Fastio -Intermittent Fasting

Fastio යනු සැබෑ ඉලක්ක ඇති සැබෑ පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වඩාත්ම සම්පූර්ණ කඩින් කඩ උපවාස යෙදුමයි. ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය දහනය සක්‍රීය කිරීමට හෝ ආහාර සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වුවද, Fastio ඔබට ව්‍යුහය, විද්‍යාව සහ ඔබේ ජීවිතයට නිරාහාරව සිටීම සඳහා සහාය ලබා දෙයි. අපගේ උපවාස ට්‍රැකර් සහ උපවාස ටයිමරය එකකින්, Fastio ඔබේ උපවාසයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම නිරීක්ෂණය කරන අතරම ඔබේ ශරීරය එක් එක් අදියරේදී කරන්නේ කුමක්ද යන්න හරියටම පෙන්වයි - එබැවින් ඔබ කිසි විටෙකත් ඔරලෝසුවක් නරඹන්නේ නැත.

Fastio සෑම මට්ටමකින්ම කාල සීමා සහිත ආහාර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ආරම්භකයින් කෙටි, කළමනාකරණය කළ හැකි උපවාස කවුළු වලින් ආරම්භ කරයි. පළපුරුදු උපවාස කරන්නන් ගැඹුරු මේදය දහනය, ස්වයංක්‍රීය උපවාසය සහ දීර්ඝ උපවාස ප්‍රොටෝකෝල වෙත ප්‍රගතිය ලබයි. සැබෑ පරිවෘත්තීය විද්‍යාව වටා ගොඩනගා ඇති සැලසුම් සමඟ - 16:8 නිරාහාරය සහ 18:6 නිරාහාරයේ සිට OMAD සහ බහු-දින ජල නිරාහාරය දක්වා - Fastio යනු පැය කීයක් ගත වී ඇත්ද යන්න පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරය සැබවින්ම කරන්නේ කුමක්ද යන්න වටා සෑම සැලැස්මක්ම සංවිධානය කරන එකම කඩින් කඩ උපවාස යෙදුමයි.

🌅 ආරම්භක සැලසුම් - නිරාහාරව සිටීමට අලුත් ඕනෑම කෙනෙකුට පුරුද්ද පරිපූර්ණ ලෙස ගොඩනඟන්න. පැය 8 සිට 11 දක්වා කෙටි නිරාහාර කවුළු ඔබට ආහාර ගැනීම අඩු කිරීමට, කුසගින්න ස්ථාවර කිරීමට සහ ගැඹුරට යාමට පෙර අනුකූලතාව ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ. බොහෝ උපවාසයන් නින්දේදී සිදු වේ - පළමු දිනයේ සිට එය පහසු කරයි.

🌿 ආහාර දිරවීමේ සැලසුම් - විවේක ගැනීම සහ පැය 12, 16 සහ 24 උපවාස කාලසටහන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අවශ්‍ය විවේකය ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඉදිමීම අඩු කරන්න, රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කරන්න, සහ ඔබේ ශරීරය ආහාර වේල් අතර සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න.

🔥 මේදය දහනය කිරීමේ සැලසුම් - ඉන්ධන මාරු කරන්න පැය 18, පැය 24 සහ 36 උපවාස සැලසුම් ඔබේ ශරීරය අර්ථවත් මේදය දහනය කරන ප්‍රදේශයකට ගෙන යයි. ඔබේ උපවාස කාලසටහන සැබෑ, දෘශ්‍යමාන ප්‍රතිඵල නිපදවීමට පටන් ගන්නේ මෙතැනදීය.

🏔 විනය සැලසුම් - විනය ගොඩනඟා ගැනීමට, අවධානය තියුණු කිරීමට සහ අභිප්‍රාය සහ සූදානම සමඟ ඔවුන්ගේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට කැමති පළපුරුදු උපවාසකරුවන් සඳහා පැය 24, 48 සහ 72 උපවාස මානසික ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.

🧬 නැවත සැකසීමේ සැලසුම් — ගැඹුරු සෛලීය අලුත්වැඩියාවක් සහ සම්පූර්ණ පද්ධති යළි පිහිටුවීමක් අපේක්ෂා කරන දියුණු උපවාසකරුවන් සඳහා ගැඹුරු අභ්‍යන්තර යළි පිහිටුවීම 3, 7, 14, 21, සහ දින 40 ජල උපවාස ප්‍රොටෝකෝල. මෙම සැලසුම් සඳහා වෛද්‍ය අධීක්ෂණය දැඩි ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.

