Boostcamp: Workout Programs

Încredere acordată de peste 1.300.000 de halterofili. Peste 300 de milioane de antrenamente înregistrate. 4,8 stele.

Boostcamp este un instrument gratuit de urmărire a antrenamentelor și de înregistrare a acestora la sală, cu peste 11.000 de programe și un antrenor bazat pe inteligență artificială care creează un plan personalizat pe baza obiectivului, programului și echipamentului tău. Înregistrează fiecare serie. Rulați nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT sau peste 130 de programe de antrenament. Fără foaie de calcul.

Garage Gym Reviews a numit Boostcamp cea mai bună aplicație de antrenament per total în 2026.

„Mă antrenez în principal pentru forță și hipertrofie, iar Boostcamp este cea mai bună aplicație pe care am folosit-o vreodată. Îmi plac toate datele pe care le oferă și există atât de multe programe grozave din care puteți alege în biblioteca de antrenamente.” – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Prezentat în recenzia Boostcamp aprobată de antrenori de către Fortune din 2026.

„Boostcamp are toate caracteristicile Strong și Hevy, dar ceea ce plasează Boostcamp cu siguranță pe locul 1 este faptul că oferă o bibliotecă de programe de la unele dintre cele mai recunoscute figuri din fitness.” – Alex Bromley, Strongman profesionist

„Boostcamp reunește toate cele mai bune antrenamente gratuite de pe Reddit într-o singură aplicație elegantă... încearcă Boostcamp.” – Lifehacker

CE OBȚINEȚI

• Monitorizare antrenament – ​​Înregistrați seturile, repetările și greutatea cu RPE, RIR și e1RM. Progresia automată vă setează următoarele greutăți. Cronometru de odihnă, calculator de discuri, superseturi, seturi de scădere, șabloane de încălzire, videoclipuri cu formă și schimbări de exerciții la mijlocul setului care vă mențin cifrele. PR-urile se semnalizează în sesiune. Rapoarte săptămânale de duminică și încheierea anului. Offline. Activitățile live vă pun cronometrul de seturi și de odihnă pe ecranul de blocare și pe Insula dinamică. Sincronizează greutatea corporală cu Apple Health.

• Antrenor AI – Chestionar scurt, apoi un program personalizat de mai multe săptămâni pe care îl conectați în același tracker. Sau alegeți un program de antrenor numit și începeți astăzi. Creați orice program sau creați-vă propriul program fără limită.

• Peste 11.000 de programe – Peste 130 de planuri concepute de antrenori, cu progresii, periodizare și descarcări, plus o bibliotecă comunitară imensă. Filtrați după obiectiv, nivel și zile pe săptămână. Biblioteca este gratuită. Fără reclame.

• Analize – Volum, implicarea grupului muscular, PR-uri și istoricul antrenamentului. Pro adaugă Scorul de Forță (0–100 pentru exercițiile mari) și o hartă termică a volumului per mușchi.

PROGRAME POPULARE

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 pentru începători, Construirea Monolitului, Candito 6 Săptămâni, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR și multe altele.

ANTRENORI

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse și peste 50 de altele. Sportivi și cercetători de performanță, nu influenceri aleatorii.

PENTRU CINE SE ADRESEAZĂ

Începători care își doresc un plan și un jurnal de antrenament pentru sală. Halterofili intermediari care lucrează cu foi de calcul. Oricine își dorește un antrenor cu inteligență artificială plus un tracker real. Bărbați și femei. Sală completă, sală în garaj sau gantere acasă. 2-6 zile pe săptămână.

DESPRE

Boostcamp a început prin a pune cele mai bune programe de pe Reddit într-un tracker de antrenament funcțional. Peste 1,3 milioane de halterofili își înregistrează acum antrenamentele, urmăresc peste 11.000 de programe și construiesc planuri personalizate cu un antrenor cu inteligență artificială. Începerea este gratuită. Fără reclame.

Întrebări? support@boostcamp.app