DayClass

ඔබේ ඉලක්ක සඳහා මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැලසුම් - ඒකාබද්ධ-හිතකාමී සහ දෛනික ජීවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. DayClass ඔබට පුහුණුකරු විසින් මෙහෙයවනු ලබන කෙටි දෛනික ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලබා දෙයි, එවිට ඔබ ශක්තිය, සමබරතාවය සහ සංචලතාව ගොඩනඟයි. උපකරණ නැත. ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත. පීඩනයක් නැත.

ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලසුම්
පැහැදිලි, සීමිත සැලැස්මක් - නිමක් නැති ආහාරයක් නොවේ. කෙටි පිළිගැනීමේ සැසියකින් ආරම්භ කරන්න, පසුව විවේක දින ගොඩනඟා දිනකට එක් ව්‍යායාමයක් අනුගමනය කරන්න. දවසක් මග හැරෙනවාද? වරදකාරිත්වය අල්ලා ගැනීමක් නැත - ඔබ සිටින තැනින්ම ගන්න.

පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනු ලැබේ
ඔබට නිවසේදී කළ හැකි අඩු බලපෑමක් ඇති, අනුගමනය කිරීමට පහසු ව්‍යායාම. ඔබේ පුහුණුකරු අවධානය සකසයි, පසුව සෑම පියවරක් හරහාම ඔබව මෙහෙයවයි. මෘදු සිට දැඩි දක්වා ඔබේ තීව්‍රතාවය තෝරන්න, සහ ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක ස්ථාවර සමතුලිතතාවය සඳහා පුටුවක් භාවිතා කරන්න.

පෝෂණය, සමඟ නිරීක්ෂණය කර ඇත
ඔබේ ව්‍යායාම අසලම ආහාර සටහන් කර දෛනික කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක අනුගමනය කරන්න - එබැවින් මුළු දවසම සැසිය පමණක් නොව ඔබේ ඉලක්කය කරා ක්‍රියා කරයි.

පුහුණුකරුවෙකු සහ කණ්ඩායමක්
ඔබ සමඟ ගමන් කරන සැබෑ සාමාජිකයින් සහ කතාබස් තුළම ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන පුහුණුකරුවෙකු. නිහඬ, දිරිගන්වන කණ්ඩායමක් - කිසිදා ප්‍රමුඛ පුවරුවක් නොවේ. ඔබ සමඟ වැඩ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට අත්පුඩි ගසන්න.

එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඇයි
චලනය එය කළ හැකි යැයි හැඟෙන විට පමණි. ව්‍යායාම දණහිස්, පිටුපස සහ සන්ධි වලට කරුණාවන්තයි - අනෙකුත් චර්යාවන් නොමැති විට පවා - ඒවා සමබරතාවය, සංචලතාව සහ එදිනෙදා ශක්තිය ගොඩනඟයි. DayClass එක රැයකින් පරිවර්තනය වීමට ඔබෙන් ඉල්ලා නැත. එක් දිනකින්, සැලැස්ම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ පුරුද්දක් බවට පත්වේ.

ඔබ නම් ඔබ වෙනුවෙන් සාදන ලදී
— දෛනික චලන පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීම හෝ නැවත ගොඩනැගීම
— විරාමයක්, අසනීපයක් හෝ තුවාලයකින් පසු ව්‍යායාමයට නැවත පැමිණීම
— ව්‍යායාම කිරීමට අලුත් — අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ

විශාල පෙළ, පැහැදිලි ශ්‍රව්‍ය සහ ස්ථාවර වේගයකින් නිර්මාණය කර ඇත — පළමු දිනයේ සිටම පහසුය.

කුඩා දෛනික තේරීම් සියල්ල වෙනස් කරයි.

නිවසට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

පෞද්ගලිකත්වය: https://dayclass.com/privacy-en.html
නියමයන්: https://dayclass.com/tos-en.html
සහාය: support@dayclass.com