Bulkly: Gain Weight App

ප්‍රමාණවත් ආහාර ගැනීමට, බර වැඩි කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අරගල කරනවාද? Bulkly යනු ඔබට වඩාත් ස්ථාවරව ආහාර ගැනීමට සහ ඔබේ බර සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බර වැඩි කර ගැනීමේ යෙදුමකි.

ඔබට අඩු ආහාර රුචියක් තිබුණත්, කෑමට අමතක වූවත් හෝ ආහාර ගැනීමේ කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීමට අරගල කළත්, Bulkly ඔබට ආහාර වේලාව, දෛනික පුරුදු සහ ප්‍රායෝගික ආහාර අදහස් වටා ගොඩනගා ඇති සරල පද්ධතියක් ලබා දෙයි.

වැඩිපුර අනුකූලව ආහාර ගන්න

මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හොඳ ව්‍යායාමවලට ​​වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ පෝෂණය සහ ආහාර ගැනීමේ චර්යාව ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාවට හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ ඉලක්කවලට සහාය වීමට ද අවශ්‍ය වේ.

Bulkly ඔබට උපකාරී වේ:

• වැඩිපුර නිතිපතා ආහාර ගන්න
• ආහාර මඟ හැරීම නවත්වන්න
• වඩා හොඳ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න
• ස්ථාවර ආහාර ගැනීමේ කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න
• ඔබේ අවසාන ආහාර වේලෙන් පසු කාලය පිළිබඳව දැනුවත් වන්න
• තිරසාර තොග කිරීමේ චර්යාවක් සාදන්න

අභිප්‍රේරණය මත රඳා නොසිට, Bulkly බර වැඩිවීම පැහැදිලි දෛනික පද්ධතියක් බවට පත් කරයි.

ආහාර කාලසටහන සහ ආහාර පරතරයන්

ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර කාලසටහන ආරම්භ කර ඔබේ අවසාන ආහාර වේලෙන් කොපමණ කාලයක් ගත වී ඇත්දැයි බලන්න.

ඔබේ ආහාර වේල් පරතරයන් නිරීක්ෂණය කිරීම මඟින් ඔබට වැඩිපුර කාලයක් ගත වී ඇති බව දැක ගැනීමට, ඔබේ ආහාර වේල වැඩිදියුණු කිරීමට සහ කාර්යබහුල දිනයක් තුළ අහම්බෙන් ආහාර මඟ හැරීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අඛණ්ඩ දැනුම්දීමක් මඟින් ඔබේ ටයිමරය දෘශ්‍යමාන වන අතර එමඟින් ඔබට යෙදුම නැවත නැවත විවෘත නොකර ඔබේ ආහාර ගැනීමේ කාලසටහන පරීක්ෂා කළ හැකිය.

බර වැඩිවීම සඳහා පුරුදු ට්‍රැකර්

බර වැඩිවීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද සරල දෛනික පුරුදු ට්‍රැකර් එකක් තොග වශයෙන් ඇතුළත් වේ.

ප්‍රයෝජනවත් පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්න:

• ආහාර වේල් හතරක් අනුභව කරන්න
• අධික කැලරි සහිත කෙටි ආහාරයක් ගන්න
• පසුව ආහාර පිළියෙළ කරන්න
• කැලරි බහුල ෂේක් එකක් බොන්න
• අධික ආහාර වේල් පරතරයන් වළක්වා ගන්න

ඔබේ දෛනික පුරුදු සෑම දිනකම නැවත සකස් කර, පරිපූර්ණත්වයට වඩා අනුකූලතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

වඩා හොඳ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු දිගු කාලීන බර වැඩිවීම, මාංශ පේශි වැඩිවීම සහ යෝග්‍යතා ප්‍රගතියට සහාය වේ.

ආහාර මතක් කිරීම්

නැවත ආහාර ගැනීමට කාලය කවදාද යන්න පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට ආහාර මතක් කිරීම් භාවිතා කරන්න.

ආහාර ගැනීමට අමතක වන, අඩු ආහාර රුචියක් ඇති හෝ නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් අනුගමනය කිරීමට අපහසු ඕනෑම කෙනෙකුට තොග වශයෙන් ප්‍රායෝගික ආහාර මතක් කිරීමේ යෙදුමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

ඉලක්කය වන්නේ දැඩි ආහාර සැලසුම් කිරීමට බල කිරීම නොවේ. එය ප්‍රමාණවත් තරම් ආහාර ගැනීම පහසු කරන රිද්මයක් ස්ථාපිත කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි.

