — හමුවීම් නැත, ඔබේම වේගය, චිකිත්සක සැසිවලට වඩා බෙහෙවින් දැරිය හැකි මිලකට.
🔍 මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ
දැනට, මානසික අවපීඩනය, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, ස්නායු රෝග සහ ADHD වැනි විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටළු සඳහා රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තිබේ. මෙම පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේම මනෝවිද්‍යාත්මක පැතිකඩක් නිර්මාණය කර කාලයත් සමඟ එහි ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
මනෝචිකිත්සාව සහ මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ නවීන ක්‍රම සලකා බලා අපගේ මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සංවර්ධනය කර ඇත. මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සඳහා පරීක්ෂණ ලබා ගැනීමෙන් පසු, සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකයින්ගෙන් ඔබට ප්‍රතිපෝෂණ සහ නිර්දේශ ලැබෙනු ඇත. මෙම පරීක්ෂණ මානසික අවපීඩනයට එරෙහි වීම සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පළමු පියවර වේ.
📓 ජනප්‍රිය CBT ශිල්පීය ක්‍රම
- CBT සිතුවිලි දිනපොත (cbt සඟරාව) — සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාවේ ප්‍රාථමික මෙවලමකි. දිනපොත පියවර 9 කින් සමන්විත වන අතර, ඔබේ සංජානන විකෘතිතා හඳුනාගෙන ඒවා හරහා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
- දෛනික දිනපොත — AI වෙතින් විශ්ලේෂණය සහ නිර්දේශ සමඟ ඔබේ සිතුවිලි නිදහසේ සටහන් කරන්න.
- කාර්ඩ් වලට මුහුණ දීම — ඔබේ විනාශකාරී විශ්වාසයන් මුහුණ දීමේ කාඩ්පත් ආකෘතියෙන් සටහන් කර ඒවා හරහා පහසුවෙන් වැඩ කරන්න.
📘 මනෝවිද්‍යාව අධ්‍යයනය කිරීම
අපි මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැනි මාතෘකා පිළිබඳ අන්තර්ක්‍රියාකාරී පාඨමාලා මාලාවක් සකස් කර ඇත්තෙමු. අපගේ අධ්‍යාපනික ද්‍රව්‍ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ CBT හි මූලික මූලධර්ම තේරුම් ගන්නා අතර සිතුවිලි දිනපොතක් සමඟ නිසි ලෙස වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
භීතිකා ප්‍රහාරය, චිත්තවේගීය බුද්ධිය, ධනාත්මක චින්තනය, දැවීම, ADHD, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව (ED) සහ වෙනත් අය අදහස් කරන දේ ඉගෙන ගන්න.
🤖 AI මනෝවිද්‍යාඥ සහකාර
ඔබේ ගමන පුරාම, ඔබේ පුද්ගලික AI මනෝවිද්‍යාඥයා ඔබ සමඟ පැමිණෙනු ඇත. එය ඔබේ තත්ත්වය මත පදනම්ව හොඳම අභ්‍යාස යෝජනා කරන අතර සෘණාත්මක සිතුවිලි නැවත වාක්‍ය ඛණ්ඩනය කිරීමට උපකාරී වේ.
📊 මනෝභාවය ලුහුබැඳීම
දිනකට දෙවරක්, ඔබට ඔබේ මනෝභාවය තක්සේරු කර ප්‍රමුඛ හැඟීම් සටහන් කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔබේ යහපැවැත්මේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර මනෝභාවය පිළිබඳ දිනපොතක් පවත්වා ගත හැකිය.
මනෝභාවය පිළිබඳ දිනපොත කාංසාව සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී මෙවලමකි. මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සහ මනෝභාවය පිළිබඳ දිනපොතක් සමඟ ඒකාබද්ධව එය භාවිතා කිරීම තත්වයේ ගතිකත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝගය, කාංසාව, දැවීම, භීතිකා ප්‍රහාර — අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළු සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. ඒ නිසා අපි අපගේ නිෂ්පාදනය සංවර්ධනය කිරීමට පටන් ගත්තෙමු. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ වෙළඳපොලේ හොඳම ස්වයං-උදව් යෙදුම නිර්මාණය කිරීමයි.
