Mindfully – meditation & yoga

Mindfully — ваш проводник к более настоящей жизни

Научитесь осознанности, чтобы меньше стрессовать, лучше спать и жить более осмысленной жизнью. Медитируйте и занимайтесь йогой с ведущими шведскими экспертами. Откройте для себя самый большой в Швеции выбор управляемых упражнений на шведском языке, включая «Сегодняшнюю медитацию» и «Сегодняшнее движение».

В Mindfully вы найдете уникальное сочетание широты и глубины. Здесь вы сможете научиться медитировать, двигаться более осознанно и глубже понять, что значит жить в настоящем. Приложение состоит из четырех частей: «Медитация», «Движение», «Сон» и «Знание».

Медитация
Здесь вы найдете более 300 управляемых медитаций на шведском языке, посвященных различным темам, таким как счастье, стресс и отношения. В рамках медитационного путешествия вы научитесь медитировать в семи различных частях, которые содержат в общей сложности 49 медитаций. Здесь вы найдете управляемые медитации на случай, когда жизнь становится сложной, например, перед первым свиданием или если у вас выдался неудачный день. Вы также найдете нашу серию углубленных занятий с ведущими шведскими экспертами, такими как Бьорн Наттико Линдеблад, Камилла Шёльд и Бенгт Ренандер.

Движение
Откройте для себя нашу новую категорию «Движение» с Фефе и Каканом. Здесь вы найдете различные упражнения, которые помогут вам вернуться к своему телу, сосредоточиться и почувствовать больше свободы как в позвоночнике, так и в дыхании. Выработайте здоровую привычку с помощью «Движения дня» — нового 15-минутного занятия каждый день, которое сочетает в себе йогу, растяжку, дыхание и покой, или ознакомьтесь с нашими занятиями по движению, где вы можете выбрать между «Потоком», «Отдыхом», «Максимумом» и «Силой».

Сон
Что может быть хуже, чем не заснуть из-за суматохи мыслей? Расслабьтесь, отдохните и спите лучше с нашими материалами для сна. Здесь вы найдете медитации перед сном, если у вас проблемы со сном или вы просыпаетесь посреди ночи. Узнайте больше о естественном сне, изучите йога-нидру или позвольте нашим сказкам перед сном убаюкать вас.

Знания
Погрузитесь в своё внутреннее путешествие и послушайте старые и новые выпуски шведского подкаста о медитации Meditera Mera без рекламы. Здесь вы найдёте информацию о пользе медитации, о том, как осознанность может сделать жизнь более осмысленной, и о науке медитации. Мы также собрали самые распространённые вопросы и ответы, чтобы вы могли начать прямо сейчас.