IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind — это приложение для ведения дневника силовых тренировок, созданное для тех, кто действительно занимается силовыми тренировками. Планируйте свою неделю, записывайте каждый подход всего за пару касаний с телефона или часов, и пусть приложение подскажет, какой вес нужно поднять в следующий раз.

БЫСТРО ЗАПИСЫВАЙТЕ ПОДХОДЫ С ТЕЛЕФОНА ИЛИ ЧАСОВ
• Ваш вес и количество повторений автоматически заполняются на основе вашего плана и последней тренировки. Нажмите «Завершить подход», и всё готово.

• Приложение Wear OS автоматически записывает подходы: поверните заводную головку, чтобы изменить вес, коснитесь один раз, чтобы записать, и таймер отдыха запустится на вашем запястье.

• Нет сигнала телефона в подвале спортзала? Часы сохраняют все подходы и синхронизируют их, когда ваш телефон снова окажется в зоне действия. Ничего не теряется и ничего не засчитывается дважды.

• Допустили опечатку? Коснитесь любого подхода, чтобы исправить вес или количество повторений, или удалить его.

ТАЙМЕР ОТДЫХА, ПОДХОДЯЩИЙ ПОД ВАШ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
• Запускается автоматически после каждого подхода: 3 минуты для силы, 90 секунд для гипертрофии, 60 секунд для выносливости или по вашему собственному расстоянию.

• Добавьте 30 секунд или пропустите одним касанием. Ваш телефон и часы вибрируют, когда пора начинать тренировку.

АВТОМАТИЧЕСКОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА
• Выполните все запланированные подходы и повторения, и вес на следующей тренировке увеличится. Если вы допустите серьезную ошибку, вес снизится, и вы сможете начать заново.

• Шаг увеличения веса соответствует оборудованию: 5 кг на приседаниях со штангой и становой тяге, 2,5 кг на других упражнениях со штангой и на тренажерах, 2 кг на гантелях.

ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ И ПРОГРЕСС
• Для каждого упражнения отслеживается максимальный поднятый вес и расчетный 1ПМ (максимальный вес за подход), с уведомлением, как только вы его превзойдете.

• Диаграммы прогресса показывают ваш максимальный рабочий вес за каждую тренировку.

• Узнайте, на каком уровне находятся ваши основные подъемы, от новичка до продвинутого, с учетом вашего веса.

• Полная история тренировок с указанием продолжительности, подходов и объема.

РАСЧЕТ БАЛЛОВ, СДЕЛАННЫЙ ЗА ВАС
• Калькулятор блинов точно показывает, какой вес нужно нагрузить с каждой стороны, включая блины по 1,25 кг, для штанги весом 20, 15 или 10 кг.

• Если вес нельзя точно нагрузить, он покажет вам ближайший возможный вариант.

ПРОГРАММЫ
• Начните с готового шаблона (5×5 силовая тренировка, жим/тяга/ноги, верхняя/нижняя часть тела, тренировка всего тела и многое другое), создайте сбалансированный план для вашей цели и расписания или постройте свой собственный.

• Заменяйте упражнения на альтернативные, тренирующие те же мышцы, и смотрите видео с техникой выполнения любого упражнения.

Более 80 упражнений со штангой, гантелями, блочным тренажером, тренажером, гирями и собственным весом.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН
• Без учетной записи, без регистрации, без рекламы.

• Ваши тренировочные данные остаются на вашем устройстве и синхронизируются только между вашим телефоном и часами.

IRONMIND PRO
Бесплатная версия предоставляет вам все вышеперечисленное для одной тренировочной программы. IronMind Pro открывает доступ к неограниченному количеству программ и сохраненных планов. Подписки автоматически продлеваются до отмены и могут управляться в любое время в Google Play.

Вес указан в килограммах.