Calitracker: Calisthenics Log
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
කැලිට්‍රැකර් යනු දැන්වීම් නොමැතිව නොමිලේ කැලිස්ටෙනික්ස් සහ ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් එකකි. සෑම කට්ටලයක්ම සහ පුනරාවර්තනයක්ම ලොග් කරන්න, ඉදිරිපස ලීවරය, ප්ලාන්ච්, අත්වැට සහ මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම සඳහා පියවරෙන් පියවර කුසලතා ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න, සහ උද්‍යානයේදී, නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔබේ ශක්තිය වර්ධනය වන ආකාරය නරඹන්න.
ඔබේ පළමු ආරම්භක කැලිස්ටෙනික්ස් ව්‍යායාමයේ සිට උසස් කුසලතා දක්වා ශරීර බර ව්‍යායාම, වීදි ව්‍යායාම සහ බර තැබූ කැලිස්ටෙනික්ස් සඳහා එය ඔබේ කැලිස්ටෙනික්ස් යෙදුම ලෙස භාවිතා කරන්න.
කැලිස්ටෙනික්ස් සහ වීදි ව්‍යායාම සැබවින්ම පුහුණු කරන පුද්ගලයින් විසින් ගොඩනගා ඇත. විශාල සමාගමක් නොවේ.
සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න
• ලොග් කට්ටල, පුනරාවර්තන, රඳවා ගැනීම් සහ එකතු කළ බර හෝ ප්‍රතිරෝධක පටි
• සෑම කට්ටලයක් අසලම ඔබේ පෙර ප්‍රතිඵල බලන්න, එබැවින් ප්‍රගතිශීලී අධි බර පහසු වේ: තවත් එක් පුනරාවර්තනයක්, දිගු රඳවා ගැනීමක් හෝ වැඩි එකතු කළ බරක්
• අභ්‍යාස සුපිරි කට්ටලවලට ඒකාබද්ධ කරන්න
• ස්වයංක්‍රීය විවේක ටයිමරයක් සහ රඳවා ගැනීම් සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි ටයිමරයක්
• නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි: සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිව ඔබේ ව්‍යායාමය ලොග් කරන්න
• ව්‍යායාම දින දර්ශනය, ස්ට්‍රීක් සහ එක්-ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛන
පුද්ගලික වාර්තා සහ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම පුද්ගලික වාර්තා (PRs): බොහෝ පුනරාවර්තන, දිගම රඳවා ගැනීම, බරම කට්ටලය
• කාලයත් සමඟ ඔබේ ශක්තිය පෙන්වන ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන
• ශරීර මිනුම් ලුහුබැඳීම
700+ අභ්‍යාස
• කැලිස්ටෙනික්ස්, ශරීර බර, ව්‍යායාම ශාලාව, සංචලනය සහ බර තැබූ අභ්‍යාස
• ඔබේ ස්වරූපය පරීක්ෂා කිරීමට වීඩියෝ ව්‍යායාම කරන්න
• මට්ටම, මාංශ පේශි කණ්ඩායම සහ උපකරණ අනුව පෙරහන් කරන්න: මුදු, පැරලට්, කෙට්ල්බෙල්, පටි සහ තවත් දේ
• ඔබේම අභ්‍යාස සාදන්න
නිපුණතා ප්‍රගතිය සහ සැලසුම්
පියවරෙන් පියවර චර්යාවන් සඳහා:
• ඔබේ පළමු පුල්-අප්
• මාංශ පේශි-අප්
• ප්ලැන්ච්
• ඉදිරිපස ලීවරය සහ පසුපස ලීවරය
• L-සිට්
• ඩ්‍රැගන් ධජය
• එක්-අත් පුල්-අප්
• 4x ලෝක වාර්තාකරු මාරියස් ප්‍රානියාස්කාස් (වාරික) විසින් නිර්මාණය කරන ලද හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් මූලික කරුණු
• නිවසේ ආරම්භකයින් සඳහා උපකරණ ව්‍යායාම නොමැත
ඔබේ කුසලතා උත්සාහයන් පිළිබඳ වීඩියෝ ලොගයක් තබා ඔබේ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, ප්ලැන්ච් හෝ ඉදිරිපස ලීවරය වැඩිදියුණු වන ආකාරය බලන්න.