අධික කැලරි සහිත ආහාර සහ ආහාර අදහස්

අධික කැලරි සහිත ආහාර, තොග ආහාර සහ සරල ආහාර අදහස් ලැයිස්තුවක් සුරකින්න සහ අභිරුචිකරණය කරන්න.

ආහාර ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්න:

• සාප්පු සවාරි ආශ්වාදය
• ඉක්මන් සුලු කෑම අදහස්
• පහසු ආහාර සංයෝජන
• ඉහළ කැලරි එකතු කිරීම්
• අඩු ආහාර රුචියකින් ආහාරයට ගැනීමට පහසු ආහාර

සංකීර්ණ වට්ටෝරු වලට වඩා ප්‍රායෝගික අමුද්‍රව්‍ය සහ පහසු විකල්ප කෙරෙහි තොග වශයෙන් අවධානය යොමු කරයි.

ඔබ භුක්ති විඳින ආහාර, ඔබට අවශ්‍ය කැලරි සහ ඔබට ගැලපෙන සූදානම් කිරීමේ උත්සාහය වටා ඔබට ඔබේම ලැයිස්තුවක් ගොඩනගා ගත හැකිය.

දැඩි බරක් ඇති අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත

දැඩි බරක් ඇති අය සහ පහත සඳහන් පුද්ගලයින් සඳහා බල්ක්ලි විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ:

• බර වැඩිවීමට අරගල කිරීම
• කෑමට අමතක වීම
• රැකියාවේදී හෝ අධ්‍යයනය කරන අතරතුර ආහාර මග හැරීම
• ඉක්මනින් බඩ පිරෙන බවක් දැනේ
• නොගැලපෙන ආහාර පුරුදු තිබීම
• ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවීම් කළත් ප්‍රමාණවත් ආහාර ගැනීමට අපොහොසත් වීම
• ශක්ති පුහුණුවක් හෝ කාය වර්ධන වැඩසටහනක් අනුගමනය කිරීම
• වඩාත් සංවිධානාත්මක තොග කිරීමේ පුරුද්දක් අවශ්‍යයි

තවත් කැලරි කවුන්ටරයක් ​​නොවේ

බල්ක්ලි යනු සාම්ප්‍රදායික කැලරි කවුන්ටරයක්, පෝෂණ ට්‍රැකර් එකක්, ව්‍යායාම ට්‍රැකර් එකක් හෝ ආහාර සැලසුම්කරුවෙකු නොවේ.

එම මෙවලම් මඟින් ඔබට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය හෝ මැක්‍රෝස් ප්‍රමාණය ඔබට පැවසිය හැකිය. බොහෝ විට පළමුව වැදගත් වන හැසිරීමට බල්ක්ලි උපකාරී වේ: ආහාර ගැනීමට මතක තබා ගැනීම සහ එය අඛණ්ඩව කිරීම.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර වැඩිවීමට සහ මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම කැලරි ට්‍රැකර්, යෝග්‍යතා යෙදුම හෝ පුහුණු වැඩසටහන සමඟ බල්ක්ලි භාවිතා කරන්න.

තොග වශයෙන් එකතු කිරීම සඳහා සරල පද්ධතියක්

තොග වශයෙන් ඒකාබද්ධ වේ:

• ආහාර කාලරාමුවක්
• ආහාර පරතරය නිරීක්ෂණය කිරීම
• ආහාර මතක් කිරීම්
• දෛනික පුරුදු ලුහුබැඳීමක්
• තොග ආහාර ආශ්වාදයක්
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ආහාර ලැයිස්තුවක්
• නොනවතින කාලරාමු දැනුම්දීම්
• සැහැල්ලු සහ අඳුරු මාදිලිය

විශ්වාසදායක ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගන්න, වඩාත් ස්ථාවරව ආහාර ගන්න සහ බර වැඩිවීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දෙන්න.

තොග වශයෙන් බාගත කර ඔබේ තොගය පද්ධතියක් බවට පත් කරන්න.