Дневник тренировок: прогресс

Вы уже тренируетесь. Свой сплит знаете. Тормозит телефон: разблокировать его между подходами, листать назад в поисках того, что вы поднимали на прошлой неделе, гадать, пора ли сегодня добавить вес.

Дневник тренировок: прогресс построен вокруг одного вопроса: насколько мало вам нужно думать о приложении, пока вы работаете?

ЗАПИСЫВАЙТЕ КАЖДЫЙ ПОДХОД. ЗНАЙТЕ, ЧТО ДАЛЬШЕ.
Каждое упражнение показывает прошлую тренировку рядом с сегодняшней целью, а ваши последние цифры уже стоят в полях. Сделали подход, нажали «Завершить подход» — и таймер отдыха запускается сам. Когда отдых закончился, следующий подход уже готов.

ЗНАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ПОБИТЬ
«Следующий подход» смотрит на вашу прошлую тренировку и ставит цель: тот же вес и на одно повторение больше или следующий вес, когда каждый подход дошёл до верхней границы диапазона повторений. Нажмите «Почему такая цель?», и приложение покажет правило, по которому получено число. Без «чёрного ящика» и виртуального тренера. Просто прогрессия нагрузки, которую видно.

ПЛАН ПОД ТО, КАК ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ
Ответьте на несколько вопросов (опыт, цель, тренировочные дни, оборудование, длительность тренировки) и получите стартовую программу: Full Body, Верх / Низ или Push Pull Legs с диапазонами повторений под вашу цель. Рядом создавайте свои шаблоны или нажмите «Быстрый старт» и просто тренируйтесь.

ЖУРНАЛ
• Вес, повторения и одно касание на подход
• Разминочные подходы, которые не идут в рекорды
• Таймер отдыха для каждого упражнения, можно изменить по ходу тренировки
• Сигнал, когда отдых закончился
• Заметка к упражнению, которая появится в следующий раз
• Только повторения для упражнений с собственным весом, время для кардио
• Более 150 упражнений с поиском и фильтром по мышцам, плюс свои упражнения
• Текущая тренировка не пропадает, даже если закрыть приложение

СМОТРИТЕ, КАК РАСТЁТ СИЛА
• График для каждого упражнения: самый тяжёлый подход, расчётный 1RM, объём подходов
• Рекорды (PR) отмечаются сразу, как только вы их поставили
• Календарь и полная история тренировок; повторите прошлую тренировку или сохраните её как шаблон
• Тело: вес и замеры с графиками, а также фото прогресса, которые остаются на вашем устройстве

БЕЗ АККАУНТА. ВАШИ ДАННЫЕ.
• Без регистрации, без ленты, без рекламы
• Тренировки хранятся на вашем телефоне
• Перенесите историю: импортируйте CSV-экспорт из Hevy или Strong
• Экспортируйте все тренировки в файл CSV в любой момент
• кг или lb, см или in

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Дневник тренировок: прогресс требует подписки или разовой покупки.
• Годовая: оплата раз в год
• Ежемесячная: оплата раз в месяц
• Навсегда: разовая покупка, не подписка
Цены отображаются в приложении до покупки и могут отличаться в зависимости от страны.
Оплата списывается с вашего аккаунта Google Play при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если её не отменить как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Управлять подпиской или отменить её можно в Google Play в разделе «Платежи и подписки». Покупка навсегда — это разовый платёж, он не продлевается.

Политика конфиденциальности: https://gym-log.expo.app/privacy/
Поддержка: https://gym-log.expo.app/support/