MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Te simți stresat, anxios sau copleșit? MindDay este o aplicație de auto-ajutorare TCC cu sesiuni video scurte ghidate, scrise de psihologi, pentru a te ajuta să gestionezi stresul și anxietatea. 🌿

🎥 VIZIONĂ, APOI EXERCIȚI
Fiecare sesiune este un scurt videoclip: un ghid explică o tehnică din terapia cognitiv-comportamentală (TCC), apoi o pui în practică cu exerciții interactive. Răspunzi, scrii și reflectezi pe parcurs. Fiecare sesiune este scrisă de psihologi.

✨ CE CONȚINE
• Peste 300 de sesiuni video pe teme specifice: anxietate, stres la locul de muncă, epuizare profesională, stimă de sine, relații, creșterea copiilor, somn
• Programe video de la 14 la 30 de zile, cum ar fi „Calmează-mi anxietatea”
• Autohipnoză ghidată pentru a te relaxa și a dormi mai bine
• Meditație ghidată și exerciții de respirație pentru ameliorarea stresului
• Sugestii de jurnalizare pentru a-ți pune gândurile în cuvinte
• Un dispozitiv de urmărire a stării de spirit pentru a înțelege cum te simți în timp
• Rutine zilnice adaptate nevoilor tale

😴 DORME MAI BINE
Stresul și anxietatea te țin adesea treaz noaptea. Hipnoza în somn, exercițiile de respirație și meditația ghidată te pot ajuta să te relaxezi seara.

💪 CONSTRUIEȘTE-ȚI STIMA DE SINE
Sesiunile video dedicate te ajută să lucrezi la stima de sine, încredere și la modul în care îți gestionezi emoțiile.

⭐ DE CE MINDDAY
• Încredere acordată de 2 milioane de persoane
• Premiul Psychologies 2025 (Alegerea Juriului)
• Sesiuni video scrise de psihologi și bazate pe TCC
• Sesiuni scurte care se potrivesc unei zile aglomerate
• Sesiuni noi adăugate în mod regulat
• Disponibil oricând, în ritmul tău

CUM FUNCȚIONEAZĂ
1. Alege la ce vrei să lucrezi: anxietate, stres, somn, stimă de sine…
2. Urmărește sesiunea video de astăzi și fă exercițiile
3. Exersează tehnicile zi de zi și urmărește-ți starea de spirit

MindDay este o aplicație pentru sănătate mintală și îngrijire personală pentru oricine dorește să gestioneze stresul și anxietatea, să facă față gândirii excesive sau epuizării, să-și construiască stima de sine, să doarmă mai bine cu hipnoză în somn sau să țină un jurnal al stării de spirit, folosind tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (TCC).
Începe perioada de probă gratuită de 7 zile și ai grijă de sănătatea ta mintală cu MindDay.

⚠️ IMPORTANT
MindDay nu înlocuiește îngrijirea profesională. Dacă resimțiți anxietate sau suferință severă, vă rugăm să contactați un profesionist autorizat în sănătate mintală.