Unbroken: 75 Day Challenge

දින 75. දෛනික කාර්යයන් පහක්. එකක් අතපසු කරන්න - ඔබ 1 වන දින සිට නැවත ආරම්භ කරන්න.

නොකැඩී යනු දුෂ්කරම දින 75 අභියෝග යෙදුමයි: ඔබ ඔබේ කණ්ඩායම සමඟ ක්‍රියාත්මක කරන මානසික දෘඪතා වැඩසටහනකි. එකම කාර්යයන්, එකම මධ්‍යම රාත්‍රිය, බෙදාගත් කොටස්. ඔබේ වාර්තාව සේවාදායක මුද්‍රා තබා ඇති අතර ස්වයංක්‍රීයව විකාශනය නැවත ආරම්භ වේ - කිසිවෙකුට දිනකට ව්‍යාජ ලෙස කළ නොහැකි අතර ඔබේ වගවීමේ සහකරු සත්‍යය දකී. ලොක් ඉන් කරන්න.

කාර්යයන් පහ
• එක් සැබෑ ව්‍යායාමයක් - ඕනෑම වර්ගයක්, අවම වශයෙන් මිනිත්තු 45
• ඔබේ ආහාර වේල අනුගමනය කරන්න - වංචා ආහාර නැත, මත්පැන් නැත
• ඔබේ ජලය පානය කරන්න
• පිටු 10ක් කියවන්න
• ඔබේ ප්‍රගතිය ඡායාරූපය ගන්න

දවස් 75 දුෂ්කරම අභියෝගය වැඩ කරන්නේ ඇයි

එය දුෂ්කර ආකාරයෙන් හික්මවන නිසා. දවස මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් අවසන් වේ - සිදු කර ඇත හෝ සිදු කර නැත. ඉරි කැටි නොවේ. අලුත්වැඩියා මිලදී ගැනීම් නොමැත. ඊයේ සංස්කරණයක් නොමැත. රීතිය නිරපේක්ෂ වන අතර පුරුද්ද පවතින්නේ එබැවිනි.

ඔබේ කණ්ඩායම සමඟ වැඩසටහන ක්‍රියාත්මක කරන්න
• කණ්ඩායම් (10 දක්වා): එකම ගිවිසුමේ සිටින සියල්ලන්ම - එකම කාර්යයන්, එකම මධ්‍යම රාත්‍රිය. සජීවී පුවරුවක්, රිසිට්පත් ලෙජරයක්, විකාශනය ස්වයංක්‍රීයව නැවත ආරම්භ වේ. කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ කතාව හසුරුවන්නේ නැත.
• ගිවිසුම් කණ්ඩායම - දෙදෙනෙකු සඳහා ගොඩනගා ඇති අමාරුම මාදිලිය: ඉරණම සම්බන්ධ කර ඇත. ඔබගෙන් එක් අයෙකු කැඩී ගියහොත්, ඔබ දෙදෙනාම නැවත ආරම්භ කරන්නේ හේතුව වාර්තාවේ තබාගෙනය. ඔබේ වගවීමේ සහකරු, දත් සමඟ.
• අන්ධ හෙළිදරව්ව: ඔබ ඔබේ දිනය මුද්‍රා තබන තුරු ඔවුන්ගේ දිනය මුද්‍රා තබා ඇත.
• ප්‍රමාද වූ ලොග සලකුණු කර ඇත. අවංකකම ලක්ෂණයයි.
• එය කරන මිතුරන් නැතිද? වාර කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වී සඳුදා එකට ආරම්භ කරන්න.

