MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog යනු Android සහ iOS සඳහා සාර්ව-පළමු කැලරි ලුහුබැඳීමකි: ආහාර වේලක් ක්‍රම හතරකින් සටහන් කරන්න, සෑම කැලරි ප්‍රමාණයක් අසලම ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය බලන්න, සහ ලියාපදිංචි වීමකින් තොරව ආරම්භ කරන්න.

ආහාර වේලක් සටහන් කිරීමට ක්‍රම හතරක්
• ඡායාරූපය: කැමරාව ඔබේ තහඩුවට යොමු කරන්න; AI පිඟාන නම් කර කොටස ඇස්තමේන්තු කරයි, එය සුරැකීමට පෙර ඔබ ග්‍රෑම් තහවුරු කරයි හෝ සකස් කරයි
• තීරු කේතය: ඇසුරුම් කළ ආහාර ස්කෑන් කර එහි පෝෂණ ලේබලය අදින්න
• හඬ හෝ පෙළ: ඔබ කෑ දේ කියන්න හෝ ටයිප් කරන්න, එවිට එය ඇතුළත් කිරීම් වලට විග්‍රහ කරනු ලැබේ
• සොයන්න: යෙදුම තුළ දත්ත සමුදායේ ආහාර 10,000+ ක්, ඊට අමතරව ඔබේම සුරකින ලද ආහාර සහ වට්ටෝරු

මැක්‍රෝස්, කැලරි පමණක් නොවේ
• දෛනික ඉලක්ක සහ ප්‍රගති තීරු සහිත ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය
• එකම දිනපොතේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක 12 ක්, ජලය සහ බර
• මිෆ්ලින්-ශාන්ත ජියෝර් සමීකරණයෙන් කැලරි ඉලක්ක, ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ ඔබට අඩු කර ගැනීමට, පවත්වා ගැනීමට හෝ ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද යන්න සඳහා සකස් කර ඇත
• පියවර සහ ක්‍රියාකාරී ශක්තිය සෞඛ්‍යයෙන් ප්‍රදර්ශනය සඳහා පමණක් කියවනු ලැබේ — වැඩිපුර ඇවිදීම කිසි විටෙකත් නිහඬව ඔබේ කැලරි අයවැය ඉහළ නංවන්නේ නැත
• ඉරි, දිනෙන් දින කාලරේඛාවක්, මුල් තිර විජට් සහ සජීවී ක්‍රියාකාරකමක්

සාදන ලදී
• කැලරි පමණක් නොව ප්‍රෝටීන් නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින්
• දෛනික ප්‍රෝටීන් ඉලක්කයකට වැඩ කරන එසවුම්කරුවන් සහ ව්‍යායාම ශාලාවට යන ඕනෑම අයෙකු
• ලොග් වීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු ගිණුමක් නිර්මාණය නොකර අද ආහාර වේලක්
• අමතක කිරීමට පහසු කුඩා, නිතර ආහාර — ඡායාරූප ලොග් කිරීම එක් තට්ටු කිරීමක් අවශ්‍ය වේ
• ඉංග්‍රීසි සහ පෝලන්ත කථිකයන් (යෙදුම සහ macrolog.co සම්පූර්ණයෙන්ම ද්විභාෂා වේ)

ඔබ, සහ අතේ ගෙන යා හැකි
• ගිණුමක් නැත, ලියාපදිංචි වීමක් නැත: පළමු දියත් කිරීමේදී ලුහුබැඳීම ආරම්භ වේ
• ඔබේ දිනපොත උපාංගයේ දේශීය දත්ත සමුදායක ජීවත් වේ; ඔබට ඒවා අවශ්‍ය විට වලාකුළු උපස්ථ සහ බහු-උපාංග සමමුහුර්තකරණය ඇත
• දිනපොත, ඔබේ ඉතිහාසය සහ දේශීය ආහාර ලැයිස්තුව කිසිදු සම්බන්ධතාවයකින් තොරව ක්‍රියා කරයි; ඡායාරූපය, හඬ සහ තීරු කේත සෙවීම් එකක් අවශ්‍ය වේ
• ද්වි-මාර්ග සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා සමමුහුර්තකරණය (iOS හි Apple Health) සහ CSV/JSON අපනයනය — ඔබේ දත්ත එය පැමිණෙන තරම් පහසුවෙන් පිටත් වේ

භාවිත නියමයන්: https://www.macrolog.co/terms.html

නිතර අසන ප්‍රශ්න

AI ඡායාරූප හඳුනාගැනීම කෙතරම් නිවැරදිද?
එය මිනුමක් නොව, දැනුවත් ඇස්තමේන්තුවක් ලෙස සලකන්න. AI තහඩුවේ ඇති දේ කියවන අතර රූපයෙන් කොටස් ප්‍රමාණය අනුමාන කරයි; ඔබට ග්‍රෑම් සංස්කරණය කිරීමට, ගැළපෙන ආහාර මාරු කිරීමට හෝ තහඩුවක් වෙනම අයිතමවලට බෙදිය හැකිය. ඇසුරුම් කළ ආහාර සඳහා, තීරු කේත ස්කෑනරය ඇස්තමේන්තු කිරීම වෙනුවට මුද්‍රිත ලේබලය කියවයි.