⚙️ අභිරුචි සැලැස්ම — ඔබේ වේගවත්, ඔබේ නීති ඔබේම උපවාස කාලය නිර්මාණය කර එය ඔබම නම් කරන්න. ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ හරියටම දන්නා දියුණු පරිශීලකයින් සඳහා සම්පූර්ණ නම්‍යශීලීභාවය.

✅ පරිවෘත්තීය සැතපුම් Fastio ඔබේ වේගවත් බව ඉදිරියට යන විට ඔබ තුළ සිදුවන ශරීර අවධීන් - පැයෙන් පැයට - ඔබට පෙන්වයි. මුල් මේදය දහනය කිරීමේ සිට කීටෝසිස් සහ ඔටෝෆැජි දක්වා, අඛණ්ඩව වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ සැමවිටම දනී.

✅ වේගවත් ට්‍රැකර් සහ ටයිමර් ආරම්භ කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්. අවසන් කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්. දවස පුරා කාලසටහනට අනුව ඔබව තබා ගැනීමට ස්මාර්ට් මතක් කිරීම් සමඟ ඔබේ උපවාස ටයිමරය පසුබිමේ ක්‍රියාත්මක වේ.

✅ ඉගෙන ගන්න ටැබ් — විද්‍යාව පදනම් කරගත් ලිපි 40ක් Fastio හි ආරම්භක උපවාස මූලික කරුණු වල සිට බර අඩු කර ගැනීමේ උපවාසය, ස්වයංක්‍රීය උපවාසය, හෝමෝන, බඩවැල් සෞඛ්‍යය, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දිගුකාලීන ජීවන රටාව පිළිබඳ විද්‍යාව දක්වා සියල්ල ආවරණය වන සම්පූර්ණ අධ්‍යාපන පුස්තකාලයක් ඇතුළත් වේ. සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනඥයින් විසින් ලියන ලද සැබෑ දැනුම.

✅ සෑම මට්ටමකටම ගොඩනගා ඇත Fastio යනු ආරම්භකයින් සඳහා උපවාස යෙදුමක් වන අතර උසස් උපවාස කරන්නන් සඳහා බරපතල මෙවලමකි. පැය 8 කින් ආරම්භ කරන්න. OMAD වෙත ප්‍රගතිය. දීර්ඝ උපවාසයට ගැඹුරට යන්න. මාර්ගය ඔබේ ය.

💧 ඔබ නිරාහාරව සිටියදී සජලනය වී සිටින්න
බොහෝ අය තේරුම් ගැනීමට වඩා සජලනය වැදගත් වේ.
• ඔබේ ආහාර ගැනීම සටහන් කිරීමට ජල ට්‍රැකර්
• ඔබව ස්ථාවරව තබා ගැනීමට ස්මාර්ට් මතක් කිරීම්
• එය අනුවර්තනය වන අතරතුර ඔබේ ශරීරයට සහාය වන්න

ඇයි FASTIO?
බොහෝ උපවාස යෙදුම් ඔබට ටයිමරයක් සහ අංකයක් ලබා දෙයි. Fastio ඔබට සම්පූර්ණ පද්ධතියක් ලබා දෙයි. ඔබේ ශරීරය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබට වැටහේ. ඔබ සැබෑ ජීව විද්‍යාව වටා නිර්මාණය කර ඇති උපවාස කාලසටහනක් අනුගමනය කරයි. ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන වේගයකින් ඉදිරියට යයි - වෙනත් කෙනෙකුගේ උද්දීපන රීලය නොවේ.

නිරාහාරව සිටීම දුක් විඳීම ගැන නොවේ. එය ව්‍යුහය, කාලය සහ ක්‍රියාවලිය විශ්වාස කිරීම ගැන ය. Fastio මේ තුනම කළ හැකි කරයි.

📲 අදම Fastio බාගන්න — ඔබේ අතරමැදි උපවාස යෙදුම, උපවාස ට්‍රැකර් සහ ශරීර පරිවර්තන මාර්ගෝපදේශය එක තැනකින්.