සෙල්ලම් බඩුවක් මෙන් නොව, මෙවලමක් මෙන් ගොඩනගා ඇත
• ඔබේ ගිවිසුම එක් ජාලයක් මත - සෑම දිනකම ගඩොල්: තබා ඇත, මග හැරුණි, නැතහොත් තවමත් පැමිණීමට ඇත
• ඔබේ ගිවිසුම තෝරන්න: දින 100 දක්වා ඕනෑම දිගක් - සම්භාව්‍ය දැඩි නීති හෝ මෘදු ධාවන පථයක්
• උත්සාහ ඉතිහාසය - සෑම ධාවනයක්ම, සෑම නැවත ආරම්භයක්ම, සෑම නැවත පැමිණීමක්ම
• ප්‍රගති ඡායාරූප ඔබේ උපාංගයේ පවතී. කිසි විටෙකත් උඩුගත කර නැත.
• මුල් තිර විජට් — ඔබ දෙදෙනාම එහි ඇති ගිවිසුම් විජට් එක ඇතුළුව
• ඔබට ගරු කරන මතක් කිරීම්: එක් සන්ධ්‍යාවක් තල්ලු කිරීම, නිහඬ පැය, ස්පෑම් නැත

කැඩුණු PRO
කණ්ඩායම් සාදන්න, ඉරණම සම්බන්ධ කරන්න, ඔබේම ගිවිසුම් දිග සහ නීති සකසන්න. මුළු ලෙජරයම තබා ගන්න — සෑම උත්සාහයක්ම, සෑම දිනකම, කාලරාමු අපනයනය සහිත සම්පූර්ණ ඡායාරූපය බිත්තිය. රටාව බලන්න: කුමන දිනය, කුමන කාර්යය, කුමන දුර්වලතාවය ඔබේ ධාවනය අවසන් කරයි. ජල සලකුණක් නොමැති බෙදාගැනීමේ කාඩ්පත්, දත්ත අපනයනය, ජෛවමිතික ඡායාරූප අගුල. මාසික, වාර්ෂික හෝ ජීවිත කාලය.

දින 75 ක අභියෝගයක් යනු කුමක්ද?

දින 75 ක අභියෝගයක් යනු කුමක්ද?
ස්ථාවර මානසික දෘඪතා වැඩසටහනක්: දිනපතා කාර්යයන් පහක්, සෑම දිනකම, දින 75 ක් සඳහා. නිවාඩු දින නැත, සාකච්ඡා නැත. එක් කාර්යයක් අතපසු කර 1 වන දින ධාවනය නැවත ආරම්භ වේ. ඔබ ගොඩනඟන අතරතුර දැඩි නීති හෝ මෘදු ගිවිසුමක් මත එය ක්‍රියාත්මක කරන්න. එම බරපතලකම කාරණයයි — දින 75 ක් තබා ඇති පොරොන්දු මෘදු සැලසුම් කිසි විටෙකත් පුරුද්ද ගොඩනඟයි.

මිතුරන් සමඟ මට එය කළ හැකිද?

ඔව් — ඒක තමයි මුළු නිර්මාණයම. එකම දින 75 අභියෝගයට 10 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, නැතහොත් ගිවිසුම් කණ්ඩායමක එක් හවුල්කරුවෙකු සමඟ ඉරණම සම්බන්ධ කරන්න. නරඹන පුද්ගලයින් ඔබේ ජනතාව වන විට වගවීම ක්‍රියාත්මක වේ. මානසික ශක්තිය, එකට.

මට දවසක් මග හැරුණොත් කුමක් සිදුවේද?
ඔබ 1 වන දින සිට නැවත ආරම්භ කරයි. රේඛාව නැවත සකසයි; වාර්තාව එසේ නොවේ - ඔබ බැංකුගත කළ දින ඔබේ උත්සාහ ඉතිහාසයේ පවතින අතර සෑම නැවත පැමිණීමක්ම වාර්තාවේ පවතී.

ගිවිසුම ඔබේ ශීත චාපයක් බවට පත් කරන්න: අනෙක් සියල්ලන්ම ජනවාරි සඳහා බලා සිටින අතරතුර දින 75 ක් ඉටු කළ පොරොන්දු.

ඔබේ නිදහසට කරුණු මධ්‍යම රාත්‍රියේදී කල් ඉකුත් වේ. 1 වන දිනය ආරම්භ කරන්න.

සේවා කොන්දේසි: https://unbroken75.com/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://unbroken75.com/privacy