බර කැලිස්තීන විද්‍යාව
සෑම කට්ටලයකම එකතු කළ බර සමඟ බර තැබූ පුල්-අප්, බර තැබූ ඩිප් සහ බර තැබූ තල්ලු-අප් ලොග් කර, එක් එක් ව්‍යායාමය සඳහා ඔබේ බරම කට්ටලය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ව්‍යායාම සැලසුම්කරු
• චර්යාවන් ගොඩනඟා ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන්නා තුළ කාලසටහන්ගත කරන්න
• අභිරුචි උණුසුම් කිරීම් සහ ව්‍යායාම කාණ්ඩ
• ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
WEAR OS සහ සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය
Wear OS යෙදුම සමඟ ඔබේ මැණික් කටුවෙන් ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කර Health Connect සමඟ ඔබේ පුහුණුව සමමුහුර්ත කරන්න.
ප්‍රජාව
මිතුරන් හෝ ඔබේ පුහුණු කණ්ඩායම සමඟ ව්‍යායාම බෙදාගෙන ඔබ කැමති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අනුගමනය කරන්න.
වාරිකය
• සම්පූර්ණ පුහුණු ඉතිහාසය සහ උසස් සංඛ්‍යාලේඛන
• අසීමිත අභිරුචි චර්යාවන්
• අභිරුචි කාණ්ඩ සහ උණුසුම් කිරීම්
• උසස් ටයිමරය, මතක් කිරීම් සහ කාලසටහන්ගත කිරීම
• හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් මූලිකාංග වැඩසටහන
• කුඩා, ස්වාධීන කණ්ඩායමකට සහාය වන්න
ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ? යෙදුමෙන් ඕනෑම වේලාවක අප හා සම්බන්ධ වන්න.
භාවිත නියමයන්: https://calisthenicstracker.com/terms.html
ඔබේ පළමු ආරම්භක කැලිස්ටෙනික්ස් ව්‍යායාමයේ සිට උසස් කුසලතා දක්වා ශරීර බර ව්‍යායාම, වීදි ව්‍යායාම සහ බර තැබූ කැලිස්ටෙනික්ස් සඳහා එය ඔබේ කැලිස්ටෙනික්ස් යෙදුම ලෙස භාවිතා කරන්න.
කැලිස්ටෙනික්ස් සහ වීදි ව්‍යායාම සැබවින්ම පුහුණු කරන පුද්ගලයින් විසින් ගොඩනගා ඇත. විශාල සමාගමක් නොවේ.
සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න
• ලොග් කට්ටල, පුනරාවර්තන, රඳවා ගැනීම් සහ එකතු කළ බර හෝ ප්‍රතිරෝධක පටි
• සෑම කට්ටලයක් අසලම ඔබේ පෙර ප්‍රතිඵල බලන්න, එබැවින් ප්‍රගතිශීලී අධි බර පහසු වේ: තවත් එක් පුනරාවර්තනයක්, දිගු රඳවා ගැනීමක් හෝ වැඩි එකතු කළ බරක්
• අභ්‍යාස සුපිරි කට්ටලවලට ඒකාබද්ධ කරන්න
• ස්වයංක්‍රීය විවේක ටයිමරයක් සහ රඳවා ගැනීම් සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි ටයිමරයක්
• නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි: සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිව ඔබේ ව්‍යායාමය ලොග් කරන්න
• ව්‍යායාම දින දර්ශනය, ස්ට්‍රීක් සහ එක්-ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛන
පුද්ගලික වාර්තා සහ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම පුද්ගලික වාර්තා (PRs): බොහෝ පුනරාවර්තන, දිගම රඳවා ගැනීම, බරම කට්ටලය
• කාලයත් සමඟ ඔබේ ශක්තිය පෙන්වන ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන
• ශරීර මිනුම් ලුහුබැඳීම
700+ අභ්‍යාස
• කැලිස්ටෙනික්ස්, ශරීර බර, ව්‍යායාම ශාලාව, සංචලනය සහ බර තැබූ අභ්‍යාස
• ඔබේ ස්වරූපය පරීක්ෂා කිරීමට වීඩියෝ ව්‍යායාම කරන්න
• මට්ටම, මාංශ පේශි කණ්ඩායම සහ උපකරණ අනුව පෙරහන් කරන්න: මුදු, පැරලට්, කෙට්ල්බෙල්, පටි සහ තවත් දේ