MacroLog භාවිතා කිරීමට මට ගිණුමක් අවශ්‍යද?
නැත. ලියාපදිංචි වීමේ තිරයක් නොමැත. ඔබ ඔබේ ඉලක්ක සකසා ලොග් වීම ආරම්භ කරයි; දිනපොත ඔබගේ උපාංගයේ ගබඩා කර ඇති අතර, ඔබ එය ක්‍රියාත්මක කළහොත් වලාකුළු උපස්ථය නිර්නාමික උපාංග අනන්‍යතාවයක් භාවිතා කරයි.

MacroLog නොබැඳිව ක්‍රියා කරයිද?
දිනපොත, ඔබේ ඉතිහාසය සහ උපාංගයේ ආහාර ලැයිස්තුව සම්බන්ධතාවයකින් තොරව ක්‍රියා කරයි. AI ඡායාරූප ලොග් කිරීම, හඬ ලොග් කිරීම සහ තීරු කේත සෙවීම් සේවාදායකයකට අමතයි, එබැවින් ඒවා එකක් අවශ්‍ය වේ.

MacroLog නොමිලේද?
ඔව්, නොමිලේ ස්ථරයක් සමඟ: අතින් ආහාර සෙවීම, අසීමිත තීරු කේත ස්කෑන් කිරීම, සාර්ව ලුහුබැඳීම, ස්ට්‍රීක් සහ සීමිත AI අත්හදා බැලීම් සංඛ්‍යාවක්. Pro අසීමිත AI ඡායාරූප, හඬ සහ පෙළ ලොග් කිරීම, වට්ටෝරු යෝජනා, ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබැඳීම සහ දත්ත අපනයනය එක් කරයි.

මගේ කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය අනුපාතය සඳහා මිෆ්ලින්-ශාන්ත ජියර් සමීකරණයෙන්, ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටමෙන් ගුණ කර, ඉලක්කය අහිමි වීම, පවත්වා ගැනීම හෝ ලබා ගැනීම සඳහා සකස් කර ඇත. එය ඔබට ඕනෑම වේලාවක අභිබවා යා හැකි ආරම්භක ඇස්තමේන්තුවක් වන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ.

එය සෞඛ්‍ය කනෙක්ට් හෝ ඇපල් සෞඛ්‍යය සමඟ සමමුහුර්ත වේද?
ඔව්. මැක්‍රොලොග් කැලරි, මැක්‍රෝස්, ක්ෂුද්‍ර පෝෂක, ජලය සහ බර සෞඛ්‍ය කනෙක්ට් වෙත ලියන අතර බර, පියවර සහ ක්‍රියාකාරී ශක්තිය නැවත කියවයි. පියවර සන්දර්භය සඳහා පමණක් පෙන්වන අතර ඔබේ කැලරි ඉලක්කය කිසි විටෙකත් වෙනස් නොකරයි. iOS හි එකම සමමුහුර්තකරණය Apple Health හරහා ක්‍රියාත්මක වේ.

එය කීටෝ, වීගන් හෝ අතරමැදි නිරාහාරව සිටීම සඳහා ක්‍රියා කරයිද?
ඔබ ආහාර ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඔබට ඔබේම සාර්ව බෙදීම සහ ලොග් සැකසිය හැකිය, එබැවින් ඒවායින් ඕනෑම එකක් ගැලපේ. මැක්‍රොලොග් ඔබට ආහාර සැලැස්මක් හෝ පුහුණුකරුවෙකු ලබා නොදේ - එය ඔබ සැබවින්ම අනුභව කළ දේ නිරීක්ෂණය කරයි.

තීරු කේතයේ පෝෂණ දත්ත පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
ඇසුරුම් කළ ආහාර දත්ත ප්‍රජාව විසින් නඩත්තු කරන ලද නිෂ්පාදන දත්ත සමුදායක් වන OpenFoodFacts වෙතින් පැමිණේ. නිෂ්පාදනයක් අස්ථානගත වී හෝ වැරදි නම්, ඔබට එය ඔබම ඇතුළත් කිරීමට හෝ නිවැරදි කිරීමට හැකිය.