Stretka Pose Timer යනු බුද්ධිමත් කාඩ්පත් පාදක අතුරුමුහුණතක් භාවිතා කරමින් ව්යුහගත දිගු කිරීමේ සැසි හරහා පරිශීලකයින්ට මඟ පෙන්වන පුළුල් නම්යශීලී පුහුණු යෙදුමකි. සෑම ව්යායාමයක්ම පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ නම්යශීලී ඉලක්ක සංවර්ධනය කර පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක ඉරියව් උපදෙස්, කාල පාලන සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම් අඩංගු දෘශ්ය කාඩ්පත් මාලාවක් ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ.
උදෑසන සංචලනය, ව්යායාමයෙන් පසු සුවය, මේස සේවක සහන සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළු අවධානය යොමු කළ කාණ්ඩවලට සංවිධානය කර ඇති දිගු කිරීමේ චර්යාවන්ගේ පුළුල් පුස්තකාලයක් යෙදුමේ ඇත. පරිශීලකයින්ට පෙර-සාදන ලද අනුපිළිවෙලවල් වලින් තෝරා ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ නිශ්චිත අවශ්යතා සහ කාල සීමාවන්ට ගැලපෙන අභිරුචි චර්යාවන් නිර්මාණය කිරීමට හැකිය. සෑම ඉරියව් කාඩ්පතක්ම වෙනස් කළ හැකි ගණන් කිරීමේ ටයිමර් සමඟ පැහැදිලි දෘශ්ය මග පෙන්වීමක් පෙන්වන අතර, විවිධ යෝග්යතා මට්ටම්වලට ඉඩ සලසන පුද්ගලාරෝපිත වේගයට ඉඩ සලසයි.
උසස් ක්රියාකාරිත්වයට ප්රගතිශීලී දුෂ්කරතා පරිමාණය ඇතුළත් වන අතර එහිදී ආරම්භකයින් කෙටි රඳවා තබා ගැනීම් සහ සරල චලනයන් සමඟ ආරම්භ කර වඩාත් අභියෝගාත්මක ඉරියව් සහ දිගු කාල සීමාවන් කරා ඉදිරියට යාමට පෙර. යෙදුම කිසිදු ලියාපදිංචි කිරීමක් හෝ අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නොවී සැසි සම්පූර්ණ කිරීමේ අනුපාත, අනුකූලතා රටා සහ පුද්ගලික ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරයි. බහු දෘශ්ය තේමාවන් විවිධ පරිසරයන් සහ ආලෝකකරණ තත්වයන් හරහා සුවපහසු නැරඹීම සහතික කරයි.
සියලුම විශේෂාංග දේශීය දත්ත ගබඩාව සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳිව ක්රියාත්මක වන අතර, එය නිවසේ ව්යායාමවල සිට ව්යායාම් සැසි දක්වා ඕනෑම තැනක භාවිතා කිරීමට විශ්වාසදායක කරයි. පිරිසිදු, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන අතුරුමුහුණත ක්රියාකාරී දිගු කිරීමේ සැසිවලදී නිසි ස්වරූපය සහ හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ආරම්භක නම්යශීලී පුරුදු ඇති කර ගැනීම හෝ උසස් සංචලතා චර්යාවන් පවත්වා ගැනීම වේවා, යෙදුම කාලයත් සමඟ පුද්ගල ප්රගතිය සහ මනාපයන්ට අනුවර්තනය වන ව්යුහගත මග පෙන්වීමක් සපයයි.
නම්යශීලී පුහුණුව සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි ටයිමර් සහිත කාඩ්පත් මත පදනම් වූ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්