План тренировок Дневник・FitAI

FitAI — планировщик тренировок, дневник тренировок и трекер тренировок в одном приложении. Персональный фитнес тренер с ИИ составит план тренировок, а вы сможете записывать каждый подход в зале или дома. Тренировки дома и в зале, набор массы, похудение и рост силы — с 3000+ упражнениями и приложением для Wear OS.

Уже 9M+ человек планируют и записывают тренировки и следят за прогрессом с FitAI.

ИИ-ПЛАНИРОВЩИК И ТРЕНЕР
• Персональный план тренировок под вашу цель, уровень подготовки и доступное оборудование.
• Набор массы, похудение, рост силы или фитнес для поддержания формы — планировщик тренировок подстраивается под вашу цель.
• Спросите фитнес тренера с ИИ об упражнениях, тренировках или восстановлении и сразу получите ответ.
• Программы для зала, тренировки дома и занятия на всё тело — для любого уровня.

ДНЕВНИК И ТРЕКЕР ТРЕНИРОВОК
• Дневник тренировок позволяет за секунды записать подходы, повторения и рабочий вес.
• Трекер тренировок показывает прогресс: подробные графики, историю занятий и личные рекорды.
• Прогрессия нагрузок без догадок: трекер тренировок помогает становиться сильнее.
• Отмечайте новые личные рекорды и достижения в фитнесе.

ДОМА И В ЗАЛЕ
• Тренировки дома без инвентаря: тренировки с собственным весом и калистеника где угодно.
• Дома — упражнения с гантелями, гирями и фитнес-резинками.
• Тренажерный зал: занятия со штангой, гантелями, гирями и другим оборудованием.
• Создайте свой сплит тренировок: толкающие/тянущие/ноги, верх/низ или тренировка на все тело.

3000+ УПРАЖНЕНИЙ С ВИДЕО
• Упражнения в зале и с собственным весом на все группы мышц: грудь, спину, плечи, бицепс, трицепс, пресс, квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры и предплечья.
• Понятные видео и текстовые подсказки по технике выполнения.
• Готовые комплексы для отдельных групп мышц: пресса, груди, рук, ног и ягодиц.

СИЛА, ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПОХУДЕНИЕ
• Силовые тренировки и программы с отягощениями помогут, если ваша цель — набор массы.
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки, кардио и жиросжигающие занятия — если ваша цель похудение.
• Бег, велосипед, растяжка, йога и занятия с массажным роликом — для восстановления и подвижности.

ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
• План тренировок с учетом цели: тренировки для мужчин и тренировки для женщин.
• Тренировки для начинающих с видеоинструкциями и продвинутые программы для опытных атлетов.
• Программы на набор массы и бодибилдинг для любителей зала.

ТРЕКЕР НА WEAR OS
• Тренировки на смарт-часах Wear OS: записывайте занятия и синхронизируйте их с телефоном в реальном времени.
• Пульс в реальном времени, напоминания таймера отдыха и плитка текущей тренировки на главном экране.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
FitAI можно скачать бесплатно?
Да. Скачайте FitAI бесплатно и начните заниматься. Дополнительная подписка открывает премиум-функции.
Можно ли заниматься дома без оборудования?
Да. Выбирайте тренировки дома с собственным весом или укажите в FitAI доступное оборудование, чтобы получить программу под него.
FitAI работает с Wear OS?
Да. Приложение для Wear OS записывает тренировки, показывает пульс и синхронизируется с телефоном.
Можно ли составить свою программу?
Да. Создайте собственные тренировки и сплиты из 3000+ упражнений или возьмите готовый план тренировок.
Подойдет ли FitAI новичкам?
Да. Есть программы для любого уровня — от начинающих до опытных атлетов.
FitAI отслеживает прогресс?
Да. Дневник тренировок сохраняет каждый подход, повторение и рабочий вес, а графики и личные рекорды показывают прогресс.

Скачайте FitAI: планировщик тренировок, дневник тренировок и фитнес тренер с ИИ. Получите план тренировок и начните заниматься сегодня.