StretchUp: Stretching Mobility

Чувствуете скованность после рабочего дня? Хотите больше свободы движений, чтобы наклоняться, тянуться и двигаться?

StretchUp — это приложение для растяжки и улучшения подвижности, которое поможет вам почувствовать себя менее скованным, улучшить гибкость и выработать привычку регулярно двигаться. Получайте упражнения с инструкциями, адаптированные к вашим целям, подвижности и расписанию, чтобы вы знали, над чем работать и как вписать это в свой день.

ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ БОЛЕЕ КОМФОРТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ
Сосредоточьтесь на скованных бедрах, спине, шее, плечах или ногах, или выберите комплекс упражнений на растяжку всего тела. Уделите внимание тем зонам, которые нуждаются в этом, регулярно в течение дня.

СДЕЛАЙТЕ ГИБКОСТЬ ДОСТУПНОЙ
Четкие демонстрации упражнений и таймеры помогут вам на каждом занятии. Начните с вашего уровня и работайте над диапазоном движений в своем собственном темпе.

ПОЛУЧИТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, ПОДХОДЯЩИЕ ВАМ
Персонализированные рекомендации помогут вам найти полезную отправную точку. Подберите упражнения на подвижность в соответствии с вашим телом и целями, будь то повседневная легкость или движения, поддерживающие ваш спорт.

НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
Выберите продолжительность тренировки, которая подходит вашему расписанию. Растягивайтесь утром, делайте перерыв на движение в течение дня или расслабляйтесь с помощью легкой разминки вечером. Ваша программа тренировок может подстраиваться под ваш образ жизни.

ДВИГАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С ТРЕНИРОВКОЙ
Включите упражнения на подвижность в разминку, а растяжку — в завершение тренировки. Найдите программы, дополняющие бег, занятия в спортзале и другие виды спорта.

СОЗДАЙТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Сохраняйте любимые упражнения на растяжку и тренировки для быстрого доступа. Создавайте индивидуальные программы с упражнениями и временем, которые вам больше нравятся, чтобы было проще продолжать делать то, что подходит именно вам.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИМПУЛЬС
Следите за своим календарем активности, выполненными тренировками, общим временем растяжки и сериями тренировок. Наблюдайте, как растет ваша регулярность, и хвалите себя за то, что вы приходите на тренировки.

От первой растяжки до следующего тренировочного дня найдите время для более свободных движений.

Скачайте StretchUp и начните свою первую растяжку.