Posture Workout

Долгие часы за столом и телефоном тянут голову вперёд и округляют плечи. Несколько минут в день помогут вернуть их на место.

Posture Workout даёт тебе структурированный ежедневный план коротких, направленных упражнений, которые работают с мышцами правильной осанки: верхней спиной, глубокими мышцами шеи, грудью, напряжённой от сутулости, и кором, который всё держит.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

• Индивидуальный план, составленный из твоей реальной жизни: часов за столом, использования телефона, уровня активности и возможности занимать положение лёжа
• Направленные упражнения с видео для каждого движения и советами по форме, чтобы чувствовать работу нужных мышц
• Короткие ежедневные сеансы, которые вписываются в рабочий перерыв, а не заменяют тренировку в зале
• Быстрые сеансы для жёсткой шеи, напряжённой грудки или переустановки осанки, когда заметишь, что снова сутулишься
• Отслеживание прогресса с полосой, завершёнными сеансами и осанкой со временем

КОРОТКО И ПОВТОРЯЕМО

Осанка не меняется после одной тяжёлой тренировки. Она меняется благодаря маленьким поправкам, которые ты повторяешь, пока они не станут привычкой. Каждый сеанс составлен так, чтобы его можно было закончить за время, которое ты указал, и план подстраивается под дни, когда ты пропускаешь.

ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ

Всё работает с собственным весом, стеной или стулом. Если упражнения на полу невозможны, план исключает их и поддерживает результаты за счёт стоячей и сидячей работы.

Posture Workout не является медицинским продуктом и не лечит и не диагностирует никакие заболевания. Если у тебя есть боль, травма или проблемы со здоровьем, поговори с врачом или физиотерапевтом перед началом.