Burnout: Quit Smoking & Vaping

Renunță la fumat și urmărește cum se acumulează. Fiecare țigară pe care nu o fumezi ajunge într-o grămadă în pagina principală: trage pentru a o apăsa, glisează rapid pentru a o agita și vezi când trebuie să o pui următoarea. Apasă pe „Împachetează-le” și țigările vor fi sortate în pachete de câte douăzeci, apoi în cutii. Pentru un fumător care fumează un pachet pe zi, patruzeci de zile fără fum înseamnă opt sute de țigări.


O GRĂMĂDĂ PENTRU FIECARE FEL DE NICOTINĂ

Burnout este un instrument de urmărire a renunțării la fumat și la vaping care numără pliculețele de snus și nicotină pe același ceas. Țigări, un vape, pliculețe, dip: bifează ce folosești de fapt. Un vape umple grămada cu capsule, pliculețele cu doze.


APASĂ ȘI ȚINE APĂSAT CÂND POFTĂ TE LOVEȘTE

Vrei una chiar acum? Ține cardul cu poftă și Burnout va trece cu tine pofta: o numărătoare inversă, o respirație de urmărit și o linie care spune dacă se acumulează, este la apogeu sau dispare. Lasă-te repede și tot va conta. Țineți până la capăt și încă o țigară cade în grămadă, iar cardul o adaugă la poftele pe care le-ați învins.

Pentru o poftă mai puternică, camera poftelor este la o atingere distanță: respirație ritmată, un ceas cu care să stați, motivele pe care le-ați scris cu propriile cuvinte, zece minute de mici treburi. Nimic din toate acestea nu costă nimic.

ORELE TALE RISCANTE, CU UN PLAN
Burnout învață când apar poftele de nicotină - prima cafea, după prânz, seara - și desenează ziua de azi ca o bandă cu acele ore ridicate. Deschideți una pentru un plan scurt.

CELE TREI ZILE
Nicotina are un timp de înjumătățire de aproximativ două ore, așa că este eliminată din tine în aproximativ trei zile. Burnout le numără invers de la ultima țigară, pliculeț sau fum. A treia este de obicei cea mai dificilă și are un sfârșit.

CORPUL TĂU, ORGAN CU ORGAN
Progresul arată că plămânii, inima, creierul, circulația, pielea și gingiile, fiecare cu propriul stadiu și procent, se află pe curba pe care o susțin propriile dovezi: circulația se îmbunătățește în două până la douăsprezece săptămâni, tusea și respirația șuierătoare se ameliorează în trei până la nouă luni, funcția pulmonară crește cu până la zece procente.

CRONOLOGIA RECUPERĂRII
Douăzeci de minute. Douăsprezece ore. Apoi prima zi și a treia zi, prima săptămână, a doua săptămână, prima lună, a treia lună, jumătate de an, un an, cinci ani, zece, cincisprezece fără fumat. Fiecare etapă importantă vine odată cu organismul care o publică: NHS, OMS, CDC, raportul Chirurgului General al SUA. Acolo unde nu sunt de acord - și în cazul inimii la un an - se dezacordă - se obține intervalul, niciodată numărul care sună cel mai bine.

OPREȘTE-TE ASTĂZI SAU REDUCE-ȚI CONSUMUL
Stabilește o dată pentru renunțare și renunță astăzi sau construiește o rampă care îți reduce numărul zilnic de țigări la zero cu o zi pe care o alegi. Renunțarea bruscă și reducerea treptată a fumatului sunt ambele metode reale de renunțare la fumat.

O ALUNECARE NU ȘTERGE NICIODATĂ PROGRESUL
Înregistrează una și marchează rândul de azi. Nimic nu iese din grămadă, fiecare zi fără fum înregistrată contează, cea mai lungă alergare rămâne în evidență, iar revenirea poate începe în aceeași seară.

DE ASEMENEA ÎN INTERIOR
· Un ecran cald care urmărește ora: chihlimbar dimineața, violet noaptea
· Banii pe care i-ai păstrat, în partea de sus a ecranului Acasă în fiecare zi
· Un calendar zilnic al întregii tale evidențe
· Un jurnal de țigări, pufuri de vape și pliculețe cu declanșatorul în spatele fiecăruia
· Mementouri pe care ți le-ai setat singur și un fișier de export care le transportă pe toate pe următorul tău telefon
· Fără cont și fără înscriere: începe să numere în minutul în care îl deschizi

BURNOUT PRO
Pro îți permite să numești pentru ce sunt banii și afișează acel obiectiv sub grămadă ca și cum ar fi cutiile pe care le ia. De asemenea, adaugă proiecția pe nouăzeci de zile pentru fiecare organ, jurnalul, widget-urile de pe ecranul de pornire, miligramele tale de nicotină săptămână de săptămână, jurnalele de greutate și simptome, întreaga imagine a banilor și fiecare zi de istorie din spatele ultimelor treizeci. Plată lunară, anuală sau o singură plată. Teancul, cardul și camera pentru pofte, orele tale riscante, calendarul de recuperare, etapele importante și totalul curent nu costă nimic și rămân așa.


Burnout nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează, tratează, vindecă sau previne nicio afecțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră despre oprirea tratamentului, în special dacă luați medicamente sau utilizați înlocuitori de nicotină.


Termeni și condiții: https://getburnout.app/terms

Politica de confidențialitate: https://getburnout.app/privacy