20 Minute Eating

Îmbunătățește-ți obiceiurile alimentare petrecând 20 de minute meselor tale.

Deschide aplicația la ora mesei, setează cât timp vrei să mănânci și cât ar trebui să dureze fiecare îmbucătură și pauză, iar 20 de Minute te va ghida prin masă cu indicii blânde și un punct final natural.

Mâncând în intervale, îi oferi corpului tău timp să-ți spună că ești sătul - înainte de a mânca prea mult. Porții mai mici, mai puțină grabă și o senzație plăcută de sațietate când ai terminat.

Punct de 20 de minute este momentul în care stomacul tău începe de obicei să trimită semnale de sațietate către creier. Acest lucru îl face un punct final natural, susținut științific, pentru masa ta.

CUM FUNCȚIONEAZĂ

20 de Minute alternează între mâncat și pauză pentru cât timp dorești. Un cronometru de respirație calmă, o bară de progres și un contor de cicluri te mențin pe drumul cel bun de la prima îmbucătură până la sfârșit.

CARACTERISTICI

• Durată flexibilă a mesei — Setați întreaga masă de la 1 minut până la 3 ore (20 de minute este intervalul ideal)

• Intervale personalizate de masă și pauză — Reglați ambele de la 10 secunde la 60 de minute, în pași de 10 secunde, pentru a se potrivi ritmului dvs.

• Sunete și vibrații — Auziți sau simțiți când începeți să mâncați, începe o pauză sau se termină masa (fiecare poate fi activat sau dezactivat)

• Notificări în fundal — Primiți alerte când schimbați aplicațiile sau blocați telefonul, astfel încât să nu pierdeți niciodată următorul interval

• Pauză și reluare — Aveți nevoie de un moment? Întrerupeți în mijlocul mesei și continuați de unde ați rămas

• Reluați ultima sesiune — O singură atingere pentru a relua cu setările anterioare

• Istoricul meselor — Mesele sunt înregistrate automat; Vedeți-vă săptămâna dintr-o privire, revizuiți sesiunile anterioare și glisați pentru a elimina intrări

• Rezumat finalizări — Vedeți cât timp ați mâncat, câte cicluri ați finalizat și timpul mediu de mușcătură

• Mod luminos și întunecat — Un design calm și ușor de citit pentru orice oră a zilei

• Design simplu, concentrat — Fără dezordine — exact ceea ce aveți nevoie la masă

PENTRU CINE ESTE

Indiferent dacă vă dezvoltați obiceiuri mai sănătoase, mâncați mai conștient sau urmați îndrumările postoperatorii din partea echipei de îngrijire, 20 de minute vă ajută să încetiniți ritmul și să rămâneți prezent în ceea ce privește mâncarea.

20 de minute este un instrument de susținere a stării de bine și a obiceiurilor, nu un dispozitiv medical. Urmați întotdeauna sfaturile medicului dumneavoastră.