Unhooked: Quit Porn, Recovery

Prima zi se deschide pe un cer întunecat, cu o singură lumină joasă la orizont. Ține o noapte și cerul se ridică puțin. Atinge o piatră de hotar și o altă lumină apare de-a lungul liniei, care rămâne aprinsă.

Unhooked numără zilele în care treci fără pornografie și ține evidența când dai greș. Niciun cont, nimic la care să te conectezi.

NOUĂ REPERE ȘI CE SE ȘTIE LA FIECARE
Prima noapte, a treia, apoi o săptămână, două săptămâni, o lună, două luni, trei, șase, un an - și încă o lumină pentru fiecare an după aceea. Deschide oricare dintre ele și citește ce se știe de fapt în acel moment, cu lucrarea numită sau propoziția simplă pe care nimeni nu a măsurat-o. Singurul studiu randomizat privind sevrajul în timpul abstinenței de la pornografie a descoperit poftă în prima săptămână în rândul utilizatorilor zilnici și la nimeni altcineva (Fernandez și colab. 2023). Disconfortul de aici urmărește auto-judecata mai mult decât obiceiul în sine (Grubbs și colab. 2019). Nouăzeci de zile este o limită pe care cineva a ales-o odată, nu o linie de sosire: niciun studiu nu susține o resetare de nouăzeci de zile, iar aplicația spune asta.


ASTĂ SEARĂ, DIN PROPRIILE TALE ORE

Înregistrează câteva impulsuri și Acasă îți atrage cele douăzeci și patru de ore înapoi: limita în care aterizează de obicei atracția, fereastra tare a nopții umbrită înainte de a se deschide și ceea ce ai scris deja astăzi. Jurnalul tău, nu o medie a străinilor. O citire, niciodată o prognoză și nicio reamintire nu este vreodată programată pentru ea.


CINCI PĂRȚI ALE VIEȚII TALE

Concentrare, somn, dispoziție, energie, motivație. Fiecare poartă un cuvânt simplu pentru etapă, nu un număr, pentru că nimeni nu a publicat o curbă pentru nimic din toate acestea. Fiecare etapă poartă și eticheta sa: SURSA acolo unde un studiu o susține, RAPORTATă unde este ceea ce oamenii descriu și nimic mai mult, STRUCTURĂ unde este doar forma mersului.

CÂND SOSEȘTE TRAGEREA
Apăsați o dată pentru o alergare ghidată sau alegeți un instrument singuri: respirați numărând, setați un ceas și lăsați valul să treacă pe sub dumneavoastră (surfing impulsiv, Marlatt & Gordon 1985), apă rece pe față (reflexul de scufundare, din abilitățile TIPP ale DBT), scurte fișe cu realitate, o pagină pentru a scrie și citirea simplă a ceea ce ați construit. Camera aceea este liberă și rămâne liberă.

O ALUNECARE ȚINE PĂMÂNTUL
Înregistrați-l în trei apăsări. Spuneți ce s-a întâmplat sau nu spuneți nimic. Numărătoarea zilelor ajunge la zero și începe din nou; etapele pe care le-ați atins, impulsurile pe care le-ați depășit și orele pe care le-ați recuperat nu se mișcă. Cerul nu se întunecă. Nicio roșeață, nicio predică, niciun verdict.

PROPRIA TA EVIDENȚĂ
· Istoric: luna ta zi de zi și orice zi care se deschide
· O cronologie de la prima ta noapte până la anii următori
· Un index din 100, mutat cu patru numărări din propriul tău jurnal
· Cea mai lungă alergare și cea existentă astăzi
· O verificare de seară: cum a trecut ziua, cât de tare a fost tragerea
· O reflecție săptămânală pe un singur rând
· Un jurnal, gratuit, în orice zi
· Widget-uri pe ecranul de pornire cu același număr de noapte și de zi, gratuite
· Memento-uri silențioase pe care le setezi, care nu menționează niciodată despre ce este vorba în această aplicație
· Un fișier de export care mută înregistrarea ta pe un telefon nou
· Aplicația în engleză, germană, spaniolă, portugheză și franceză

NIMIC NU PĂRĂSEȘTE TELEFONUL
Fără cont, fără conectare, nicăieri la care să te conectezi. Ceea ce scrii stă într-un singur fișier pe acest telefon. Rapoartele anonime de eroare și numărătoarea ecranelor deschise sunt singurul trafic și niciunul nu conține niciun cuvânt despre el. Șterge aplicația și totul dispare - pentru asta este exportul.

UNHOOKED PRO
Pro deschide citirile mai detaliate în Insights: impulsurile tale săptămână de săptămână, orele în care se produc momentele dificile, starea ta de spirit alături de rândurile pe care le-ai scris, cele cinci părți pe rând, aritmetica de sub index și istoricul tău din ultimele treizeci de zile. Plătește lunar, anual sau o singură dată și gata. Cerul nopții, fiecare etapă importantă, calendarul, instrumentele pentru impulsuri și widget-urile sunt gratuite și rămân gratuite.

CE NU FACE ACEASTĂ APLICAȚIE
Nu blochează nimic și nu filtrează nimic pe telefon. Fără forum, fără chat, fără partener care să te urmărească, fără chatbot, fără clasament. Nu este terapie și nu este un dispozitiv medical: nu diagnostichează nimic și nu tratează nimic. Dacă acest lucru îți distruge viața, consultă un medic specializat în comportamentul sexual compulsiv.

Detalii și asistență: unhookedyou.com