Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara — это приложение для отслеживания тренировок, подсчета калорий, отслеживания бега и сна, объединенные ежедневным показателем готовности: сон прошлой ночи влияет на сегодняшнюю тренировку, сегодняшняя пробежка — на завтрашний план.

ОДИН ЧЕСТНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ГОТОВНОСТИ КАЖДОЕ УТРО
Приложение считывает данные о сне, вариабельности сердечного ритма (ВСР), частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, тренировочной нагрузке и мышечной боли с ваших часов или Health Connect, а затем сообщает, насколько интенсивно нужно тренироваться сегодня и почему. Недостаточно данных? Приложение показывает диапазон, а не вымышленное число. Нет носимого устройства? Записывайте данные вручную, и приложение все равно будет работать.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ТРЕНИРОВОК И ЖУРНАЛ ЗАНЯТИЙ В СПОРТЗАЛЕ
Запоминается ваш последний подход, таймер отдыха запускается автоматически, расчет веса производится, следующий вес выбирается, когда вы выполняете необходимое количество повторений. Более 1800 демонстрационных видеороликов упражнений, сотни из которых с версиями, выполненными женщинами. Суперсеты, дроп-сеты, личные рекорды, карта тела. Программы, которые прогрессируют и снижают нагрузку самостоятельно.


Счетчик калорий с искусственным интеллектом, фото, голосом и штрихкодом
Сфотографируйте, отсканируйте штрихкод, произнесите или наберите название продукта. Продукт будет отображен с указанием точного диапазона калорий — никогда не будет фальшивой цифры — и вы можете исправить любую строку перед ее добавлением в базу данных. База данных из 2,7 миллионов продуктов, отслеживание макроэлементов, микроэлементов, предупреждения об аллергенах, отслеживание потребления воды, рецепты и добавки. Цели по снижению, поддержанию или набору веса.

Трекер бега, езды на велосипеде и кардиотренировок
GPS-трекер бега в реальном времени с картой маршрута, зонами частоты сердечных сокращений, промежуточными результатами, темпом с поправкой на уклон и высотой. Пятнадцать типов активности: бег и езда на велосипеде, гребля и беговая дорожка, а также интервалы и голосовое отображение результатов. Прогнозируемое время забегов. Отслеживание пройденного расстояния обувью.

Трекер сна
Этапы и эффективность с ваших часов или дневной записи сна, а также регулярность — фактор, влияющий на результат. Tvara отслеживает регулярность отхода ко сну и смещение биологических часов, а также планирует вечер.

ТРЕКЕР МЕНСТРУАЦИИ И ЦИКЛА
Фаза, прогнозы, фертильное окно и симптомы, с более легкими тренировками в дни, когда вы регистрируете усталость. Создается на основе ваших привычек, а не на основе усредненных данных из учебника. Режимы беременности, послеродового периода и менопаузы. Данные о цикле никогда не попадают в ИИ, если вы этого не укажете.

ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
Вода, добавки, движение, осознанность, режим сна, снижение потребления алкоголя или кофеина. Одно нажатие кнопки в день превращается в тепловую карту.

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ, МЕДИТАЦИЯ И ЙОГА
Трекер голодания в вашем протоколе, дыхание по расписанию с окружающим звуком и последовательности упражнений йоги с видеороликами для каждой позы.

ВОЗРАСТ ФИТНЕСА
Возраст фитнеса с честным диапазоном уверенности — «38, вероятно, от 36 до 41» — и четырьмя тренируемыми рычагами, которые его меняют. Требуется показание VO2 max с ваших часов. Показатель физической активности, а не биологический возраст.

ПОДДЕРЖКА GLP-1, БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВСЕХ
Записывайте дозы, места приема и побочные эффекты, отслеживайте свой недельный ритм и получайте рекомендации по поддержанию уровня белка и сохранению мышечной массы. Никогда не платно, никогда не заменяет вашего лечащего врача.

WEAR OS, ВИДЖЕТЫ И HEALTH CONNECT
Приложение Wear OS для проверки готовности, записи подходов, GPS-записей пробежек с запястья, дыхательных упражнений и быстрых записей, с плитками и виджетом проверки готовности. Синхронизация Health Connect является опциональной, в обе стороны: она считывает данные о сне, частоте сердечных сокращений, вариабельности сердечного ритма, шагах и VO2 max, а также записывает данные о тренировках, весе и практике осознанности. Виджеты на главном экране входят в Premium-версию.

РАБОТАЕТ В ОФЛАЙН-РЕЖИМЕ, И ВАШИ ДАННЫЕ ОСТАЮТСЯ ВАШИМИ
Все данные сначала сохраняются на вашем телефоне, поэтому приложение работает без сигнала. Никакой рекламы, никакого отслеживания, мы никогда не продаем ваши данные о здоровье. Фотографии еды и голосовые записи передаются нашему поставщику ИИ только для распознавания и не сохраняются. Экспорт или удаление всего содержимого приложения.

БЕСПЛАТНАЯ ВЕРСИЯ И ПРЕМИУМ
Бесплатная версия: основной мониторинг, готовность, сон, цикл, привычки, голодание, дыхание, йога, режим GLP-1, рецепты, фитнес-возраст, аналитика за неделю/месяц, а также 10 журналов питания с использованием ИИ и 10 сообщений от тренера.
Премиум-версия: неограниченное количество записей фотографий и голосовых сообщений с использованием ИИ, чат с тренером, отвечающим на основе ваших собственных данных, еженедельные обзоры, программы, созданные с помощью ИИ, анализ плато и застоя в весе, прогнозирование результатов соревнований, аналитика за год и за все время, тенденции фитнес-возраста, режим путешествия и виджеты в реальном времени. Автоматическое продление подписки через Google Play; цена для вашего региона отображается в магазине.

Tvara — это приложение для фитнеса и хорошего самочувствия. Оно не является медицинским устройством и не диагностирует, не лечит и не предотвращает какие-либо заболевания.