House of Deeprelax: NSDR Slaap

Спите глубже, восстанавливайтесь быстрее и обретайте душевный покой. House of Deeprelax — крупнейшее нидерландскоязычное приложение для глубокого отдыха без сна, которым ежедневно пользуются более 130 000 человек, чтобы лучше спать, меньше беспокоиться и иметь больше энергии в течение дня.

Попробуйте приложение бесплатно в течение 14 дней и узнайте, как быстро расслабляется ваше тело.

► Почему метод Deeprelax работает

NSDR расшифровывается как «Глубокий отдых без сна»: глубокий отдых без фактического сна. Ваша нервная система успокаивается, мозговые волны замедляются, и напряжение уменьшается. Это не абстрактная медитация; это целенаправленная и очень приятная техника с измеримым эффектом на сон, стресс и восстановление психического здоровья, как показали клинические исследования.

Метод Deeprelax был разработан экспертом NSDR Элиан Бернхард и сочетает в себе несколько традиций йоги-нидры с дыхательными упражнениями, самогипнозом и нейропсихологическими техниками релаксации. Адаптирован к современному образу жизни, протестирован более чем ста тысячами пользователей. ► Сеансы на любой случай

Независимо от того, испытываете ли вы проблемы с засыпанием, страдаете от стресса и выгорания или просто хотите расслабиться: всегда найдется подходящий сеанс управляемой медитации:

• Медитация для сна для мгновенного вечернего отдыха
• Снижение стресса при переутомлении и напряженных днях
• Короткие сеансы перезагрузки на 5-10 минут для использования на ходу
• Дыхательные техники, которые действуют немедленно
• Самогипноз для глубокого расслабления и концентрации
• Сеансы НСДР для восстановления психического и физического здоровья
• Утренние и вечерние ритуалы для повышения энергии

Выберите тему: от сна до концентрации, от восстановления после выгорания до ежедневного расслабления, и слушайте в голосовом режиме, с музыкой или и тем, и другим. ► Что замечают пользователи

• Меньше стресса и напряжения всего за несколько минут
• Более глубокий и качественный сон, даже для тех, кто годами страдает от проблем со сном
• Больше энергии и ясности ума в течение дня
• Меньше беспокойства и тревоги
• Более быстрое восстановление после выгорания и хронической усталости
• Подходит для любого графика, будь то путешествие, работа или просто желание расслабиться

► Научное обоснование

NSDR и Йога-нидра были изучены в клинических испытаниях. Эти техники способствуют снижению уровня кортизола, улучшению качества сна и когнитивному восстановлению. Вам не нужно концентрироваться на чем-либо. Вас направляет спокойный голос, а остальное делает ваш мозг.

► Что входит в каждое занятие

Каждое занятие включает в себя целенаправленные дыхательные техники, методы осознанности и релаксации, визуализации с элементами гипноза и музыку с бинауральными ритмами. Разработано и озвучено Элиан Бернхард. Независимо от того, новичок вы или медитируете годами: вы можете глубоко расслабиться в любое время и в любом месте. ► Технические характеристики

Всего 52 МБ для более чем 120 сеансов. Полностью доступно в автономном режиме. В дороге не требуется передача данных.

► Премиум-подписка

Ваша ежедневная доза глубокого расслабления.

• Неограниченный доступ ко всем сеансам медитации и НСДР, инструментариям и программам
• Постоянно новые сеансы и программы
• Слушайте онлайн и офлайн, где бы вы ни находились

4,8 звезды. Более 3000 отзывов. Приложение №1 для Йога-нидры и НСДР в Нидерландах.

Начните сегодня с 14 дней бесплатного доступа.