අපි යෙදුම ස්වයං-උදව් සඳහා "ඔබේ පුද්ගලික මනෝවිද්‍යාඥයා" ලෙස ස්ථානගත කරමු. අපගේ AI සහායකයා මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අභියෝගාත්මක මාවතේ ඔබට සහාය වනු ඇත.
ඊට අමතරව, ඔබට යෙදුම තුළ සහතික කිරීම් සහ පරාවර්තක ප්‍රශ්න සොයාගත හැකිය. ඔබට ඔබේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
අපගේ ක්‍රම පදනම් වී ඇත්තේ වඩාත් ඵලදායී මනෝචිකිත්සක ක්‍රමවලින් එකක් වන සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාවේ ඔප්පු කරන ලද මූලධර්ම මත ය.
අපගේ යෙදුම සමඟ, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මනෝචිකිත්සකයෙකු වීමට, ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට, මානසික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාංසාව ආබාධ සහ මානසික අවපීඩනය ජය ගැනීමට හැකිය.
අපි වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම CBT යෙදුම සංවර්ධනය කර ඇත්තෙමු, එහි ඔබට ඔබේ ස්වයංක්‍රීය සිතුවිලි හරහා වැඩ කළ හැකිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදිය හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබේ පුද්ගලික CBT පුහුණුකරු බවට පත්විය හැකිය.
ස්වයං උපකාර සහ ස්වයං පරාවර්තනය මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමේ වැදගත් අංගයකි. නිතිපතා මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය.
මනෝවිද්‍යාව මූල්‍යමය වශයෙන් ඉතා මිල අධික විය හැකිය. මේ නිසා අපගේ ව්‍යාපෘතිය (මානසික සෞඛ්‍යය) සිතුවිලි සහ සංජානන විකෘති කිරීම් සමඟ ස්වයං වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
🔍 මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ
දැනට, මානසික අවපීඩනය, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, ස්නායු රෝග සහ ADHD වැනි විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටළු සඳහා රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තිබේ. මෙම පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේම මනෝවිද්‍යාත්මක පැතිකඩක් නිර්මාණය කර කාලයත් සමඟ එහි ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
මනෝචිකිත්සාව සහ මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ නවීන ක්‍රම සලකා බලා අපගේ මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සංවර්ධනය කර ඇත. මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සඳහා පරීක්ෂණ ලබා ගැනීමෙන් පසු, සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකයින්ගෙන් ඔබට ප්‍රතිපෝෂණ සහ නිර්දේශ ලැබෙනු ඇත. මෙම පරීක්ෂණ මානසික අවපීඩනයට එරෙහි වීම සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පළමු පියවර වේ.
📓 ජනප්‍රිය CBT ශිල්පීය ක්‍රම
- CBT සිතුවිලි දිනපොත (cbt සඟරාව) — සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාවේ ප්‍රාථමික මෙවලමකි. දිනපොත පියවර 9 කින් සමන්විත වන අතර, ඔබේ සංජානන විකෘතිතා හඳුනාගෙන ඒවා හරහා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
- දෛනික දිනපොත — AI වෙතින් විශ්ලේෂණය සහ නිර්දේශ සමඟ ඔබේ සිතුවිලි නිදහසේ සටහන් කරන්න.
- කාර්ඩ් වලට මුහුණ දීම — ඔබේ විනාශකාරී විශ්වාසයන් මුහුණ දීමේ කාඩ්පත් ආකෘතියෙන් සටහන් කර ඒවා හරහා පහසුවෙන් වැඩ කරන්න.
📘 මනෝවිද්‍යාව අධ්‍යයනය කිරීම
අපි මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැනි මාතෘකා පිළිබඳ අන්තර්ක්‍රියාකාරී පාඨමාලා මාලාවක් සකස් කර ඇත්තෙමු. අපගේ අධ්‍යාපනික ද්‍රව්‍ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ CBT හි මූලික මූලධර්ම තේරුම් ගන්නා අතර සිතුවිලි දිනපොතක් සමඟ නිසි ලෙස වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
භීතිකා ප්‍රහාරය, චිත්තවේගීය බුද්ධිය, ධනාත්මක චින්තනය, දැවීම, ADHD, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව (ED) සහ වෙනත් අය අදහස් කරන දේ ඉගෙන ගන්න.
