SkillMax: Calistenie

Antrenează-te pentru o abilitate, nu pentru încă un antrenament.

Majoritatea aplicațiilor de antrenament acasă îți dau un circuit aleatoriu cu greutatea corpului. SkillMax îți dă un drum către o abilitate concretă de calistenie — și îți arată exact pe ce treaptă te afli astăzi.

Alege mișcarea pe care o vrei: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax o descompune într-o scară de progresii și te așază pe treapta care corespunde nivelului tău actual. Fără să ghicești dacă ești pregătit pentru pasul următor.


CONSTRUIT ÎN JURUL ABILITĂȚILOR, NU AL ANTRENAMENTELOR ALEATORII

• 15 arbori de abilități: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 de trepte de progresie, fiecare cu un standard clar de atins
• 140+ exerciții cu greutatea corpului, cu demonstrații video și indicii de tehnică
• Fiecare treaptă îți spune ce trebuie să obții înainte să se deschidă următoarea


UN PLAN CARE REACȚIONEAZĂ LA TINE

Săptămâna ta se generează din abilitatea-țintă, din zilele în care chiar poți să te antrenezi și din cât poate dura o sesiune. Notează ce termini și planul se ajustează: volumul urmează progresul tău, iar treapta pe care o ratezi mereu primește mai mult lucru ajutător în loc de mai multe încercări.

• Plan săptămânal construit în jurul abilității alese
• Sesiuni pe măsura timpului pe care îl ai cu adevărat
• Standarde pe care le bifezi singur — intrare cinstită, plan cinstit
• Ai sărit o zi? Săptămâna se decalează în loc să șteargă antrenamentul


ANTRENAMENT ACASĂ, FĂRĂ SALĂ

O bară de tracțiuni și podeaua acoperă cea mai mare parte a catalogului. Parallettes și o bandă elastică deschid restul. Fără aparate, fără abonament, fără drum — calistenie acasă, în parc sau oriunde te poți agăța de o bară.


ANTRENEAZĂ-TE CU STRUCTURĂ

• 12 rutine de încălzire și mobilitate potrivite cu sesiunea care urmează
• Cronometre de pauză între serii
• Pregătire atentă la accidentări dacă marchezi o zonă problematică veche
• Istoric al sesiunilor, serii de zile și recorduri personale


PENTRU CINE ESTE

Pentru începătorii care vor prima tracțiune sau prima flotare și nu știu de unde să înceapă. Pentru sportivii de street workout de nivel mediu blocați de luni de zile la același număr de repetări. Pentru oricine a urmat planuri generice cu greutatea corpului timp de un an și tot nu poate face abilitatea pe care și-o dorea de fapt.


DISPONIBIL ÎN 36 DE LIMBI

Complet localizat: engleză, spaniolă, portugheză, franceză, germană, italiană, neerlandeză, poloneză, rusă, ucraineană, turcă, arabă, ebraică, hindi, bengaleză, thailandeză, vietnameză, indoneziană, malaeză, filipineză, japoneză, coreeană, chineză simplificată și tradițională, precum și limbile nordice și central-europene.


ABONAMENT

SkillMax necesită un abonament activ, lunar sau anual. Google Play afișează prețul exact pentru regiunea ta și condițiile de reînnoire înainte să confirmi.

Termeni de utilizare: https://kfitness.app/terms/
Politica de confidențialitate: https://kfitness.app/privacy-policy/


Antrenează abilitatea. Nu doar antrenamentul.