Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing — это простой и элегантный инструмент для управления и визуализации вашего дыхания. Используйте его ежедневно для медитации, улучшения сна, снятия стресса, тревоги, повышения концентрации или просто для того, чтобы добавить несколько мгновений спокойствия и осознанности в свой день.

Идеальное приложение для дыхательных упражнений. Простое, ненавязчивое и, что самое главное, бесплатное в любое время! Установите свой собственный темп, следуйте успокаивающему анимированному ритму и наслаждайтесь управляемыми дыхательными упражнениями для расслабления, снятия стресса и тревоги, улучшения сна и концентрации.

Не верьте нам на слово:

«Два больших пальца вверх, три, если бы они были. Работает точно так, как заявлено, и очень прост в использовании. Бесплатно, если хотите! Я с удовольствием отправил им запрос в службу поддержки и мог выбрать свою собственную сумму. Как и говорится в названии приложения, ПОТРЯСАЮЩЕ!»

«Красивый и отзывчивый пользовательский интерфейс с настраиваемыми дыхательными паттернами».

«Я протестировал как минимум дюжину приложений для дыхательных упражнений. Это, БЕЗУСЛОВНО, лучшее из всех, что я использовал. Простой интерфейс, реалистичные голосовые подсказки, настраиваемые программы и расслабляющее и интуитивно понятное меню. Рекомендую!»

«Отличное приложение, простое в использовании. Как психотерапевт, я сам его использую и рекомендую клиентам, которым оно может быть полезно».

Особенности:

• Чистый, простой интерфейс для спокойного и успокаивающего дыхания
• Полностью настраиваемая продолжительность вдоха, выдоха и, при необходимости, задержки (паузы), позволяющая создавать любые дыхательные упражнения или техники по вашему вкусу
• Выберите одну из пятнадцати включенных программ, таких как «Квадратное дыхание», «Расслабляющее дыхание (4-7-8)», «Равномерное дыхание», «Измеренное дыхание» и «Треугольное дыхание», а также шаблоны для концентрации, бега и повышения производительности
• Создавайте и сохраняйте собственные программы дыхания
• Сеансы могут быть свободными (без заданной продолжительности) или с таймером, по продолжительности или по количеству вдохов/выдохов
• Дополнительный таймер обратного отсчета перед началом сеанса даст вам несколько минут, чтобы расслабиться перед началом сеанса
• Выберите одну из нескольких красивых цветовых тем для таймера
• Фоновые звуковые ландшафты для расслабления и дыхания
• Дополнительные голосовые и тональные подсказки, указывающие, когда нужно вдохнуть, задержать и выдохнуть, чтобы вы могли дышать с закрытыми глазами и не глядя на устройство, каждая подсказка имеет свою громкость
• Можно включить стартовый и конечный звонки • Сигнализирует о начале и конце ваших сеансов
• Режим вибрации позволяет проводить дыхательные сеансы в тишине с закрытыми глазами
• Воспроизведение продолжается, когда экран заблокирован или приложение находится в фоновом режиме, поэтому ваши подсказки никогда не прекращаются
• Сохраняйте свои сеансы как минуты осознанности в Health Connect
• Настраиваемые напоминания оповестит вас, когда придет время уделить немного времени дыханию

Некоторые из включенных программ:

Квадратное дыхание (4-4-4-4)
Также известное как тактическое дыхание морских котиков. Простой и эффективный способ восстановить спокойствие и контроль в стрессовых ситуациях. Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды. Все через нос.

Расслабляющее дыхание (4-7-8)
Проблемы с засыпанием? Вдохните на 4 секунды через нос, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните на 8 секунд через рот.

Равномерное дыхание (4-4)
Практика пранаямы под названием Сама Вритти, которая помогает успокоить навязчивые мысли. Вдохните на 4 секунды, выдохните на 4 секунды, всё через нос. Попробуйте 6 или 8 секунд, когда почувствуете себя комфортно.

Выверенное дыхание (4-1-7)
Удобный способ снять стресс, который можно выполнять где угодно. Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 1 секунду, выдохните на 7 секунд. Всё через нос.

Треугольное дыхание (4-4-4)
Представьте треугольник с равными сторонами. Вдохните на 4 секунды, выдохните на 4 секунды, сделайте паузу на 4 секунды. Повторите.

А также когерентное дыхание, дыхание для медитации, йога-пранаяма и специальные программы для бегунов, пловцов, спортсменов и для развития выносливости.

Мы надеемся, что Awesome Breathing поможет вам достичь ваших целей, и мы с нетерпением ждём возможности стать частью вашего пути. Мы будем рады услышать ваши отзывы и комментарии.

------

Условия использования: https://isjustawesome.com/terms
Политика конфиденциальности: https://isjustawesome.com/privacy