Workout Builder: Тренировки

Создавайте собственные тренировки из более чем 1 000 упражнений, объединяйте их в планы на 7, 14, 21 или 30 дней и отслеживайте прогресс с помощью расширенной аналитики.

Workout Builder объединяет конструктор тренировок, планировщик, 40+ настраиваемых шаблонов, встроенный таймер и аналитику в одном приложении. Начните с нуля или выберите готовый шаблон. Настройте длительность, повторения, подходы, круги и отдых, сохраните тренировку и выполните её с помощью встроенного таймера.

Создавайте тренировки под себя

Выбирайте упражнения, располагайте их в нужном порядке и настраивайте каждый параметр:

• Библиотека из более чем 1 000 упражнений
• Создание, редактирование и сохранение собственных тренировок
• Свободное изменение порядка упражнений
• Длительность или количество повторений для каждого упражнения
• Настраиваемые подходы, круги и время отдыха
• Упражнения по времени или по количеству повторений
• Встроенный таймер для выполнения всей тренировки

Начинайте с 40+ шаблонов

Не обязательно каждый раз создавать тренировку с нуля. Выберите один из 40+ шаблонов, замените упражнения, измените параметры и сохраните результат как собственную тренировку.

Используйте шаблон для быстрого старта или создавайте всё самостоятельно, когда нужен полный контроль над каждым элементом.

Составляйте планы на 7, 14, 21 или 30 дней

С помощью Plan Builder — конструктора планов — объединяйте сохранённые тренировки в структурированный план:

• План на 7 дней
• План на 14 дней
• План на 21 день
• План на 30 дней

Вы сами назначаете тренировку на каждый день. План строится из выбранных вами тренировок, а не из одной универсальной программы для всех.

Отслеживайте прогресс

Просматривайте историю выполненных тренировок и расширенную аналитику, основанную на ваших занятиях и планах.

Статистика отражает вашу реальную активность и помогает оценивать регулярность тренировок и изменения со временем.

Тренируйтесь как удобно

Создавайте тренировки для разных форматов:

• HIIT и интервальные тренировки
• Силовые и круговые тренировки
• Кардиотренировки
• Тренировки с собственным весом
• Тренировки на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела или всё тело
• Занятия дома или в тренажёрном зале

От одной короткой тренировки до полноценного 30-дневного плана — Workout Builder помогает создавать, планировать, выполнять и анализировать тренировки в одном приложении.

Медицинское предупреждение

Workout Builder не является медицинским изделием и не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний или состояний.

Приложение предоставляет только общую информацию о физической активности и не заменяет консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного медицинского специалиста.

Перед началом новой программы упражнений проконсультируйтесь с медицинским специалистом, особенно если у вас есть травма, заболевание или другие опасения, связанные со здоровьем.