StrongLifts 5x5 тренировки

Становитесь сильнее с самой простой и проверенной программой тренировок со штангой в мире: 5×5. Никаких догадок. Просто следуйте плану и получайте реальные результаты всего за 3 тренировки в неделю.

StrongLifts создан для тех, кто начинает или возобновляет силовые тренировки со штангой. Приложение берёт всю сложность на себя и ведёт вас через каждую тренировку 5×5. Оно рассчитывает каждое упражнение, подход и рабочий вес, поэтому вы всегда точно знаете, что делать. Проверенная временем программа 5×5 делает вас сильнее неделя за неделей. Опыт не требуется.

▸ Проверенная силовая программа 3× в неделю: чёткие тренировки, где всё рассчитано за вас.
▸ Никаких сомнений: автоматическая прогрессия нагрузок для стабильного роста силы.
▸ Просто следуйте плану: понятный интерфейс с таймерами. Сосредоточьтесь на штанге, а не на телефоне.
▸ Сохраняйте мотивацию: наблюдайте еженедельный рост силы на наглядных графиках.
▸ Легко соблюдать: простая пошаговая программа 3× в неделю. Никаких лишних решений — только результат.

Более 3 миллионов атлетов по всему миру начали или возобновили силовые тренировки с StrongLifts с 2007 года. Приложение получило признание и обзор в British Journal of Sports Medicine. StrongLifts — лучшее силовое приложение с более чем 200 000 пятизвёздочных отзывов по всему миру.

StrongLifts основан на классической тренировке 5×5, прославленной такими легендами, как Reg Park, Bill Starr и Glenn Pendlay. Уже более 70 лет тренировки 5×5 доказывают свою эффективность, помогая новичкам и возвращающимся к занятиям атлетам становиться сильнее — быстро и безопасно.

Скачайте StrongLifts сегодня и присоединяйтесь к миллионам тех, кто становится сильнее.

Приложение StrongLifts можно скачать бесплатно, но для его использования требуется подписка. Все новые пользователи получают бесплатный 7-дневный пробный период при выборе годового плана. Также доступны месячный и квартальный планы без пробного периода. Подписка продлевается автоматически, если её не отменить как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Управлять подпиской или отменить её можно в любой момент в настройках аккаунта Google.