Ozam Wellness

Antrenamentul funcționează mai bine atunci când ai un plan.

OZM Wellness reunește programe de antrenament structurate, îndrumări pentru exerciții și urmărirea progresului într-un singur loc, astfel încât să știi întotdeauna ce să faci când intri în sală.

Alege un plan de antrenament care se potrivește obiectivelor și experienței tale, apoi urmează-ți programul sesiune cu sesiune. OZM te ghidează prin fiecare antrenament cu demonstrații de exerciții înregistrate profesional, serii și repetări, perioade de odihnă, îndrumări tehnice și sfaturi practice pentru antrenori.

Programe de antrenament structurate

Găsește o rutină de antrenament care ți se potrivește, de la programe ușor de utilizat pentru începători până la intervale de antrenament mai structurate. Vezi programul de antrenament, urmărește fiecare zi de antrenament și urmărește unde te afli în program.

Urmărește-ți antrenamentul, serie cu serie

Deschide sesiunea de astăzi și OZM te ghidează prin ea exercițiu cu exercițiu. Vezi seturile și repetările țintă, înregistrează greutatea pe care o folosești, finalizează fiecare serie și folosește cronometrul de odihnă încorporat înainte de a continua.

Învață cum să execuți fiecare exercițiu

Urmărește demonstrații profesionale de exerciții și învață tehnica corectă înainte de a începe. OZM include, de asemenea, sfaturi pentru antrenori și îndrumări privind greșelile frecvente, ajutându-vă să înțelegeți mișcarea în loc să o copiați pur și simplu.

Faceți-vă familiaritate cu echipamentul de sală

Nu sunteți sigur cum să reglați sau să configurați un aparat? OZM include ghiduri practice despre echipamente care explică cum să pregătiți anumite aparate de sală înainte de exercițiu. Acest lucru este util mai ales atunci când încă vă familiarizați cu sala de sport.


Vedeți-vă progresul

Urmăriți antrenamentele finalizate, progresul programului, consecvența antrenamentului și performanța exercițiilor. Istoricul antrenamentului rămâne laolaltă, ceea ce face mai ușor să vedeți cât de departe ați ajuns și ce urmează.


Planurile de antrenament includ:

• Plan de antrenament complet pentru corp, 5 zile
• Plan de antrenament superior/inferior, 4 zile
• Împingere/Tragere/Picioare, 3 zile
• Antrenament doar cu gantere pentru începători

Indiferent dacă sunteți la început sau pur și simplu doriți mai multă structură în antrenament, OZM Wellness vă ajută să petreceți mai puțin timp întrebându-vă ce să faceți și mai mult timp antrenându-vă efectiv.


OZM Wellness

Antrenați-vă cu un scop.