IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind este un jurnal de antrenament de forță creat pentru persoanele care chiar ridică greutăți. Planifică-ți săptămâna, înregistrează fiecare serie cu câteva atingeri de pe telefon sau de la încheietura mâinii și lasă aplicația să calculeze ce să ridici data viitoare.

ÎNREGISTRARE RAPIDĂ, DE PE TELEFON SAU DE PE CEAS
• Greutatea și repetările sunt precompletate din planul tău și din ultima sesiune. Apasă pe Set complet și ai terminat.
• Aplicația Wear OS înregistrează seturile singură: rotește rotița pentru a schimba greutatea, atinge o dată pentru a înregistra, iar cronometrul de odihnă pornește la încheietura mâinii.
• Nu ai semnal la telefon în subsolul sălii de sport? Ceasul păstrează fiecare serie și o sincronizează când telefonul tău revine în raza de acțiune. Nimic nu se pierde și nimic nu este numărat de două ori.
• Ai făcut o greșeală de scriere? Atinge orice set pentru a corecta greutatea sau repetările sau pentru a le șterge.

CRONOMETR DE ODIHNĂ CARE SE POTRIVEȘTE MODULUI ÎN CARE TE ANTRENEZI
• Pornește automat după fiecare serie: 3 minute pentru forță, 90 de secunde pentru hipertrofie, 60 de secunde pentru rezistență sau propria lungime.
• Adaugă 30 de secunde sau sări peste cu o singură atingere. Telefonul și ceasul tău bipează când e timpul să ridici greutăți.

PROGRESIE AUTOMATĂ
• Execută toate seturile și repetările planificate, iar greutatea următoarei sesiuni crește. Dacă ratezi grav, greutatea scade, astfel încât să poți reface exercițiile.

• Incrementele se potrivesc cu echipamentul: 5 kg la genuflexiuni cu haltera și îndreptări, 2,5 kg la alte exerciții cu haltera și aparatul, 2 kg la gantere.

RECORDURI PERSONALE ȘI PROGRES
• Cea mai mare ridicare și 1RM estimat sunt urmărite pentru fiecare exercițiu, cu o avertizare în momentul în care îl depășești.
• Diagramele de progres arată greutatea maximă de lucru sesiune după sesiune.
• Vezi unde se situează ridicările tale mari, de la începător la avansat, ajustate în funcție de greutatea ta corporală.

• Istoricul complet al antrenamentului cu durată, seturi și volum.

CALCUL CU DISCHETE, GATA PENTRU TINE
• Calculatorul cu discuri arată exact ce trebuie să încarci pe fiecare parte, inclusiv discuri de 1,25 kg, pentru o bară de 20, 15 sau 10 kg.
• Dacă o greutate nu poate fi încărcată exact, îți spune cea mai apropiată.

PROGRAME
• Începe de la un șablon predefinit (forță 5×5, împingeri/trageri/picioare, superior/inferior, corp complet și multe altele), generează un plan echilibrat pentru obiectivul și programul tău sau construiește-ți propriul plan.
• Schimbă exercițiile cu o alternativă care antrenează aceiași mușchi și caută videoclipuri pentru orice ridicare.
• Peste 80 de exerciții pentru haltere, gantere, cablu, aparat, kettlebell și greutate corporală.

DESIGN PRIVAT
• Fără cont, fără înscriere, fără reclame.
• Datele tale de antrenament rămân pe dispozitiv și se sincronizează doar între propriul telefon și ceas.

IRONMIND PRO
Versiunea gratuită îți oferă tot ce este menționat mai sus pentru un singur program de antrenament. IronMind Pro deblochează programe nelimitate și planuri salvate. Abonamentele se reînnoiesc automat până la anulare și pot fi gestionate oricând în Google Play.

Greutățile sunt în kilograme.