Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos te ajută să-ți construiești un obicei zilnic de exerciții pentru abdomen fără a urmări în fiecare zi recorduri de plank cu efort maxim.

Începe cu o bază controlată pentru plank, apoi urmează rutine scurte construite în jurul exercițiilor plank, plank lateral, dead bug, glute bridge și bird dog. După fiecare antrenament, Plankos întreabă despre efort, formă și durere, astfel încât obiectivele viitoare să rămână realiste.

Ce include Plankos:

- Rutine zilnice scurte pentru abdomen
- Moduri plank doar pentru plank și moduri plank personalizate
- Cronometru mare de antrenament cu lucru, odihnă, sunet, vibrații și mementouri locale
- Logică de progresie axată pe forma pe primul loc
- Mențineri deschise pentru plank care pot înregistra timpul după atingerea țintei
- Feedback privind efortul, forma și durerea
- Serii, consecvența săptămânală, cel mai bun plank curat și timpul total pentru abdomen
- Interfață cu utilizatorul în estonă și engleză
- Stocare locală a datelor, export/import de backup, nu este necesar un cont

Plankos nu este un sfat medical. Oprește-te dacă simți o durere ascuțită sau un disconfort neobișnuit. Dacă ai o accidentare, o afecțiune de sănătate sau o îngrijorare, consultă un profesionist calificat înainte de a face exerciții.