Sommeil avec Petit BamBou

Слушайте аудиоритуалы от Petit BamBou с утра до вечера, чтобы заново открыть для себя удовольствие от хорошего ночного сна, расслабиться, заснуть или снова заснуть, если вы проснулись ночью.

Как расслабиться перед сном?
Откройте для себя наши сеансы медитации, релаксации, сердечной когерентности, гипноза и йоги, чтобы снять напряжение и подготовиться ко сну. Некоторые сеансы также сопровождаются успокаивающей музыкой и звуками природы.

Что делать, если вы проснулись посреди ночи?
В сеансе «SOS Ночное пробуждение» Кристоф Андре проведет вас через сессию, которая успокоит ваш ум и тело, помогая вам достичь более спокойного сна.

Какие ритуалы следует практиковать утром и в течение дня?
Утром мягко пробудите свое тело с помощью серии мягких движений, похожих на позы йоги и дыхательные упражнения. В течение дня позвольте себе следовать тому, что вас зовет: сеанс медитации, прогулка с инструктором или несколько минут движения. Приложение предлагает ритуалы в зависимости от времени его открытия.

Как лучше понять свой сон?
Откройте для себя образовательную программу, созданную доктором Пьером Алексисом Жоффруа, экспертом по сну. Доступные объяснения и практические советы помогут лучше понять ваши ночи и, возможно, скорректировать ваши ежедневные привычки.

Что вы можете узнать бесплатно?
Вводная программа предлагает 7 занятий для изучения вечерних, утренних и дневных ритуалов, которые вы можете слушать и переслушивать свободно, без каких-либо ограничений по времени.

Подписка предоставляет доступ ко всем программам по сну и контенту из других приложений Petit BamBou.