Saiyan Workout - Entrenamiento

Cauți o aplicație de fitness completă pentru a te antrena acasă sau la sală?

La Saiyan Workout, vei găsi planuri de antrenament, aplicații de fitness online și programe de alergare concepute de profesioniști pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea, condiția fizică, să câștigi forță, să pierzi grăsime, să te pregătești pentru o cursă sau pur și simplu să te simți mai bine.

Aplicație creată de Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), o comunicatoare științifică specializată în nutriție, antrenament și sănătatea femeilor, bazată pe dovezi științifice.

Găsește rutine, ghiduri și provocări adaptate nivelului și obiectivelor tale:

✅ Antrenamente acasă sau la sală
✅ Antrenament de forță
✅ Alergare pentru 5K, 10K, semimaraton și maraton
✅ HIIT și cardio
✅ Pilates, mobilitate, flexibilitate și stretching
✅ Rutine specifice: calistenie, Hyrox, antrenament hibrid, pliometrie…
✅ Pierdere de grăsime
✅ Pregătire fizică pentru examene competitive
✅ Sarcină și postpartum

Indiferent dacă ești începătoare sau ai deja experiență în antrenament, vei găsi programe adaptate nevoilor tale.

Filtrați antrenamentele după:

• Sală, acasă sau în aer liber
• Timp disponibil
• Echipamentul pe care îl aveți (gantere, benzi de rezistență, kettlebell etc.)
• Nivel de experiență
• Obiectiv de fitness sau sport
• Mușchi de lucrat (picioare, abdomen, corp întreg, fesieri etc.)

Dacă obiectivul dvs. este să alergați mai repede și mai bine, veți găsi planuri progresive pentru:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometri
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometri
🏃‍♀️‍➡️ Semimaraton
🏃‍♀️‍➡️ Maraton

Îmbunătățiți-vă rezistența, ritmul de alergare și condiția fizică cu antrenamente concepute de experți.

🗓 Calendarul nostru personalizabil îți permite să:

• Combini diferite antrenamente
• Muți zilele de antrenament și de odihnă
• Poți întrerupe și reporni oricând dorești
• Adaptezi planul la rutina ta săptămânală

Tu decizi cum să integrezi antrenamentul în viața ta.

Fiecare sesiune de antrenament include:

• Exerciții pas cu pas
• Serii, repetări și perioade de odihnă
• Videoclipuri demonstrative

Totul este conceput pentru a face fiecare exercițiu ușor de urmărit, astfel încât să te antrenezi în siguranță și să progresezi eficient.

Urmărește-ți progresul și revizuiește-ți evoluția pentru a rămâne motivat și a continua să te perfecționezi sesiune după sesiune.

Accesează cărți electronice și ghiduri PDF despre:

🥗 Nutriție și dietă
💪 Antrenament și performanță
❤️ Sănătatea femeii
🧠 Obiceiuri și bunăstare

În plus, fiecare antrenament pe care îl vei găsi în aplicație a fost conceput de o echipă de profesioniști specializați în fiecare domeniu sau disciplină. Întotdeauna bazat pe cele mai recente dovezi științifice.

Concentrare pe sănătatea femeii:

Veți găsi conținut și programe concepute pentru a vă sprijini în diferite etape ale vieții unei femei, inclusiv sarcină, postpartum, menopauză și multe altele. Veți găsi, de asemenea, resurse educaționale bazate pe dovezi științifice despre antrenament, nutriție și sănătatea femeii.

Utilizatoarele abonamentului de șase luni au acces la o comunitate exclusivă unde pot:

• Împărtăși experiențe și progres
• Obține răspunsuri la întrebări despre antrenament și nutriție
• Împărtăși rețete și sfaturi
• Primi sprijin de la antrenori și nutriționiști profesioniști

Saiyan Workout funcționează pe baza unui model de abonament. Veți găsi:

• Abonament lunar
• Abonament de șase luni

🎁 Noii utilizatori se pot bucura de o perioadă de probă GRATUITĂ de 7 zile atunci când aleg abonamentul de șase luni.

Abonamentul se reînnoiește automat la sfârșitul perioadei contractate, cu excepția cazului în care este anulat în prealabil din profilul dvs. Puteți gestiona sau anula abonamentul în orice moment.

Termeni și condiții: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Politica de confidențialitate: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

**Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de asistență, ne puteți contacta la ayuda@thesaiyankiwi.com**

Sunteți mai mult decât un corp, noi suntem mai mult decât o aplicație 🪽