Couch to 10K Running Trainer

10 නිල 10K පුහුණුකරු යෙදුම
IT FITBIT සහ SAMSUNG සමඟ නිල හවුල්කරුවන්!
◎ මෑතකදී AMC ජාලයේ විශේෂාංග විය!
New නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස්, ලොස් ඇන්ජලීස් ටයිම්ස්, වොෂිංටන් පෝස්ට්, ද ගාඩියන්, ද හෆින්ටන් පෝස්ට්, පිරිමි යෝග්‍යතාවය, ෆෝබ්ස්, මාෂබල්, ග්ලෝමර් සඟරාව, පොප්සුගර් යෝග්‍යතාවය, සීබීඑස් ප්‍රවෘත්ති, එන්බීසී ප්‍රවෘත්ති, මැක්වර්ල්ඩ්, කොස්මොපොලිටන්, ලයිෆ්හකර්, වෙබ්එම්ඩී සහ තවත් බොහෝ දේ!

සති 14 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී යහන අර්තාපල් සිට 10K දුර ධාවකයන් දක්වා ආරම්භකයින් ලබා ගැනීමට පහසුම වැඩසටහන 10K පුහුණුකරු වේ. # 1 C25K (Couch to 5K) පුහුණු යෙදුම නිර්මාණය කළ විශේෂ experts යින් විසින්ම!

කණගාටු නොවන්න, ඔබ දැනටමත් 5K උපාධිධාරියෙක් නම්, ඔබට මෙම යෙදුමෙන් ඉදිරියට ගොස් C25K යෙදුම අතහැර දැමූ තැන තෝරා ගත හැකිය!

සති 14 ක මෙම සැලැස්ම මඟින් ඇවිදීම සහ ධාවනය අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත වීමෙන් පරිශීලකයන්ට සෙමෙන් ශක්තිය හා ශක්තිය වර්ධනය කර ගත හැකිය. ඇවිදීම හා එකට දිවීම යන දෙකෙහිම සම්මිශ්‍රණය තුවාලයේ සමස්ත බලපෑම හා අවදානම අඩු කරයි, පුහුණුව වඩාත් විනෝදජනක කරයි, ඔබේ ශරීරය අනුමාන කරයි, සහ දුර ගමන් කිරීමට ඔබව සූදානම් කරයි. වැඩසටහන අවසන් වන විට, ඔබ වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත්, ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇති අතර සම්පූර්ණ 10k ධාවනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත!

අපගේ සම්මානලාභී සංගීතය සක්‍රිය කර ආරම්භය ඔබන්න! අපගේ ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු ඔබේ ධාවනය තුළින් ඔබට මග පෙන්වනු ඇත! එය එතරම් පහසුය!

≈ සැබෑ ජීවිත දේවානුභාවයෙන් යුත් පරිවර්තනයන්
Facebook facebook.com/c25kfree හි 175,000 කට අධික ලයික් සහ සාර්ථක ඡායාරූප 1500 ක්
Community අපගේ ප්‍රජාව සෑම දිනකම එකිනෙකාට ආස්වාදයක් ලබා දෙයි (සහ අපට ආශ්වාදයක්!). ඔවුන්ගේ විස්මිත කථා කිහිපයක් අසන්න.

Ess අඩුවෙන් වැඩිය
Learn ඉගෙන ගැනීමට පහසුය. ආරම්භය ඔබන්න!
. ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
Week සති 14 ක්.

විශේෂාංග
10 පහසුම 10k වැඩසටහන සතියකට 3 වතාවක් පමණි
Audio පහසු ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු සහ ඇඟවීම්
Work ඔබගේ ව්‍යායාම අවසානයේ ඔබේ ධාවනය සිතියම් ගත කරන්න!
◉ සැහැල්ලු හා අඳුරු මාතයන්
Facebook ෆේස්බුක්, ට්විටර් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සමඟ ඒකාබද්ධ වී ඇත
Starting යෙදුම ආරම්භ කරන දහස් ගණනක් ප්‍රවීණයන් සහ නවකයන් සමඟ අපගේ සංසද වලට ප්‍රවේශ වීම. ප්‍රජාවට බැඳී වෙනත් ධාවකයන් හමුවන්න!

Z නව සෙන් අසීමිත පාස් - එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! ≈
◉ සම්මානලාභී සංගීතය ඉහළම ඩීජේ වෙතින් උපුටා ගන්නා ලදි!
Motiv අභිප්‍රේරණය 35% කින් වැඩි කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත
Z සියලුම සෙන් ලැබ් යෝග්‍යතා ධාවනය වන යෙදුම් හරහා සියලුම ගැති විශේෂාංග වෙත අසීමිත ප්‍රවේශය
25 C25K, 10K, 13.1, සහ 26.2 වැඩසටහන් සඳහා පූර්ණ ප්‍රවේශය
1 මිල සඳහා යෙදුම් 4 ක්!
 

App මෙම යෙදුමට ආදරය කරනවාද? ඔබගේ සියලු යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා සපුරාලන සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම්වල සම්පූර්ණ කට්ටලයක් අප සතුව ඇත.
අර්ධ මැරතන් පුහුණුකරු - https://goo.gl/0n3fc1
මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාම - https://goo.gl/WQuX61
0-100 පුෂ්අප් පුහුණුකරු - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 ස්ථාන පුහුණුකරු - https://goo.gl/W1502W

. සම්බන්ධ කරන්න
ෆේස්බුක්: @ C25Kfree
ට්විටර්: 25 C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
හැෂ්ටැග්: # සී 25 කේ

Your ඔබගේ සියලු යෝග්‍යතා ප්‍රශ්න ඇසීමට සංසද හොඳ ස්ථානයකි!
http://forums.zenlabsfitness.com

Health විශාල සෞඛ්‍ය උපදෙස් සඳහා අපගේ බ්ලොගය කියවන්න!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

10K පුහුණුකරු යෙදුම පිළිබඳ ප්‍රශ්න / අදහස්? කරුණාකර contactus@zenlabsfitness.com වෙත විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න, නැතහොත් www.zenlabsfitness.com වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න.

සෙන් ලැබ්ස් යනු ජාතික පියයුරු පිළිකා සන්ධානයේ ආඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් සොයා ගැනීමට අපි දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර ඔවුන්ගේ අභිමානය වෙනුවෙන් ආඩම්බරයෙන් පරිත්‍යාග කරමු. www.breastcancerdeadline2020.org

නීතිමය වියාචනය

මෙම යෙදුම සහ එය හෝ සෙන් ලැබ්ස් එල්එල්සී විසින් ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපන අරමුණු සඳහා පමණි. වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ඒවා අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.