🤖 AI මනෝවිද්‍යාඥ සහකාර
ඔබේ ගමන පුරාම, ඔබේ පුද්ගලික AI මනෝවිද්‍යාඥයා ඔබ සමඟ පැමිණෙනු ඇත. එය ඔබේ තත්ත්වය මත පදනම්ව හොඳම අභ්‍යාස යෝජනා කරන අතර සෘණාත්මක සිතුවිලි නැවත වාක්‍ය ඛණ්ඩනය කිරීමට උපකාරී වේ.
📊 මනෝභාවය ලුහුබැඳීම
දිනකට දෙවරක්, ඔබට ඔබේ මනෝභාවය තක්සේරු කර ප්‍රමුඛ හැඟීම් සටහන් කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔබේ යහපැවැත්මේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර මනෝභාවය පිළිබඳ දිනපොතක් පවත්වා ගත හැකිය.
මනෝභාවය පිළිබඳ දිනපොත කාංසාව සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී මෙවලමකි. මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ සහ මනෝභාවය පිළිබඳ දිනපොතක් සමඟ ඒකාබද්ධව එය භාවිතා කිරීම තත්වයේ ගතිකත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝගය, කාංසාව, දැවීම, භීතිකා ප්‍රහාර — අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළු සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. ඒ නිසා අපි අපගේ නිෂ්පාදනය සංවර්ධනය කිරීමට පටන් ගත්තෙමු. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ වෙළඳපොලේ හොඳම ස්වයං-උදව් යෙදුම නිර්මාණය කිරීමයි.
අපි යෙදුම ස්වයං-උදව් සඳහා "ඔබේ පුද්ගලික මනෝවිද්‍යාඥයා" ලෙස ස්ථානගත කරමු. අපගේ AI සහායකයා මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අභියෝගාත්මක මාවතේ ඔබට සහාය වනු ඇත.
ඊට අමතරව, ඔබට යෙදුම තුළ සහතික කිරීම් සහ පරාවර්තක ප්‍රශ්න සොයාගත හැකිය. ඔබට ඔබේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
අපගේ ක්‍රම පදනම් වී ඇත්තේ වඩාත් ඵලදායී මනෝචිකිත්සක ක්‍රමවලින් එකක් වන සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාවේ ඔප්පු කරන ලද මූලධර්ම මත ය.
අපගේ යෙදුම සමඟ, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මනෝචිකිත්සකයෙකු වීමට, ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට, මානසික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාංසාව ආබාධ සහ මානසික අවපීඩනය ජය ගැනීමට හැකිය.
අපි වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම CBT යෙදුම සංවර්ධනය කර ඇත්තෙමු, එහි ඔබට ඔබේ ස්වයංක්‍රීය සිතුවිලි හරහා වැඩ කළ හැකිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදිය හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබේ පුද්ගලික CBT පුහුණුකරු බවට පත්විය හැකිය.
ස්වයං උපකාර සහ ස්වයං පරාවර්තනය මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමේ වැදගත් අංගයකි. නිතිපතා මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය.
මනෝවිද්‍යාව මූල්‍යමය වශයෙන් ඉතා මිල අධික විය හැකිය. මේ නිසා අපගේ ව්‍යාපෘතිය (මානසික සෞඛ්‍යය) සිතුවිලි සහ සංජානන විකෘති කිරීම් සමඟ ස්වයං වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
පිටතට ගොස් ඔබම තේරුම් ගන්න: AI සිතුවිලි දිනපොත, හැඟීම් සඟරාව, මනෝභාවය ලුහුබැඳීම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද7.41ක්
අලුත් මොනවාද
Your journey to mental balance just got even smoother! We’ve updated our educational stories: slides are now cleaner and load faster, so you can dive straight into your practice. Plus, the coping screen is now available in all 18 languages — because self-care knows no borders. Update now and enjoy! ✨🌿
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MindHelp Oy
mind.health.app.res@gmail.com
Kolmikallionrinne 6D 14
01710 VANTAA
Finland
+372 5354 9244
