Beyond Body: Workouts
PEGI 3
info
50+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම ඔබේ ශරීරය, ඔබේ කාලසටහන සහ ඔබේ ඉලක්ක වටා ව්‍යායාම සැලැස්මක් ගොඩනඟයි - සාමාන්‍ය “දින 1: කකුල්” චර්යාවන් නොවේ.
ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු වුවද හෝ ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි දැනටමත් දැන සිටියද, ඔබේ සැලැස්ම ඔබේ මට්ටමට, ඔබේ කාලයට සහ ඔබ කැමති ව්‍යායාම විලාසයට ගැලපේ, එබැවින් ඔබට සැබෑ දිශාවකින් නිවසේදී පුහුණු කළ හැකිය: උපකරණ නැත, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත, අනුමාන කිරීමක් නැත.
ඔබ කම්පනය, දිග සහ දුෂ්කරතාවය තෝරා ගනී.
යෙදුම සැලැස්ම ගොඩනඟයි, එය සමබරව තබා ගනී, සහ සතියෙන් සතියට ප්‍රගතියට උපකාරී වේ.
ශරීරයෙන් ඔබ්බට ව්‍යායාමවල විශේෂත්වය කුමක්ද?
ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු අය සඳහා
- ආරම්භකයින්ට පැහැදිලි මග පෙන්වීමක් සහ ආරක්ෂිත ප්‍රගතියක් ලැබේ
- පළපුරුදු, දක්ෂ ව්‍යුහයක් සහ නම්‍යශීලී බවක් ලබා ගන්න
- ඔබේ සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න හෝ ඕනෑම වේලාවක වෙනත් ව්‍යායාම ගවේෂණය කරන්න
නිවසට හිතකර, ශුන්‍ය ආයෝජන
- ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු වන්න
- උපකරණ නැත, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත, අමතර වියදම් නැත
- ඔබට අවශ්‍ය විට විකල්ප දුෂ්කර වෙනස්කම්
ගවේෂණය කර වර්ධනය වන්න
- ඕනෑම වේලාවක විලාසයන්, දිග සහ දුෂ්කරතා මාරු කරන්න
- ප්‍රතිසාධනය සඳහා පරිමාණය අඩු කරන්න, සූදානම් වූ විට පරිමාණය වැඩි කරන්න
- ඔබ දියුණු වන විට අනුවර්තනය වන පද්ධතියක්
එය ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි
- පුද්ගලීකරණය කළ, සාමාන්‍ය නොවේ
- නම්‍යශීලී, දෘඩ නොවේ
- ප්‍රගතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන, පරිපූර්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන
ඔබට චලනය වීමට අවශ්‍ය ආකාරය ඔබ තෝරා ගනී. යෙදුම ව්‍යුහය, ප්‍රගතිය සහ සමබරතාවය හසුරුවයි.
ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු වුවද හෝ ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි දැනටමත් දැන සිටියද, ඔබේ සැලැස්ම ඔබේ මට්ටමට, ඔබේ කාලයට සහ ඔබ කැමති ව්‍යායාම විලාසයට ගැලපේ, එබැවින් ඔබට සැබෑ දිශාවකින් නිවසේදී පුහුණු කළ හැකිය: උපකරණ නැත, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත, අනුමාන කිරීමක් නැත.
ඔබ කම්පනය, දිග සහ දුෂ්කරතාවය තෝරා ගනී.
යෙදුම සැලැස්ම ගොඩනඟයි, එය සමබරව තබා ගනී, සහ සතියෙන් සතියට ප්‍රගතියට උපකාරී වේ.
ශරීරයෙන් ඔබ්බට ව්‍යායාමවල විශේෂත්වය කුමක්ද?
ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු අය සඳහා
- ආරම්භකයින්ට පැහැදිලි මග පෙන්වීමක් සහ ආරක්ෂිත ප්‍රගතියක් ලැබේ
- පළපුරුදු, දක්ෂ ව්‍යුහයක් සහ නම්‍යශීලී බවක් ලබා ගන්න
- ඔබේ සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න හෝ ඕනෑම වේලාවක වෙනත් ව්‍යායාම ගවේෂණය කරන්න
නිවසට හිතකර, ශුන්‍ය ආයෝජන
- ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු වන්න
- උපකරණ නැත, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත, අමතර වියදම් නැත
- ඔබට අවශ්‍ය විට විකල්ප දුෂ්කර වෙනස්කම්
ගවේෂණය කර වර්ධනය වන්න
- ඕනෑම වේලාවක විලාසයන්, දිග සහ දුෂ්කරතා මාරු කරන්න
- ප්‍රතිසාධනය සඳහා පරිමාණය අඩු කරන්න, සූදානම් වූ විට පරිමාණය වැඩි කරන්න
- ඔබ දියුණු වන විට අනුවර්තනය වන පද්ධතියක්
එය ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි
- පුද්ගලීකරණය කළ, සාමාන්‍ය නොවේ
- නම්‍යශීලී, දෘඩ නොවේ
- ප්‍රගතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන, පරිපූර්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන
ඔබට චලනය වීමට අවශ්‍ය ආකාරය ඔබ තෝරා ගනී. යෙදුම ව්‍යුහය, ප්‍රගතිය සහ සමබරතාවය හසුරුවයි.
අනෙක් සියල්ලන් සඳහා නොව, ඔබ වෙනුවෙන්ම ගොඩනගා ඇති සැලැස්මක් සමඟ නිවසේදී පුහුණු වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+37066319127
සංවර්ධක පිළිබඳව
GREATNESS, UAB
giedrius.rimkus@kilo.health
Aludariu g. 3
01113 Vilnius
Lithuania
+370 658 70502
