Sleep Sounds: White Noise

Dormi mai bine, relaxează-ți mintea și creează-ți rutina perfectă pentru somn cu Sunete de Somn: Zgomot Alb. Descoperă 207 de sunete relaxante în 15 categorii, creează mixuri de sunete personalizate, exersează respirația ghidată și explorează instrumente pentru somn concepute pentru a face fiecare noapte să fie mai calmă.


Fie că îți plac sunetele blânde ale ploii, zgomotul alb liniștitor, sunetele naturii liniștitoare sau o meditație calmantă înainte de culcare, creează o experiență de ascultare care se potrivește rutinei tale. Relaxează-te noaptea, ia o pauză conștientă sau rămâi concentrat în timpul zilei.


207 DE SUNETE DE SOMN • 15 CATEGORII

Explorează o bibliotecă bogată de sunete pentru somn, relaxare, meditație și concentrare. Găsește atmosfera de fundal perfectă pentru culcare, lectură, muncă sau momente liniștite. Combină-ți sunetele preferate pentru a crea peisaje sonore personalizate și descoperă noi modalități de a te relaxa.


MIXURI DE SUNET PERSONALIZATE ȘI TEMPORIZATOR DE SOMN


- Combină sunete în propriile mixuri relaxante.


Setează un cronometru de somn care să se potrivească rutinei tale de culcare.


Bucură-te de o estompare treptată pe măsură ce peisajul sonor se estompează ușor.
- Creează o atmosferă calmantă pentru pui de somn, odihnă și relaxare.


INSTRUMENTE INTELIGENTE PENTRU SOMN

Mergi dincolo de o aplicație simplă pentru zgomot alb cu instrumente practice pentru a înțelege și planifica odihna ta:


- Calculator inteligent de trezire pentru planificarea orelor de trezire.


- Calculator pentru ora de culcare pentru a explora potențialele programe de somn.


- Scor de somn pentru a-ți revizui obiceiurile de somn.


Chestionar cronotip pentru a explora preferințele tale naturale de somn.


Jurnal de somn cu urmărirea duratei somnului și scorul de recuperare.


Medii săptămânale de somn pentru o imagine mai clară a rutinei tale.


CONSTRUIEȘTE-ȚI PROPRIA RUTINĂ DE RELAXARE

Transformă ora de culcare într-un ritual liniștit cu Constructorul de rutine de relaxare. Adaugă pași personalizați, reordonează activitățile și urmează modul ghidat în timp ce te pregătești pentru culcare. Asociază-ți rutina cu sunete de somn, exerciții de respirație sau meditație.

10 EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE GHIDATĂ
Încetinește ritmul și reconectează-te cu respirația ta folosind Respirația în Cutie, 4-7-8, Respirația Coerentă, Rezonanta 6-6, Expirația Prelungită, Respirația Triunghiulară, Încălzirea Wim Hof, Kapalabhati, Respirația Calmă și Resetarea de Două Minute.

CALM RAPID ȘI PEISAJ DE VIS 3D
Găsește un moment de calm cu Împământarea 5-4-3-2-1, Oftatul Fiziologic, Eliberarea Tensiunii și o Resetare de Panică de 60 de Secunde. Explorează Peisajul de Vis 3D interactiv pentru o resetare captivantă a respirației ghidate.

MEDITAȚII GHIDATE ȘI POVESTIRI DE SOMN
- Alege dintre 16 meditații ghidate.
- Explorează categoriile de meditație și filtrează după durată.
- Salvează-ți sesiunile preferate pentru acces facil.
- Ascultă 6 povești de somn ca parte a ritualului tău de noapte.

CRONOMETRAJ DE CONCENTRARE ȘI URMĂRIRE A SESIUNILOR
Fă loc pentru productivitate liniștită. Folosește cronometrul de concentrare pentru a structura sesiunile de studiu sau de lucru, a-ți urmări sesiunile și a asocia timpul dedicat concentrării cu mixurile sonore relaxante preferate.


O SINGURĂ APLICAȚIE PENTRU SOMN, CALM ȘI CONCENTRARE

De la zgomot alb și peisaje sonore liniștitoare la meditație ghidată, jurnalizare a somnului, planificare a orei de culcare și exerciții de respirație, Sunete de somn: Zgomot alb reunește instrumentele tale de relaxare preferate într-un singur loc.


Creează un mix personalizat, pornește cronometrul de somn, urmează o rutină de relaxare și fă puțin mai mult spațiu pentru odihnă în fiecare zi.