Mindware Stress Coach

Construiește-ți o rutină practică de gestionare a stresului, câte un mic exercițiu pe rând.

Mindware Stress Coach combină un program structurat de 28 de zile cu o bibliotecă flexibilă de abilități de relaxare și coping bazate pe dovezi. Alege ce se potrivește momentului: respirație ritmată, împământare senzorială, relaxare musculară progresivă, pauze conștiente, valori, rezolvarea problemelor, mișcare, conexiune și multe altele.

CE POȚI FACE

• Urmează o cale ușoară de patru săptămâni cu un exercițiu sugerat în fiecare zi
• Folosește 17 practici ghidate ori de câte ori ai nevoie de ele
• Ascultă offline trei sesiuni de relaxare ghidate vocal, inclusiv tehnica Contrast
• Deschide lectură opțională pentru fiecare zi de program și practică, cu exemple și link-uri sursă
• Verifică-ți stresul, energia, somnul, semnalele și sprijinul
• Vezi tendințele pe șapte zile, timpul de practică, serii și mixul tău de abilități
• Practici preferate și de căutare pentru acces rapid
• Setează un memento zilnic opțional folosind notificări locale
• Alege aspectul Sistem, Luminos sau Întunecat în aplicație
• Exportă o copie lizibilă a datelor tale sau șterge-o oricând
• Elimină definitiv reclamele cu o singură achiziție; Membrii Play Pass nu au acces la reclame dacă aplicația este inclusă în Play Pass

DESIGN PRIVAT

Fără cont, serviciu cloud operat de aplicație sau analize separate ale aplicației. Intrările personale rămân în memoria locală a aplicației de pe dispozitiv, cu excepția cazului în care le exportați explicit. Versiunea gratuită poate afișa un număr limitat de bannere publicitare contextuale, dar evaluările de stres, textul jurnalului și istoricul antrenamentelor nu sunt niciodată trimise serviciului de publicitate. Reclamele nu întrerup niciodată un antrenament, o sesiune audio, o înregistrare, o intrare în jurnal, o integrare sau un ecran de siguranță.

FLEXIBIL, NU PENITIV

Ați pierdut o zi? Continuați când sunteți gata. Preferați mișcarea în locul liniștii sau ancorarea în pământ în locul concentrării pe respirație? Programul oferă mai multe rute și nu vă blochează niciodată și nu vă resetează progresul.

SUPORT ONEST PENTRU WELLNESS

Mindware Stress Coach este un instrument general de wellness și autogestionare. Nu este îngrijire medicală și nu diagnostichează, monitorizează, previne sau tratează nicio afecțiune. Nu monitorizează intrările pentru situații de urgență. Dacă vă aflați în pericol imediat, contactați serviciile locale de urgență. În Statele Unite, sunați sau trimiteți un SMS la 988 pentru asistență în caz de criză.