Norbu: снять стресс и тревогу

🏆 Победитель #GooglePlayBestof 2020 в категории Личностный рост!

Norbu помогает снизить стресс, уменьшить тревогу, улучшить сон и научиться лучше управлять своими эмоциями, привычками и состоянием каждый день. В приложении есть антистресс упражнения для дыхания, медитации, расслабляющие игры, практики осознанности, психологические техники, Таймер благодарности, челленджи и практика «Дышать вместо курить».

Короткие антистресс упражнения за 2–4 минуты помогают снять внутреннее напряжение, успокоиться в момент тревоги, восстановиться после тяжелого общения и быстрее вернуться в более спокойное состояние. Запускайте Norbu, когда волнуетесь, устали, раздражены, не можете расслабиться, хотите сделать паузу в течение дня или мягко переключиться перед сном.

С помощью камеры телефона за 2 минуты лучше понимайте, как ваш организм справляется со стрессом и восстановлением. В основе этой функции — HRV тест. Он помогает замечать перегрузку, понимать, когда вам нужен отдых, и выбирать подходящую практику: дыхание, медитацию, расслабление или сон. Это понятный способ использовать биофидбек в повседневной жизни и лучше слышать сигналы своего тела.

Для тех, кому сложно заснуть, в Norbu есть медитации для сна, расслабляющая музыка, звуки для сна и вечерние практики, которые помогают отпустить мысли, снизить напряжение и мягко подготовиться ко сну.

В Norbu есть практика «Дышать вместо курить» для тех, кто хочет меньше курить, спокойнее переживать тягу к сигарете и постепенно заменить привычный перекур более полезным действием. Когда возникает желание закурить, практика помогает сделать паузу, подышать, переключить внимание и пройти через импульс более осознанно. Это мягкая поддержка для тех, кто хочет сократить курение или бросить курить шаг за шагом.

Подключите Google Health Connect, чтобы учитывать пройденные шаги и зарабатывать Нейроны за ежедневную активность. Двигайтесь больше, поддерживайте полезные привычки и превращайте ежедневную ходьбу в дополнительную мотивацию для заботы о себе.

Как Norbu помогает каждый день:

Выберите цель: снизить стресс, уменьшить тревожность, улучшить сон, восстановить силы, повысить фокус и продуктивность, расслабиться, меньше курить или справиться с тягой к курению.
Алгоритм на основе искусственного интеллекта подберет подходящие техники, упражнения, игры и дыхательные практики.
Начните занятие — и уже через 2–4 минуты почувствуете больше спокойствия, ясности и контроля над своим состоянием.

Аффирмации помогают управлять мыслями и эмоциями, поддерживают настроение и помогают сосредоточиться на важном. Таймер благодарности помогает замечать приятные события дня, укреплять позитивное мышление и по-новому смотреть на жизнь. Мгновенная медитация возвращает в реальность и помогает лучше понимать свои мысли и истинные потребности тела.

Медитации доступны пользователям в формате «Занимайся за нейроны». Выполняйте антистресс упражнения регулярно, зарабатывайте Нейроны и открывайте новые занятия и практики. Челленджи помогают развивать полезные привычки, лучше понимать свои эмоции и увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях.

Norbu — это антистресс, медитация, сон, дыхание, HRV тест через камеру телефона, биофидбек, расслабляющие игры, шаги через Google Health Connect и поддержка на пути к более спокойной, устойчивой и осознанной жизни.

Важно: функции определения состояния через камеру телефона и данные о шагах не являются медицинской диагностикой и не заменяют консультацию врача. Качество измерения через камеру телефона может зависеть от устройства и условий освещения.

Команда Norbu