Sommeil avec Petit BamBou

Somn cu Petit BamBou oferă ritualuri audio de dimineața până seara pentru a te ajuta să redescoperi plăcerea unui somn odihnitor, să te relaxezi, să adormi sau să adormi la loc dacă te trezești în timpul nopții.


Cum să te relaxezi înainte de culcare?

Descoperă sesiunile noastre ghidate de meditație, relaxare, coerență cardiacă, hipnoză și yoga pentru a elibera tensiunea și a te pregăti pentru somn. Muzică liniștitoare și sunete ale naturii însoțesc, de asemenea, unele dintre sesiunile tale.


Ce să faci când te trezești în mijlocul nopții?
Cu sesiunea SOS Trezire Noapte, lasă-l pe Christophe André să te ghideze printr-o sesiune care îți aduce calm minții și corpului, ajutându-te să obții un somn mai liniștit.


Ce ritualuri ar trebui să practici dimineața și în timpul zilei?
Dimineața, trezește-ți ușor corpul cu o serie de mișcări blânde, similare posturilor de yoga și exercițiilor de respirație. În timpul zilei, lasă-te ghidat de ceea ce te cheamă: o sesiune de meditație, o plimbare ghidată sau câteva minute de mișcare. Aplicația sugerează ritualuri în funcție de momentul în care o deschizi.


Cum să-ți înțelegi mai bine somnul?
Descoperă un program educațional creat de Dr. Pierre Alexis Geoffroy, expert în somn. Explicații accesibile și sfaturi practice pentru a înțelege mai bine nopțile tale și, eventual, pentru a-ți ajusta obiceiurile zilnice.


Ce poți descoperi gratuit?

Programul introductiv oferă 7 sesiuni pentru a explora ritualurile de seară, dimineață și zi, pe care le poți asculta și reasculta liber, fără nicio restricție de timp.


Un abonament îți oferă acces la toate programele și conținutul pentru somn din alte aplicații Petit BamBou.