Rebuild: Quit Drinking Alcohol

ස්ට්‍රීක් කවුන්ටරයක් ​​නිසා කිසිවෙකු මත්පැන් පානය නතර නොකරයි. මත්පැන් ඔබේ ශරීරයට කරන්නේ කුමක්ද - සහ එය නොමැතිව ඔබේ ශරීරය සෑම දිනකම නැවත ගොඩනඟන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබට දැක ගත හැකි වූ විට ඔබ නතර වේ.

ඔබේ ශරීරය නැවත ගොඩනඟන ආකාරය නරඹන්න
නැවත ගොඩනැගීම යනු ඔබේ ජීව විද්‍යාව වටා ගොඩනගා ඇති පළමු සන්සුන් යෙදුමයි. පළමු පැයේ සිට, ඔබේ ශරීරයේ සැබෑ ප්‍රතිසාධන කාලරාමුව අනුගමනය කරන්න: මධ්‍යසාර ඉවත් කිරීම, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය නැවත පැමිණීම, අක්මාවේ මේදය අඩු කිරීම, රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම, සම පිරිසිදු කිරීම, මොළය නැවත සකස් කිරීම. ඉන්ද්‍රියයෙන් අවයවය, සන්ධිස්ථානයෙන් සන්ධිස්ථානය - "14 වන දිනය" සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ මෙයයි.

අර්ථයක් සහිත සන්සුන් කවුන්ටරයක්
ඔබේ දින කවුන්ටරය සන්ධිස්ථාන වළල්ලක් තුළ පිහිටා ඇත: සෑම කොටසක්ම ඔබේ ශරීරය ක්‍රියා කරන සැබෑ ජීව විද්‍යාත්මක අවධියකි. පැය 72, සති 1, දින 30, දින 60 - සහ ඔබ තුළ වෙනස් වූ දේ හරියටම බලන්න.

අද රාත්‍රියේ පිරිවැය
අද රාත්‍රියේ පානයක් සඳහා ආශාවෙන් සිටිනවාද? නැවත ගොඩනැගීම ඔබට හරියටම එහි පිරිවැය පෙන්වයි - ඔබ නැවත සකසන ප්‍රගතිය, මුදල්, නින්ද. හුවමාරුව පැහැදිලිව දැකීම එහි ඇති ශක්තිමත්ම "නැත" යන්නයි.

SOS සඳහා ආශාවක්
පෙළඹීමක් ඇති වූ විට, එක් තට්ටු කිරීමකින් ඔබේ මෙවලම් කට්ටලය විවෘත වේ: මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම, ආශාවෙන් සැරිසැරීම සහ ඔබේම "ඇයි" - ඔබ ශක්තිමත් දිනයක ලියා ඇති හේතු, ඔබේ දුර්වලම දිනයක ලබා දෙන හේතු. ආශාව සටහන් කරන්න, එය සමත් වන ආකාරය නරඹන්න, සහ ඔබේ ආශාවන් කාලයත් සමඟ දුර්වල වන ආකාරය බලන්න.

ස්ලිප්ස් ඔබව මකා නොදමන්න
ස්ලිප් එකක් යනු දත්ත මිස අසාර්ථකත්වය නොවේ. නැවත ගොඩනැගීමේ නැවත පැමිණීමේ ප්‍රවාහය මඟින් ඔබේ ශරීරය ඔබේ සන්සුන් ධාවනයෙන් වළක්වා ගත් දේ පෙන්වයි, නැවත සැකසීමට අවශ්‍ය දේ නැවත සකසයි, සහ ඔබව නැවත චලනය කරයි - ලැජ්ජාවක් නැත, දේශන නැත.

ඔබ අපේක්ෂා කරන සියල්ලට අමතරව
මුදල් ඉතිරි කර ඇත, වළක්වා ඇති පාන වර්ග, සන්ධිස්ථාන සහ ලාංඡන, සංඛ්‍යාලේඛන සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, දෛනික පරීක්ෂා කිරීම්. පුද්ගලික සහ විනිශ්චය-නිදහස්.

ඇත්ත වශයෙන්ම නැවත ගොඩනඟන්නේ කුමක්ද?
මත්පැන් නොමැතිව දින, ලොග් කළ බීම, ආශාවන් ඉවත් කර ඇති අතර මුදල් වියදම් නොකෙරේ. ඔබ ලොග් කරන සෑම පානයක්ම පිරිසිදු මධ්‍යසාර ග්‍රෑම් වලින් මනිනු ලැබේ, එබැවින් බියර්, වයින් වීදුරුවක් සහ මධ්‍යසාර පානයක් එකම මුදල් වර්ගයකි.

මම නැවත බිව්වොත් මොකද කරන්නේ?
ඔබ එය ලොග් කර ඔබ දිගටම කරගෙන යන්න. දින කවුන්ටරය නැවත ආරම්භ වේ; ඔබේ වාර්තාව එසේ නොවේ. ඔබ කවදා හෝ කර ඇති සෑම සන්සුන් ධාවනයක්ම ඔබේ ඉතිහාසයේ පවතින අතර, නැවත පැමිණීමේ තිරය ඔබේ ශරීරය තබා ගත් දේ පෙන්වයි.

එය නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයිද?
ඔව්. නැවත ගොඩනැගීම ඔබේ උපාංගයේ ඔබේ ලොගය තබා ගනී. සෑදීමට ගිණුමක් සහ පුරනය වීමට කිසිවක් නැත.

ඔබ වියළි ජනවාරි කරන්නේද, අඩු කරන්නේද, නැතහොත් සදහටම මත්පැන් නතර කරන්නේද: ඔබේ ශරීරය පැය කිහිපයක් ඇතුළත නැවත ගොඩනැගීමට පටන් ගනී. එය සිදුවන ආකාරය නරඹන්න.

සේවා නියම: https://getrebuild.app/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://getrebuild.app/privacy