• ඔබේම අභ්‍යාස සාදන්න
නිපුණතා ප්‍රගතිය සහ සැලසුම්
පියවරෙන් පියවර චර්යාවන් සඳහා:
• ඔබේ පළමු පුල්-අප්
• මාංශ පේශි-අප්
• ප්ලැන්ච්
• ඉදිරිපස ලීවරය සහ පසුපස ලීවරය
• L-සිට්
• ඩ්‍රැගන් ධජය
• එක්-අත් පුල්-අප්
• 4x ලෝක වාර්තාකරු මාරියස් ප්‍රානියාස්කාස් (වාරික) විසින් නිර්මාණය කරන ලද හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් මූලික කරුණු
• නිවසේ ආරම්භකයින් සඳහා උපකරණ ව්‍යායාම නොමැත
ඔබේ කුසලතා උත්සාහයන් පිළිබඳ වීඩියෝ ලොගයක් තබා ඔබේ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, ප්ලැන්ච් හෝ ඉදිරිපස ලීවරය වැඩිදියුණු වන ආකාරය බලන්න.
බර කැලිස්තීන විද්‍යාව
සෑම කට්ටලයකම එකතු කළ බර සමඟ බර තැබූ පුල්-අප්, බර තැබූ ඩිප් සහ බර තැබූ තල්ලු-අප් ලොග් කර, එක් එක් ව්‍යායාමය සඳහා ඔබේ බරම කට්ටලය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ව්‍යායාම සැලසුම්කරු
• චර්යාවන් ගොඩනඟා ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන්නා තුළ කාලසටහන්ගත කරන්න
• අභිරුචි උණුසුම් කිරීම් සහ ව්‍යායාම කාණ්ඩ
• ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
WEAR OS සහ සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය
Wear OS යෙදුම සමඟ ඔබේ මැණික් කටුවෙන් ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කර Health Connect සමඟ ඔබේ පුහුණුව සමමුහුර්ත කරන්න.
ප්‍රජාව
මිතුරන් හෝ ඔබේ පුහුණු කණ්ඩායම සමඟ ව්‍යායාම බෙදාගෙන ඔබ කැමති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අනුගමනය කරන්න.
වාරිකය
• සම්පූර්ණ පුහුණු ඉතිහාසය සහ උසස් සංඛ්‍යාලේඛන
• අසීමිත අභිරුචි චර්යාවන්
• අභිරුචි කාණ්ඩ සහ උණුසුම් කිරීම්
• උසස් ටයිමරය, මතක් කිරීම් සහ කාලසටහන්ගත කිරීම
• හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් මූලිකාංග වැඩසටහන
• කුඩා, ස්වාධීන කණ්ඩායමකට සහාය වන්න
ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ? යෙදුමෙන් ඕනෑම වේලාවක අප හා සම්බන්ධ වන්න.
භාවිත නියමයන්: https://calisthenicstracker.com/terms.html
කැලිස්තෙනික්ස් ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න: සුපිරි කට්ටල, RIR, බර සහ කුසලතා ප්‍රගතිය එකතු කරන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Muscle recovery estimate in the Progress tab
Claude integration: ask Claude for routines and to analyze your workouts and progress
Barbell plate calculator
Reaction training in the advanced timer
Improved reminders screen
More gym exercises
Enjoying the app? Please leave us a review!
Claude integration: ask Claude for routines and to analyze your workouts and progress
Barbell plate calculator
Reaction training in the advanced timer
Improved reminders screen
More gym exercises
Enjoying the app? Please leave us a review!
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Martynas Brazionis
mb9611@gmail.com
Ašigalio g. 53-4
49143 Kaunas
Lithuania
